Um dos Os primeiros alimentos que são introduzidos na dieta do bebê são frutas, uma grande variedade de alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Mas todas as frutas não são iguais, apesar de ser um alimento muito saudável e recomendado, existem algumas frutas que o bebê não deve experimentar no primeiro ano de vida.
Algumas frutas apresentam alto risco de produzir alergias alimentares, outras são um pouco mais difíceis de digerir e, por isso, não são indicadas para o estômago delicado e imaturo do bebê. Geralmente a introdução de alimentos começa aos 6 meses, que é o que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda. A partir desse momento, seu bebê irá experimentando alimentos diferentes até que sua dieta seja semelhante à dos adultos.
Apresentando comida: frutas
Se você não tem certeza de quais frutas você pode dar ao seu bebê, não se preocupe, nós explicaremos a você a seguir quais são as frutas mais adequadas para o bebêé entre 6 e 12 meses. Além disso, nos links que deixamos você encontrará informações muito completas sobre como deve ser alimentação de bebê durante o primeiro ano de vida, com importantes informações nutricionais. Você também pode encontrar orientações sobre os alimentos que você deve introduzir na dieta do seu bebê a partir dos 6 meses.
Frutas que um bebê de 0 a um ano pode comer
Estas são as frutas que você pode dar ao seu bebê a partir dos 6 meses. Ou a partir do momento em que seu pediatra indicar, desde em alguns casos, pode haver exceções.
A maçã
Essa fruta é muito macia e de fácil digestão, além disso, o risco de produzir intolerâncias em bebês é muito baixo. Por isso, é um dos primeiros alimentos a serem incluídos na alimentação complementar.
A maçã é rica em fibras, muito importante para evitar a prisão de ventre que a mudança de dieta geralmente causa. Além disso, contém cálcio, ferro e vitaminas essenciais como as do grupo A, B, C e E e como se isso não bastasse, a maçã fornece o açúcar necessário para o aporte energético de que o bebê necessita.
A pera
Assim como a maçã, a pêra é muito macia e dificilmente pode produzir intolerância. Esta fruta é rico em água, o que ajuda a hidratar o bebê. O que mais:
- É rico em fibra
- Em minerais como ferro, magnésio e cálcio
- contém Ácido fólico e antioxidantes
A banana da terra
Esta fruta é perfeita para qualquer dieta devido ao seu alto teor de potássio e seu suprimento natural de carboidratos de absorção lenta. Isso significa que a banana fornece energia para o bebê por muito tempo, algo essencial neste período de descobertas e grandes conquistas.
Citrus
Laranjas e tangerinas também são apropriadas para o bebê desde que você começa a comer. São frutas ricas em fibras, vitamina C e minerais essenciais.
A laranja pode ser dada em suco, sem adicionar açúcar ou qualquer tipo de adoçanteNem mesmo o mel, pois pode ser tóxico para os bebês. Você pode adicionar suco de laranja a um mingau de várias frutas, embora o sabor geralmente não seja apreciado pela maioria dos bebês. Por outro lado, o suco de tangerina é muito mais doce naturalmente e costuma ser mais bem aceito pelos mais pequenos.
Em qualquer caso, lembre-se do padrão de 3 dias entre as refeições. Os alimentos não devem ser introduzidos no mesmo horário ou em dias consecutivos, desta forma, você pode ver como o bebê tolera a comida ou se ela produz algum tipo de reação alérgica.
Nas semanas seguintes, você pode introduzir outros alimentos mais suscetíveis a produzir intolerâncias, como morangos ou pêssegos. Quando chegar o momento, apresenta a comida durante o dia para ver como ela é digerida o bebê. Desta forma, poderá perceber quaisquer sintomas e dirigir-se rapidamente aos serviços de urgência. Em nenhum caso é recomendado dar novos alimentos ao bebê à noite.