A sauna não é adequada para todos. Quer você seja um adulto ou leve seus filhos, há uma série de precauções que você deve tomar. Em geral pessoas hipertensas devem abster-se de fazer sauna, pessoas com problemas cardíacos, de coagulação sanguínea ou renais. Também não é recomendado para mulheres grávidas em estágio avançado da gravidez ou para crianças.
Porém neste último ponto, a sauna para crianças, as opiniões divergem. O que todos eles concordam são os cuidados que devem ser tomados para estar em uma sauna, nunca mais do que 15 minutos, e perguntar ao pediatra quando em dúvida.
Na Espanha eles têm que esperar
Saunas bem utilizadas, oferece muitos benefícios para o organismo. Seus filhos também podem obter esses benefícios, mas na Espanha eles não poderão entrar em um público. Mas, tradicionalmente, na Finlândia, país de origem da sauna, as crianças vão à sauna. Alguns desses benefícios são que eliminam patógenos e substâncias tóxicas, melhoram a capacidade aeróbica, aliviam as dores musculares, reduzem o estresse e a ansiedade.
Mas você sabe, seus filhos, é melhor espere até eles terem 10 ou 12 anos experimentar as saunas, que é a idade mínima. No entanto, dissemos que na Finlândia famílias inteiras vão à sauna e, até a Segunda Guerra Mundial, era a sala de parto usual para mulheres finlandesas.
Além do caso excepcional da Finlândia e de outros países nórdicos, cujo costume é entrar na sauna com crianças, alguns especialistas dizem que as crianças podem entrar na sauna úmida, quando as temperaturas não ultrapassam os 70º C, a partir dos 7 anos, mas sempre acompanhada por um adulto e por um curto período de tempo. Em caso de qualquer desconforto, você deve sair imediatamente,
O que se pode encontrar em Espanha são spas, como o Jaraba, em Saragoça, onde se deu o primeiro programa específico de termalismo infantil, recomendado para crianças de 4 a 12 anos.
Sauna sim para crianças, mas se você mora na Finlândia
Como mencionamos no início, as crianças finlandesas tendem a ir para as saunas. Na verdade, para eles é um momento de relaxamento e jogo. Está comprovado que as crianças que vão à sauna aprendem a nadar mais cedo, ou seja, porque depois da sauna costumam tomar banho de piscina.
Na verdade, as crianças são permitidas em saunas públicas, desde os 3 anos de idade, se eles podem controlar seus tratos digestivos. E ainda há tempo para a família! Diferentes estudos confirmam que não foram observados efeitos deletérios da sauna quente em crianças menores de 3 anos, desde que tomadas as devidas precauções.
Os efeitos típicos da sauna, que podem beneficiar especialmente as crianças, estão fortalecendo e aumentando a resistência contra infecções. O uso adequado da sauna, em adultos e crianças, melhora o humor, estimula e tonifica e ativa o sistema nervoso. Há também um aspecto cultural importante para o uso, que se relaciona com a purificação e ensina a higiene infantil de uma forma não intrusiva.
Crianças asmáticas, a sauna é adequada para elas?
Os crianças asmáticas sofrem com o clima quente e úmido, mas frequentemente tolera bem a sauna. Existem muitos adultos com asma que os procuram regularmente, reduzindo as crises. Consulte o pediatra do seu filho se ele for asmático e, dependendo da idade, pode ser aconselhável ir a um.
No sauna seca, os músculos dos brônquios relaxam sob a influência do ar quente inalado. Isso neutraliza a tendência a espasmos que levam a convulsões. Dessa forma, uma criança asmática ficará livre de ataques durante o tempo em que ficar na sauna, digamos 10 minutos, porque as glândulas supra-renais são estimuladas.
Se o seu filho está tomando medicamentos para asma, é quase certo que ele tenha Hormônio adrenocorticotrópico, cujos efeitos colaterais são particularmente indesejáveis, especialmente para o organismo em crescimento. Portanto, alguns banhos de sauna podem ser particularmente benéficos, ajudando você a parar de tomar esses medicamentos, conforme afirma o professor Eriksson-Lihr, diretor do Hospital Finlandês de Alergia.