Cele mai proaste 5 alimente pentru copii

Din ce în ce mai multe familii își fac griji pentru că copiii mănâncă o dietă cât mai sănătoasă, grație faptului că suntem din ce în ce mai conștienți de impactul anumitor alimente asupra sănătății celor mici. De la vârsta de 2 ani și atâta timp cât pediatrul nu indică altfel, copiii pot mânca practic tot. Cu toate acestea, există anumite alimente care, deși le pot lua, sunt cu adevărat negative pentru sănătatea lor și de aceea ar trebui să dispară din dieta lor.

Consecințele consumului oricăruia dintre cele mai proaste 5 alimente pe care le veți vedea mai jos pot fi la fel de gravă ca obezitatea infantilă, diabetul și alte tipuri de boli. Pe de altă parte, este în orice caz produsele care nu furnizează niciun nutrient esențial. Adică, aceste alimente nu contribuie cu nimic sănătos la corpul copilului și, prin urmare, sunt complet dispensabile.

Cele mai proaste 5 alimente

Aici vă arătăm cele mai proaste 5 alimente pentru sănătatea copiilor, cele care ar trebui să dispară din dieta ta și unele opțiuni, astfel încât să le poți înlocui cu alte opțiuni mai sănătoase.

Bomboane și jeleu

Bomboanele, bibelourile, fasole de jeleu etc, sunt produse fabricat din zahăr, substanțe chimice, amelioratori de aromă, uleiuri puțin recomandate și grăsimi saturate printre altele. Cu alte cuvinte, cu fiecare bob de jeleu pe care îl mănâncă copilul dumneavoastră, el va introduce o cantitate mare de calorii goale, precum și substanțe periculoase, în corpul său. Excesul de zahăr poate afecta sănătatea copiilor dvs. în diferite moduri.

• Probleme dentare: Zahărul din gumă rămâne mult timp între dinți, cu riscul de a suferi carie, printre alte probleme.
• Diabet
• Prea scump și obezitate
• hipertensiune

În loc să consumăm bomboane și bomboane industriale, poți încerca să te pregătești acasă lca fasolea pentru copiii tăi.

Produse de patiserie industriale

Dulciuri și chifle industriale, deși încearcă din ce în ce mai mult să le pregătească cu substanțe mai puțin dăunătoare, sunt totuși produse pline de grăsimi saturate, zaharuri și tot felul de conservanți nesănătoși. În loc să alegeți produse de patiserie industriale, pregătiți acasă prăjituri, prăjituri, prăjituri și tot felul de dulciuri pe care le puteți prepara împreună cu copiii voștri.

În acest fel, puteți alege cele mai sănătoase alimente și controlați zahărul din dulciuri. În plus, copiii tăi se vor distra gătind și manipulând acele alimente.

Sucuri și băuturi răcoritoare ambalate

Sucuri ambalate conțin o cantitate foarte mică de fructe și o mulțime de zaharuri, deci sunt nesănătoase pentru copii. Mai rău sunt încă băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase, care conțin cantități mari de zaharuri și alte substanțe foarte dăunătoare.

Chiar și sucurile naturale nu mai sunt potrivite pentru copii, deoarece sunt necesare multe bucăți de fructe pentru a obține o cantitate adecvată. În plus, conțin mult mai mult zahăr decât dacă iei fructele întregi. Prin urmare, evitați abuzul de sucuri naturale și alege să le dai fructul natural.

Ultraprocesat

Și această categorie include hamburgeri, pizza, hot dog etc., indiferent dacă este înghețat și îl încălziți acasă sau dacă îl consumați într-un restaurant de tip fast-food. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți oferi copiilor dvs. un hamburger sau o pizza. Ceea ce puteți face este pregătiți-le întotdeauna acasă, folosind cele mai sănătoase produse și obținerea unor feluri de mâncare mult mai bogate decât cele ultraprelucrate.

În acest link, veți găsi opțiuni foarte sănătoase de pregătit pizza de casă cu ingrediente naturale și foarte surprinzător.

Gustări sărate

Cipsurile de cartofi, cartofii prăjiți și tot felul de gustări similare sunt ambalate cu potențatori artificiali de aromă, uleiuri hidrogenate, exces de sare și o mulțime de substanțe foarte nesănătoase. Dacă vrei să le dai copiilor o gustare din când în când, poți face acasă niște chipsuri de cartofi foarte sănătoase. Trebuie doar să taiati felii de cartof foarte subtiri si puneti-le la copt cu putin ulei de masline. Delicios, sănătos și perfect pentru o sâmbătă după-amiază cu familia.