Aproape toți am experimentat sentimente de rușine la un moment dat. În timp ce rușinea îi poate face pe unii dintre noi să ne simțim deprimați și triști, alții o ignoră și își continuă viața. Este o emoție dificil de înfruntat, mai ales pentru copii.. Rușinea poate face copilul să se simtă profund conștient de sine sau inconfortabil. Cu toate acestea, să fii învățat să-ți pierzi rușinea poate fi o experiență de învățare valoroasă.
sentimente de rușine poate scădea stima de sine a copilului și poate afecta încrederea în sine. Ca părinți, trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să gestioneze aceste sentimente în mod eficient. Dar, pentru aceasta, este și necesar să înțelegem bine ce este cu adevărat rușinea.
Ce este rușinea?
Ca și ființele umane, stabilim reguli de conduită și acționăm în conformitate cu acestea. Dar atunci când nu acționăm conform normelor stabilite și atragem atenția celorlalți, ne simțim inconfortabil și crește preocuparea de a fi evaluați negativ.
Acest sentiment se numește rușine. Copiii devin timizi sau incomozi în anumite situații când încetează să mai fie bebeluși. Sentimentele și semnele de rușine la copii se pot manifesta prin transpirație, bâlbâială sau înroșire.
Rușinea poate avea un rezultat pozitiv
Când ne simțim rușine, trimitem un mesaj că regretăm acțiunea noastră și vom face tot posibilul să nu o repetăm. Prin urmare, chiar dacă sentimentul de rușine îl face pe copil să se simtă inconfortabil, dacă este manipulat corespunzător, poate genera și rezultate pozitive prin încurajarea copilului să:
- Fiți mai bine pregătiți pentru a face față provocărilor în viitor.
- Evitați să manifestați comportamente care îi pot face să-și piardă respectul de sine.
- Arata empatie față de alți oameni care se simt stânjeniți.
Cum să-ți ajuți copilul să-și piardă jena
Copiii au nevoie de ajutor pentru a face față momentelor jenante. Ajutându-ți copilul să facă față în mod eficient acestor situații, îi poate crește încrederea în sine și stima de sine. De asemenea vă poate oferi puterea de a vă deschide către noi experiențe. Prin urmare, este important să-ți ghidezi copilul cu privire la modul de a depăși și pierde rusinea. Acum, să vedem câteva sfaturi care vă pot ajuta în această sarcină.
- Fii un model bun. Un copil învață aproape totul urmărindu-și părinții, chiar și atunci când se confruntă cu situații și emoții dificile. Așa că atunci când te trezești într-o situație jenantă, fii sincer cu ceea ce trăiești și acționează în cel mai bun mod posibil, astfel încât copilul tău să vadă o modalitate bună de a face față situației.
- Nu-ți bate joc de el. Când copilul dumneavoastră greșește sau a trecut printr-o situație jenantă, nu face glume despre asta. Pentru tine poate fi o situație plină de umor fără importanță, dar copilul tău o poate trăi într-un mod foarte intens. Ridicul pe copil îl poate face și mai frustrat, precum și să se simtă foarte nesigur. Sentimentele care îl fac să se simtă inconfortabil vor fi sporite într-un mod foarte negativ, așa că este mai bine să eviți să râzi în fața lui.
- Validați-le sentimentele. Când copilul tău trăiește un moment jenant și îți povestește despre el sau este martor direct la el, validarea lor sentimentele negative. O îmbrățișare sinceră sau pur și simplu să-i spui că înțelegi cum trebuie să se simtă o poate face să se simtă mult mai bine. Acest lucru vă va oferi puterea de a face față și de a depăși această situație jenantă.
- Spune-i anecdote că ai provocat rușine. Când copilul tău se simte jenat de ceva, poate simți că este singura persoană care simte așa sau că greșește în acest fel. Pentru a elimina aceste sentimente de singurătate, spune-i copilului tău că și tu greșești. Acest lucru îl va face să înțeleagă că oricine poate face greșeli și că toți ar trebui să depășim acele situații jenante în cel mai bun mod posibil.
- Hrănește-ți încrederea. Rușinea declanșează sentimente de frică, critică și eșec. Acest lucru poate face copilul să dorească să evite să facă lucruri noi sau să iasă din zona de confort. De aceea este important să acceptăm rușinea ca pe o emoție normală care face parte din viață. Trebuie să continuăm să trăim și să facem lucruri noi, chiar dacă eșuăm. Prin promovarea încrederii în sine, vă vom împiedica să nu doriți să trăiți experiențe care ar putea fi incomode în viitor.
- Preda tehnici de vizualizare. Cervantes a spus odată: „A fi pregătit înseamnă jumătate din victorie”. Așa că cereți-i copilului să vizualizeze o situație jenantă și, de asemenea, să se gândească la o modalitate de a face față acesteia. Dacă îi este greu, poți să-i pui situații ipotetice și să-l întrebi ce ar face pentru a ieși din acea situație ipotetică. Acest exercițiu vă va pregăti copilul să facă față sentimentelor lor atunci când se confruntă cu o situație incomodă, deoarece le va fi experimentat deja în acest exercițiu controlat.