Frutas e vegetais têm grandes benefícios para a saúde e é por isso que devem fazer parte da dieta de todas as crianças. No entanto, existem pequenos que se recusam a comê-los. Portanto, você pode pensar em algumas receitas para smoothies saudáveis para crianças que não gostam de frutas. Desta forma, seu filho pode abordar novos sabores sem rejeitá-los desde o início.
Os smoothies são uma das opções que se apresentam se as crianças não querem comer frutas ou vegetais. É uma ótima maneira de incorporar esses alimentos de uma forma nova e atraente. Além disso, os shakes permitem agregar novos sabores à dieta sem que esses alimentos sejam percebidos pelos mais pequenos, mais "seletivos" nas refeições. Assim, aos poucos as crianças vão se acostumando a expandir o paladar naturalmente adicionando mais e mais alimentos.
Smoothies de frutas
Todos os pais desejam que seus filhos possam comer uma dieta rica e variado. Mas há crianças que se recusam a experimentar novos sabores, crianças que vêem uma maçã no prato ou um purê de cenoura e fecham automaticamente a boca. Nesse caos, é importante usar a criatividade e a imaginação para criar opções divertidas e versáteis.
A fruta misturada e batida é uma opção viável porque, uma vez combinada, torna-se um suco saboroso. E sabe-se que a maioria das crianças gosta de sucos. É por isso que existem todos os tipos de receitas para smoothies saudáveis para crianças que não gostam de frutas. Alguns combinam frutas tradicionais enquanto outros usam uma mistura variada de vegetais e frutas, alcançando sabores muito interessantes.
Longe de forçar as crianças a comer alimentos que não desejam, é melhor encontrar essas alternativas. Forçá-los pode sair pela culatra. Há crianças que estabelecem uma relação problemática com a comida quando são obrigadas a comer algo de que não gostam. É por isso que smoothies de frutas eles são ideais nesses casos. Receitas de todos os tipos, são frutas mistas ou que incorporam leite, iogurte e outros ingredientes.
Receitas saudáveis de smoothie
Você quer saber algum receitas de smoothie saudáveis para crianças que não gostam de frutas? Para torná-los tentadores, lembre-se de que a cor é importante para os mais pequenos. Os frutos vermelhos são sempre ricos e também atraentes à vista. Assim, eles podem fazer smoothies saudáveis com qualquer fruta vermelha e um pouco de água ou leite e açúcar. Esta seria uma receita bastante básica, embora existam opções para todos os gostos.
Se você se atreve a misturar novos ingredientes, pode escolher três sucos de laranja e adicionar uma cenoura descascada e uma beterraba. Aí você adiciona água, um pouco de gelo e leva a mistura ao liquidificador. O resultado? Um smoothie rosa que vai surpreender o seu pequeno sem perceber os vestígios da beterraba.
A cenoura é muito versátil quando se trata de fazer smoothies saudáveis para crianças que não gostam de frutas. É um vegetal que combina perfeitamente com muitas frutas. Se você quiser fazer um smoothie muito saboroso e suave ao mesmo tempo, misture duas cenouras com duas maçãs. Em seguida, adicione um pouco de açúcar, água e gelo. Você verá que seus filhos apreciarão este smoothie tão rico quanto saudável.
Para preparar smoothies saudáveis e frescas ao mesmo tempo, escolha frutas de verão. Os shakes de melancia ou melão ou smoothies fazem sucesso junto dos mais pequenos. Claro que para os fazer não se esqueça de usar muito gelo porque são batidos refrescantes e esse é o segredo para os desfrutar no verão ou nos dias em que pretende que os seus filhos tomem uma bebida fresca.
Se seu filho não gosta de frutas, o smoothies e shakes para crianças eles são a melhor opção. O sabor polivalente não falha, é uma mistura da variedade de frutas que tem no frigorífico, de preferência acrescentando morangos ou frutos vermelhos para obter uma cor mais tentadora. Se preferir arriscar e cruzar fronteiras, experimente um smoothie verde. Qual é a receita? Algumas folhas de espinafre, um pouco de pepino, suco de limão, açúcar, água e gelo.