Sănătatea mintală a unei mame sau a unei viitoare mame A devenit o inițiativă primară de care trebuie să avem grijă. Pentru că, dacă o mamă are grijă de ea însăși în sănătatea mintală, ea va da mereu cea mai bună dragoste și grijă pentru copiii tăi. Există mame care pot să nu acorde atenție acestei probleme și, pe termen lung, dacă nu este îngrijită, poate duce la o problemă mult mai mare.
O mare parte din cercetări s-au concentrat întotdeauna pe îngrijirea mentală a mamei după sarcină, numindu-se Depresie postpartum. Dar acum s-a descoperit deja că anxietatea poate apărea în timpul sarcinii. Aceste informații sunt importante, deoarece pot afecta sănătatea atât a mamei, cât și a propriului copil.
Sănătatea mintală a mamei în timpul sarcinii
Sarcina este una dintre etapele care pot deveni delicate, viitoarea mamă mereu în căutarea celor mai bune îngrijiri fizice pentru ea și copilul ei . Cu toate acestea, fără să-și dea seama, lasă deoparte alți factori la fel de importanți ca și sănătatea ta mintală.
Totul poate începe cu o mamă proaspătă, plină de îndoieli și îngrijorări, gândindu-se că totul va funcționa corect, înfruntând toate schimbările pe care le suferă corpul ei și nu în ultimul rând, imaginându-se cum va simți nașterea. A purta o primă sarcină vă poate face întotdeauna să vă faceți griji și asta poate crea anxietate.
Simțiți cu adevărat nervos în timpul sarcinii și după ce ați avut copilul Nu este un fapt care se întâmplă pentru prima dată. Multe mame au mult mai multe sarcini și ajung să se simtă la fel în toate fazele sale. Depresia postpartum în multe cazuri este în creștere și aceasta deschide multe căi.
O femeie ca mamă trebuie auzită și, mai presus de toate, dă-i spațiu pentru a o face să se simtă confortabil. Corpul tău trebuie să facă față unei situații hormonale care poate fi complexă și care duce la o stare de spirit scăzută și o situație din viața personală greu de înțeles.
Poate sănătatea mintală a mamei să afecteze copilul?
Suferind de stres sau boli mintale poate afecta direct fătul și în special nou-născutul. Acești factori pot afecta dezvoltarea fizică, cognitivă și emoțională, care în timp poate duce la mult mai mult.
Mama trebuie, de asemenea, îngrijită și acordă-i atenție când are nevoie de ea, pentru că, dacă este bine, va ajuta la buna funcționare a tuturor resurselor și capacităților ei. Sunt nuanțe care vă vor face să legați mai eficient cu bebelușul tău, să poată rezolva toate obstacolele, provocările și să-l poată îngriji și hrăni mult mai bine.
Cum să ai grijă de sănătatea mintală
Trebuie făcută o evaluare specială a necesității de a respecta dacă o mamă trăiește o maternitate bună și dacă trebuie să fiți însoțit în orice moment. Asistența medicală poate conta pe sprijinul dvs. deplin și umanizează cu toate mamele și viitoarele mame.
Puțini profesioniști întreabă cum te simți emoțional, Dacă relația ta cu partenerul tău este corectă, ce faci în viața ta de zi cu zi, care sunt temerile, îngrijorările sau incertitudinile tale. Toate aceste probleme îi permit mamei să-și împărtășească viziunea asupra vieții și să se dezlănțuie în caz că o îngrijorează ceva.
Printre multe dintre lucrurile pe care le poate face o mamă zilnic trebuie să analizezi ce se simte bine. Poți să-ți iei timp și chiar dacă nu-l găsești, îl poți căuta. Pare lipsit de importanță, dar este un punct foarte important stai singur și analizează-ți sentimentele și gândurile.
Fă lucruri care te umple cu adevărat Analizează ce poate fi în mâna ta pentru a o putea face și astfel vei avea un alt motiv pentru a-ți completa sănătatea mintală. Ieși cu prietenii servește ca o terapie foarte bună, împărtășiți-vă preocupările, distrageți atenția cu alte subiecte sau schimbarea scenei este foarte pozitiv.
Faceți mișcare și mâncați o dietă bună sunt factori care funcționează întotdeauna. Trebuie sa înconjoară-te de experiențe pozitive și a oamenilor pozitivi, este dificil să găsești momente de liniște, deoarece vor fi multe zile proaste, dar trebuie să vibrezi întotdeauna pentru a gestiona momentele cu idei pozitive.
Știm asta fiecare caz este diferit și există mame care simt o sarcină fericită și o maternitate cu o sănătate mintală foarte bună. Dar există încă mame tăcute care își pierd identitatea și nu o arată. Puteți citi mai multe despre „Cum să conștientizezi sănătatea mintală a mamelor” o „Sănătatea mintală maternă în timpul sarcinii”.