A saúde física e a saúde emocional sempre andam de mãos dadas. É mostrado que Quando nos sentimos estressados ou deprimidos, nossas defesas tendem a cair. Ficamos mais sujeitos a vírus e infecções quando não cuidamos de nossa saúde emocional. São inúmeras as patologias em que o fator psicológico é o desencadeador dos surtos ou mesmo da própria doença.
É por isso que devemos manter um equilíbrio entre os dois e saber o que fazer e quando. É essencial manter nosso corpo saudável, mas também nossa mente, nossas emoções. Precisamos ser saudáveis para cuidar de nós mesmos e de nossa família
Saúde, definição
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Ou seja, por definição, de acordo com a OMS, a saúde emocional já está incluída, junto com a saúde física, no termo geral de saúde. O que implica que, para preservar o bom funcionamento de nosso corpo, teremos que cuidar do bom funcionamento de nossa mente e de nossas emoções.
Como cuidar da nossa mente, da saúde das nossas emoções
Todos nós sabemos que ser pais é muito estressante, às vezes é muito frustrante ter que passar por tudo e não saber realmente se estamos indo muito bem. No entanto, é essencial para nossa saúde física cuidarmos de nossas emoções, por isso devemos dar grande ênfase a isso.
Para cuidar de nossa saúde emocional é essencial que haja harmonia entre o que pensamos, o que sentimos e como agimos. Se esse equilíbrio for quebrado, o castelo de cartas que mantém nossa saúde física cairá. O estresse causado pelo conflito entre essas três coisas vai entrar em jogo, pode nos levar à angústia e à depressão que podem causar falhas em nosso corpo. Problemas em nossos sistemas nervoso, cardiovascular, digestivo, etc. são as possíveis falhas que o organismo pode sofrer em decorrência dessa situação.
A importância de gerenciar bem as emoções
Para manter o equilíbrio emocional, uma das coisas mais importantes é não se deixar dominar pelas emoções. Devemos administrá-los da maneira correta, isso não significa reprimir ou controlar, senão largá-los no devido tempo, sem explosões de euforia, ou drama.
Cada momento tem sua emoção, às vezes ficamos felizes e é essencial que o expressemos. Ressalta-se a importância do bom humor, como fator influenciador na boa saúde das pessoas. Porém, toda emoção é necessária, se estamos tristes, temos o direito de estar tristes e, claro, de expressá-la. É o que permite um equilíbrio correcto, através de uma boa gestão das nossas próprias emoções.
É normal rir, quanto mais melhor, mas devemos dar a nossos filhos o exemplo de que chorar não é vergonhoso, eles têm o direito de ficar com raiva de vez em quando ou sentir compaixão ou frustração. Eles devem aprender que há naturalidade em suas emoções, que a maneira correta de gerenciá-los é expressá-los de forma calma, que não prejudique a si mesmo ou às pessoas ao seu redor de forma alguma. Esta é a melhor maneira pela qual eles e nós podemos desfrutar de uma boa saúde física e emocional.