Există o serie de alimente care nu pot lipsi din alimentația copiilor. Produsele lactate în general și laptele de vacă în special, conțin o serie de nutrienți esențiali pentru sănătatea copiilor.
În ceea ce privește laptele de vacă, Mulți părinți au o mare îndoială cu privire la momentul în care ar trebui să-l dea copilului lor. În articolul următor vă explicăm de ce este important ca copilul dumneavoastră să bea lapte de vaca în mod regulat.
Laptele de vacă în alimentația copiilor
Laptele de vacă este un aliment bogat în proteine și alte tipuri de nutrienți, cum ar fi calciul care sunt ideale pentru organismul celor mici. Fiind destul de bogat în calciu, laptele este perfect pentru întărirea sistemului dentar și a sistemului muscular. Experții în nutriție recomandă consumul a 400 mg de calciu în primele 6 luni, aproximativ 800 mg până la vârsta de 10 ani și aproximativ 1200 mg în perioada adolescenței.
Poate copilul să bea lapte de vaca?
Laptele de vaca nu poate lipsi din alimentatia copiilor datorita numeroaselor proprietati pe care le are, Cu toate acestea, bebelușii sub un an nu ar trebui să-l ia. Problema este că fiind atât de mici, nu sunt capabili să digere în mod adecvat cele menționate mai sus lapte vacă.
Pe de altă parte, cantitatea de proteine și calciu din laptele de vacă este prea mare pentru rinichii copilului. Sunt preparate pentru lapte matern sau lapte formula, dar nu pentru laptele de vaca.
Un alt motiv pentru care nu este indicat ca bebelușii să bea lapte de vaca este din cauza lipsei de fier din acesta. Laptele matern are suficient fier pentru ca bebelusul sa nu sufere de anemie. Un ultim aspect pe care ar trebui să-l aibă părinții în legătură cu laptele de vacă, este că poate provoca alergii în corpul bebelușului.
Când să dați lapte de vaca copiilor
Experții în acest domeniu sfătuiesc să dai lapte de vacă copiilor încă din primul an. Dacă bebelușul tău bea lapte matern, nu este nevoie să începi să bei lapte de vaca decât mai târziu. Daca, in schimb, bea lapte formula, copilul poate incepe sa bea lapte de vaca inca din primul an.
Copiii de la unu la doi ani pot bea lapte integral pasteurizat fără nicio problemă, deoarece oferă nutrienții de care organismul tău are nevoie în orice moment. Se recomandă să beți aproximativ trei pahare pe zi.
Daca in familia copilului sunt persoane care au probleme legate de obezitate sau excesul de greutate, este bine sa dai lapte de vaca degresat in loc de lapte integral. În cazul copiilor cu vârsta cuprinsă între doi și trei ani, se recomandă câteva pahare pe zi cu lapte integral sau lapte degresat. In orice caz, inainte de a da lapte de vaca degresat este bine sa consultati un medic pediatru. În multe cazuri, greutatea mică a copilului recomandă consumul de lapte integral în locul laptelui degresat.
La rândul său, Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani ar trebui să bea maxim aproximativ două pahare și jumătate pe zi de lapte integral sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
În cele din urmă, Laptele de vacă este unul dintre acele alimente esențiale în dieta oricărui bebeluș sau copil. În ciuda acestui fapt, părinții ar trebui să-și amintească că nu ar trebui să dea acest tip de lapte copiilor sub un an. De la vârsta de un an, aportul laptelui menționat trebuie controlat datorită grăsimii pe care o conține.