Copiii au o toleranță scăzută la frustrare. Sunt exigente și inflexibile și te vor trage în viețile lor de adult dacă nu sunt învățați să o gestioneze eficient. Acesta este motivul pentru care este atât de important să învățați copiii să gestioneze frustrarea. astfel încât să fie mai flexibili și mai toleranți.
A tolera frustrarea înseamnă să poți face față problemelor și limitărilor care apar în viață, în ciuda faptului că așteptările pe care le-am avut sunt îndeplinite și lucrurile nu merg așa cum ne așteptam. Este o atitudine și, ca atare, se poate lucra.
De ce simțim frustrare?
Frustrarea este o emoție negativă. Este o amestecați între furie, dezamăgire, angoasă, anxietate, tristețe și furie. Se întâmplă când lucrurile nu merg așa cum ne așteptam. În viață acest lucru se va întâmpla destul de des. În multe ocazii lucrurile nu se desfășoară așa cum ne-am așteptat. Adversitățile sunt inevitabile, dar ceea ce putem schimba este atitudinea noastră față de ele.
Frustrarea poate fi exterioriza în diverse feluri:
-În unele ocazii pot fi externalizate cu furie și agresivitate (ruperea lucrurilor sau lovirea) atunci când frustrarea generează anxietate și furie.
-Huida. Vei scăpa de situațiile în care simți acea senzație, astfel încât să nu mai ai de-a face cu ea.
-Substituţie. Acesta este cel mai sănătos. Este când știu înlocuiți situația frustrantă cu una care nu provoacă disconfort.
Este esențial să dotați copiii cu strategii pentru a ști cum să gestioneze adversitățile în mod eficient.
De ce copiii au o toleranță atât de scăzută la frustrare?
Și noi, adulții, ne simțim frustrați atunci când obiectivele noastre nu sunt atinse. Ei bine, imaginează-ți un copil care practic nu are control asupra emoțiilor sale, și asta, de asemenea nu a dezvoltat conceptul spațiu-timp. El este centrul universului său (casa MEA, mama MEA, mașina MEA, jucăriile MEA) și nsau să înțelegeți de ce nu puteți avea ceea ce doriți în acel moment precis. A cere unui copil să nu se frustreze este ca și cum ai cere unei mingi să nu se rostogolească.
Dar nici nu trebuie să le oferim tot ce cer, deoarece îi vom răni mai mult decât să îi ajutăm. Ei trebuie să facă față atât situațiilor de succes, cât și de eșec de la o vârstă fragedă. Uneori lucrurile se vor rezolva și alteori nu. Deschiderea drumului pentru ei va crea adulți care nu vor ști să se adapteze la realitate.
Cum să-i înveți pe copii să gestioneze frustrarea?
Iată câteva sfaturi care pot fi utile pentru a-i învăța pe copii să gestioneze frustrarea:
- Schimbați sensul cuvântului eșec. Dacă noi, adulții, avem acest cuvânt stigmatizat, ce nu va face un copil. Nu se întâmplă nimic pentru eșec, este cel mai bun profesor care învață cum să nu faci lucrurile. Cele mai bune învățări sunt făcute din eșec, este necesar să ne dezvoltăm ca persoană și să creștem. Nu ești un eșec pentru că greșești, ești un eșec când nu încerci.
- Învață-te să fii persistent. Dacă sunteți învățat să vă recuperați și să încercați din nou ca răspuns la frustrare, vă va costa mult mai puțin să vă descurcați. Va avea un aspect pozitiv.
- Stabiliți-le obiective. Trebuie să fie realiste și rezonabile pentru vârsta lor. Dacă nu sunt capabili, nu se întâmplă nimic, încearcă din nou până când are succes. Vă promovează încrederea și respectul de sine.
- Lasă-l să greșească. Părinţi avem o tendință spre supraprotejare căci copiii noștri nu suferă. Le facem un serviciu. În viață vor trebui să se confrunte cu situații adverse și atitudinea lor față de ei le va determina sănătatea emoțională. Lasă-l să greșească și să nu-și rezolve problemele.
- Ajută-l să găsească soluții. Lasă-l să învețe să întoarcă mesele și să întoarcă situația în favoarea sa. Că învață să vadă învățăturile din spatele celor întâmplateși planificați o modalitate mai bună de a face acest lucru. Asta pune problemele ca provocări.
- Vă ajută să acceptați criticile celorlalți. să vă arăt ce critica ne ajută să ne îmbunătățim, nu mai fi atât de exigenți. Cu toții greșim, nimeni nu este perfect.
- Da un exemplu. Suntem modelele lor și a fi toleranți va fi cel mai bun mod de a învăța să gestioneze frustrarea.
Cum să-i ajute să gestioneze emoțiile negative?
Frustrarea creează o serie de emoții negative care pot fi dificil de controlat. Învățându-i pe copiii noștri să-i gestioneze, ei vor deveni mai mulți proprietari ai lor.
- Învățați-vă să vă arătați emoțiile. Punerea emoției în cuvinte te va face să te simți înțeles și auzit. Trebuie să-l facem să se simtă acceptat, că este o emoție trecătoare și că nu ajută deloc. Doar din relaxarea acelor emoții putem realiza realizări.
- Tehnici de relaxare. Învățați-l să calmeze acele emoții negative pentru a găsi o altă modalitate de a aborda problema. Vă poate ajuta Balon de calm, despre care vorbim în acest post.
- Învățați-i să ceară ajutor. Lasă-i să încerce să găsească mai întâi soluția ei înșiși și, dacă nu pot, cere ajutor.
- Consolidați acțiunile adecvate. Încurajați mai degrabă răspunsurile adaptative decât cele negative.
Pentru că amintiți-vă ... cel care are cele mai puține probleme nu este cel mai fericit, ci cel care știe să le rezolve cel mai bine.