O dietă nesănătoasă este una alcătuită din produse procesate, nenaturale. În cazul copiilor, riscurile dietei tale nesănătoase sunt numeroase. Dezvoltarea lor fizică și psihică depinde de nutrienții pe care îi consumă și dacă alimentația lor nu este variată, echilibrată și sănătoasă, dezvoltarea lor va fi compromisă.
În alimentație se introduc adesea produse care nu sunt bune, deși nici nu sunt deosebit de rele, nu ar trebui să facă parte din alimentație. Atât în alimentația copiilor, cât și în cea a adulților, dar mai important este încă cgăină este vorba de creșterea și dezvoltarea de puțin. Prin urmare, vom vedea care sunt aceste produse și vom defini ce este o dietă nesănătoasă.
alimentație nesănătoasă
Deși pare evident, există multe îndoieli cu privire la ce a alimentación nesanatos. Și este mai mult decât evident atunci când există o incidență foarte mare a copiilor supraponderali și probleme de sănătate derivate din alimentația deficitară. De multe ori alimentele care pot părea hrănitoare sunt introduse în dietă, dar nu sunt și oferă, de asemenea, substanțe nefavorabile sănătății.
Produse care sunt procesate, care au un proces de fabricație care implică adăugarea de conservanți, substanțe care potențează aroma, coloranți și tot felul de substanțe periculoase pentru sănătate. Atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, și care devin, de asemenea, dependență pentru copii. Acestea sunt unele dintre produse nesănătoase care ar trebui eliminate sau limitate în alimentaţia familiei, mai ales în cea a copiilor.
Brutăria industrială
În urmă cu câteva decenii, produsele de patiserie industriale, prăjiturile pline cu zahăr, conservanți și substanțe care potențau aroma, au devenit la modă. Aceste produse devenit obișnuit în alimentația copiilor de timpul și până astăzi se păstrează încă ca ceva normal. Mulți copii mănâncă produse de patiserie în fiecare zi și asta prezintă un risc semnificativ pentru sănătatea lor.
Mancarea rapida
Când vorbim de fast-food, ne referim la ceea ce se prepară în lanțurile de restaurante care servesc mâncare în doar câteva minute. Pentru ca acest lucru să fie posibil, produsele trebuie să fie ultraprocesate, pentru că altfel ar avea nevoie de mai mult timp pentru a servi mâncarea. Acest tip de produse este pline de grăsimi saturate și, prin urmare, nu sunt sănătoase. Însă îl poți pregăti chiar tu acasă pentru a-l transforma în ceva potrivit pentru dieta familiei.
Gustări în pungă și gustări sărate
Există ceva care creează dependență la o pungă de chipsuri și nu sunt altele decât aditivii pe care îi conțin. Aceste produse conțin substanțe care sporesc aromele, sunt bogate și ușor de consumat. De aceea devin dependență, nu știi cât mănânci și e ușor să pierzi controlul. Daca vrei sa ai o gustare sarata, asta e mai bine optați pentru nuci prăjite sau faceți niște cartofi prăjiți acasă la cuptor.
Cea prefiertă
A avea produse pre-gătite la cuptor este o soluție pentru zilele în care nu avem timp să facem o masă hrănitoare și sănătoasă. Acum, este, atunci când este ceva ocazional și folosit ca o idee ulterioară, nu un lucru obișnuit. Alimentele congelate conțin în mare parte cantități mari de grăsimi saturate și trebuie fierte în ulei, care adaugă mai multă grăsime. Din acest motiv, alimentele pregătite nu sunt alimente sănătoase și nu ar trebui să facă parte din dieta familiei.
O dietă sănătoasă este una care Este alcătuit în mare parte din produse naturale.da Fructe, legume, carne de toate felurile, peste, produse lactate si derivate, oua, leguminoase, cereale. Pe scurt, alimente din toate grupele care au o oarecare contribuție nutrițională. Daca produsul nu ofera niciun nutrient, prin definitie nu este sanatos.
Acum, pentru a realiza un echilibru trebuie să-ți dai și anumite licențe și răsfățați-vă ocazional cu anumite capricii. Fără restricții excesive, este posibil să se consume o dietă sănătoasă care să includă produse nefavorabile din când în când.