Cum să îi ajuți pe copii să mănânce bine este una dintre principalele preocupări ale oricărui părinte. De ce hrana este esențială în dezvoltarea copiilor și, logic, toată lumea se îngrijorează că o face corect. Principala problemă este că majoritatea copiilor pun probleme de mâncare, în special unele lucruri foarte importante, cum ar fi laptele, legumele sau leguminoasele.
Din acest motiv, educarea copiilor de la o vârstă fragedă într-o dietă sănătoasă, sănătoasă și variată este cheia pentru a evita o mulțime de conflicte cu alimentele atunci când îmbătrânesc. Cu toate acestea, există copii care, oricât de bine ai vrea să o faci, mănâncă prost și asta este mult mai dificil de gestionat. Deci, dacă aveți nevoie de puțină inspirație pentru a ajuta copiii să mănânce bine, ia act de următoarele sfaturi.
Cum să-i înveți pe copii să mănânce bine
Dacă aveți un copil care în general mănâncă prost, cel mai probabil este că în mai multe ocazii ați fost tentat lăsați-l așezat la masă mult timp, cu intenția de a-și lăsa farfuria curată. Dar cu certitudinea aproape totală că ai ajuns să cedezi, pentru că dacă copilul nu vrea, este pentru că nu vrea. Acest lucru este foarte frecvent și se întâmplă în multe case, dar fără îndoială obiectivul dorit nu este niciodată atins.
Mâncarea nu poate deveni un duel între părinți și copii, deoarece în fiecare zi trebuie să mănânci de mai multe ori și acest lucru poate deveni nesustenabil. Atât pentru relația copilului cu părinții, cât și pentru a lui relația cu mâncarea, convertiți hrana în o luptă nu poate avea decât consecințe negative. Prin urmare, este necesar să căutăm alternative mai amabile, răbdare și înțelegere pentru a ne asigura că copiii învață să mănânce bine.
Dacă copilul este în stare bună de sănătate, nu este necesar să mănânce „tot”
Adică, este esențial ca copiii să mănânce alimente din toate grupurile, deoarece fiecare conține o serie de nutrienți necesari dezvoltării și creșterii lor. In orice caz, nu este necesar ca copilul să mănânce fiecare tip de mâncare din același grup. Dacă copilul tău tolerează anumite legume este bine, dacă ia anumite tipuri de carne, pește, leguminoase, este corect.
Ori de câte ori medicul pediatru îți spune că copilul tău este în stare bună de sănătate, înseamnă că mâncarea pe care o consumă își face treaba în mod corespunzător. Puteți încerca să vă extindeți dieta puțin câte puțin, incluzând din când în când un aliment nou dar fără a provoca lupte pentru mâncare. Este de preferat ca copilul să mănânce ceea ce îi place deja bine, decât să înceapă un război și să nu mai mănânce ceea ce i-a plăcut deja.
Pregătiți o singură masă
Mulți părinți fac greșeala de a-și lăsa copiii să mănânce à la carte. Cu siguranță, în mai multe ocazii, ați pregătit un al doilea fel de mâncare atâta timp cât copilul dumneavoastră a mâncat ceva. Aceasta este o greșeală pentru că se obișnuiesc să aleagă și bucătăria de acasă nu este un restaurantNu există un meniu din care să alegi, ceea ce ai este ceea ce mănânci. Copilul tău nu se va îmbolnăvi de culcare fără cină, nu suferi de asta.
Placă unică și completă
Dacă copiii sunt consumatori săraci, a avea un meniu întreg cu 3 feluri de mâncare în fața lor poate fi copleșitor chiar înainte de a se așeza la masă. Este de preferat să puneți o singură farfurie completă, cu alimente care să răspundă nevoilor copilului în cantități adecvate. O farfurie bună de carne sau pește, însoțită de legume este mai bună decât o primă farfurie de legume, alta de carne și apoi un desert.
Mâncarea ar trebui să fie plăcută, este necesar să trăiești dar și una dintre bucuriile vieții. Nu transforma acele momente într-un război cu copiii tăi. Fiecare etapă este complicată, iar mâncarea este o preocupare pentru multe familii, dar cu răbdare, înțelegere și multă dragoste, îi vei face pe copiii tăi să mănânce bine.