Odată ce ești mamă, prioritățile tale se schimbă drastic și brusc. Nu mai faci lucruri de care erai pasionat. Mediul social se schimbă, rutinele, obiceiurile, viața ta ia o întorsătură importantă. Dar nu trebuie să pierzi perspectiva este foarte ușor să te pierzi pe tine și sănătatea ta în toată acea vâlvă de schimbări.
Unul dintre lucrurile vitale pe care trebuie să le întreții este să ai grijă de tine. Să ai grijă de sănătatea ta fizică și mentală este absolut esențial pentru a avea grijă de familia ta. Nu vor fi bine dacă nu sunteți bine.
Importanța mamei
Când copilul tău se naște, tu și tatăl său sunteți întreaga sa lume, pentru el nu este nimeni altcineva. Îngrijirea ta este importantă pentru că tu ești important. Bebelușul tău este lipsit de apărare, nu poate să se hrănească, să se spele sau chiar să-și mențină temperatura corpului fără tine.
Dacă alăptezi, tata poate pleca și petrece o zi întreagă fără ca bebelușul tău să-l lipsească, dar nu poți. De aceea, este important să profitați de ocazie pentru a investi timp pentru dvs. Chiar dacă sunt doar 20 de minute să faci un duș în timp ce bebelușul doarme. Este esențial să mănânci bine și să te odihnești, nu numai pentru că îmbunătățește calitatea laptelui. Este esențial să vă mențineți echilibrul emoțional.
Este foarte important să aveți grijă de dvs. pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi anemia sau lipsa de vitamine. De asemenea, ar trebui să o faceți pentru a evita problemele de sănătate la nivel psihologic, cum ar fi depresie postpartum.
Ai grijă întotdeauna de tine, nu doar când sunt bebeluși
Așa cum ești mamă pentru totdeauna de când s-a născut copilul tău, ești o femeie și mai presus de toate o persoană, de când te-ai născut. Trebuie să aveți grijă de voi înșivă ca atare și să vă acordați importanța pe care o meritați și de care aveți nevoie. În ultima vreme, apelul abundă în mame sindromul „burnout” sau sindromul mamei „ars”.
Acest sindrom se caracterizează printr-o serie de simptome care sunt rezultatul frustrării și oboselii suferite de mulți. madres hoy în zi. Suntem mame, gospodine, muncitoare, toate în același timp și dorim să fim perfecți în orice lucru îi revine.
Pentru a evita să o suferiți este esențial să ai grijă de sănătatea ta fizică și mentală. Vă poate ajuta să practicați un exercițiu care vă duce într-o stare de relaxare, cum ar fi yoga. Acest lucru va fi mai util dacă îl veți practica împreună cu copiii dvs., aceștia vor fi, de asemenea, mai relaxați.
Alte modalități de a vă îngriji sănătatea pentru a fi o mamă mai bună
Sănătatea nu constă doar într-o alimentație bună și exerciții fizice. De asemenea, este important să ai grijă de minte. Uneori, cel mai rău lucru de a fi mamă este să nu mai faci lucruri pe care le-ai iubit. Cel mai bun sfat pe care îl putem da în acest sens este să nu-l faci. Ieșiți cu prietenii, citiți o carte, ascultați muzică, bucurați-vă de toate în general.
Este posibil să trebuiască să faceți o pauză de la anumite activități când bebelușul dvs. este nou-născut, dar nu încetați niciodată să faceți ceva ce vă place să faceți ca mamă. Copiii tăi o vor aprecia, pentru că tu vei fi mama fericită pe care fiecare copil o merită.
Uneori credem că, abandonându-ne cariera, hobby-urile, facem tot posibilul pentru ei. Și ne-am lăsat puțin deoparte. Dar adevărul este că noi înșine suntem exact ceea ce au nevoie de ei.
Un copil nu are nevoie de o mamă tristă și frustrată. El va simți acel reproș și va deveni un adult frustrat pentru că nu va putea niciodată să-și satisfacă mama.
Un copil are nevoie de o mamă care este fericită să fie alături de el. O mamă care, dacă nu este absolut fericită, fiind singură acasă pentru el, caută o modalitate de a se simți mai bine cu sine. Mama respectivă este un exemplu de îmbunătățire pentru acel copil. Este cea care se îngrijește de ea însăși și nu o neglijează, dă exemplul că ar trebui să fie o persoană completă, sigură, independentă și fericită ca mama.