Da pentru mame yoga gravidă este grozavă, imaginați-vă yoga pentru copii. Este cel mai benefic. De data aceasta, în Madreshoy, vrem să ne concentrăm pe beneficiile yoga pentru copii.
Yoga pentru copii este o practică care devine din ce în ce mai populară. Și nu pentru că este o modă, ci din cauza beneficii pe care le aduce celui mic. Chiar dacă este încă un copil, poate fi introdus. Mulți cred că yoga este doar meditativă, cu picioarele încrucișate. Dar adevărul este că are multe beneficii ascunse. Desigur, nu vă vom explica ce este să transcendeți în lumea meditației. De cand Madreshoy, vom vorbi despre beneficiile yoga pentru copiii din corp și din minte.
Yoga pentru copii
Există multe școli care predau yoga pentru copii. Cei mici beneficiază de ceea ce le aduce. Dar Nu vorbim despre planul spiritual, care ar putea fi și el. Dar pe plan mai fizic și mental. Să aruncăm o privire la ceea ce le aduce.
- prevede puterea în corp. Pe lângă alungirea mușchilor pe care îi tonifică. Ajutând la o postură corectă și un corp echilibrat.
- Împotriva stresului copilului, este perfect. Pentru copiii care sunt adesea foarte nervoși, yoga îi ajută să se calmeze. Veți găsi în această practică o cale de evadare. Calmați-le nivelurile de energie și concentrați-le pe această practică.
- Îmbunătățește respirațiadeoarece presupune inhalarea și expirarea într-un mod controlat. Acest lucru permite o îmbunătățire a circulației sângelui.
- Oferă rezistență, care este perfect pentru copiii care de obicei se căsătoresc mult. Cu un antrenament de bază de yoga, rezistența ta va crește.
- Da flexibilitate pentru corp, care vă permite să preveniți durerile articulare. Și, de asemenea, permite corpului să rămână mai tânăr, lucru care ne interesează pe mame.
Cum să începeți yoga
Dacă ți-au plăcut beneficiile yoga pentru copii, este momentul perfect pentru a începe activitatea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să te informezi și să descoperi cum să-l faci pe micuțul tău să iubească yoga, la fel de mult ca tine.
- Află dacă dau cursuri de yoga la școală, pentru a-l înregistra. Sau propuneți ca la ora de educație fizică să fie predat cel puțin o dată pe săptămână.
- Dacă nu există în școală, vor exista centre unde predau yoga pentru copii. Așa că îl poți purta și îi vei oferi beneficiile yoga, în timp ce întâlnești alți copii.
Dacă, din păcate, nu există yoga pentru copii, aproape sau la școală, aveți întotdeauna opțiunea învățați-l singur sau aveți un expert acasă. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, amintiți-vă, pentru a avea tot ce aveți nevoie în jurul vostru, pentru cursul dvs. de yoga acasă.
- O cameră spațioasă și neobstrucționată, cu o temperatură caldă.
- O pătură de yoga, pentru a evita exercițiile pe podeaua tare.
- Muzică de fundal care încurajează relaxarea.
- Câteva lumânări aromate, cu mirosuri florale, nu foarte dulci, pentru a te bucura de ora de yoga, încă din primul minut.
Sperăm că yoga pentru copii nu v-a atras multă, multă atenție. Pentru că suntem practic fascinați de acest lucru disciplină care echilibrează corpul și mintea. Îi facem pe cei mici mai spirituali, mai conștienți de ceea ce au în jurul lor. Și asta vă va aduce doar avantaje.
Dacă practici yoga acasă, împărtășește-ți experiența cu această disciplină. Cum te-a ajutat în yoga în sarcină. Și dacă vă place practica, la fel de mult ca noi. Comentați Madreshoy, cum yoga pentru copii te-a influențat în familie. Namaste.