Os Parassonias são distúrbios crônicos do sono. Não estamos nos referindo ao fato de as crianças acordarem com frequência, isso é comum, mas a certos fenômenos que ocorrem durante o sono. As parassonias interrompem o processo do sono, podem fazer com que a criança acorde totalmente ou permaneça em um estado entre o sono e a vigília parcial.
Parassomias mais comuns durante a infância são pesadelos, conversas durante o sono, terrores noturnos e sonambulismo, mas existem outros. Embora as parassonias comecem na infância, algumas pessoas as mantêm na idade adulta.
O que são parassonias
Como já dissemos, um grupo de distúrbios do sono muito diversos é conhecido como parassonia. Eles são geralmente benignos, mas para permanecer ou ser constante você tem que tratá-los.
A classificação das parassonias é feita com base na fase de sono em que aparecem e seu significado. Alguns aparecem na transição do sono para o despertar ou do despertar para o sono, outros são típicos do sono lento e outros da fase REM. As parassonias mais comuns do despertar são: sonambulismo, terrores noturnos e despertar confusional. Na fase REM, podemos falar sobre: paralisia isolada do sono, movimentos violentos como socos ou chutes, pesadelos.
É importante que adultos e crianças durmam durante todas as fases do sono. Se essas anomalias, parassonias ocorrem diariamente em nossos filhos, seus saúde vai se deteriorar. Nestes casos, é importante que leve a criança a um especialista. Mais comumente, é incluído em uma unidade de dormir.
Como ajudar uma criança com parassonias?
Algumas das recomendações que damos a você para evitar que seus filhos sofram de terrores noturnos ou pesadelos, duas das parassonias mais comuns, estão relacionadas ao comportamento. Por exemplo não os deixe assistir muita TV ou telas antes de ir para a cama, e menos ainda se se tratar de videojogos ou filmes não recomendados para a sua idade.
Se ele acordou gritando de um pesadelo e se lembra dele, pergunte o que foi e faça-o falar sobre seu sonho. Fale com eles sobre seus medose explique que são infundados. Que você está ao lado deles para protegê-los e que nada vai acontecer com eles. Ajude-os a expressar seus sentimentos e controlar suas emoções. Existem diferentes jogos e atividades para os mais pequenos aprenderem a distinguir uma emoção das outras.
Antes de dormir fica com ele, mostre a eles lindas fotos, conte-lhe uma história, repasse os belos acontecimentos do dia juntos. Esses truques ajudarão seu filho ou filha a ter um sono mais reconfortante.
Estudos sobre o sono infantil
A unidade de sono infantil do Hospital de Valencia publicou uma série de estudos muito interessantes sobre a necessidade de uma boa noite de sono nas crianças. Uma das conclusões é que estímulos apropriados ou inadequados para iniciar e manter o sono durante a noite eles são estabelecidos em torno de 3 ou 4 meses. Portanto, a maneira como o bebê dorme nessa idade é decisiva para o aparecimento das parassonias.
Entre 13 e 27% dos pais de meninos e meninas que têm entre 4 e 12 anos eles falam sobre o seguinte dificuldades na hora de dormir seus filhos. Talvez alguns deles sejam familiares para você: resistência ou ansiedade na hora de dormir, atraso no início do sono, co-leito em resposta à atitude da criança, ronco, enurese, despertares noturnos, despertar de manhã cedo, pesadelos, terrores noturnos e sonambulismo.
Entre 10 e 30% das crianças entre 4 e 6 anos apresentam algum grau de sonambulismo. O terrores noturnos geralmente ocorrem entre 2 e 4 anos de idade, E o que os diferencia dos pesadelos, além da fase em que ocorrem, é que geralmente as crianças não se lembram deles. Os pesadelos ocorrem mais entre 3 e 6 anos.