Sarcina este o perioadă în care femeile au tendința de a avea pofte. Și înghețata este una dintre acestea pofte comuneindiferent dacă este iarnă sau vară. Ești însărcinată în prezent și este una dintre poftele tale recurente? Atunci probabil te întrebi dacă poți mânca înghețată când ești însărcinată. Vă lămurim îndoielile!
Astăzi este oferită o listă cu alimentele interzise sau nerecomandate femeilor însărcinate. Chiar și așa, îndoielile apar întotdeauna cu anumite alimente: pot să le mănânc? In ce cantitate? Poate fi dăunător sănătății mele și a fătului? Înghețata nu este o opțiune sănătoasăO știm cu toții, dar nici nu este un aliment interzis, atâta timp cât sunt date anumite avertismente, așa cum explicăm mai jos.
Inghetata: cum se fac?
In general, inghetata are la fel de mult grăsimi saturate și nesaturate, deci consumul acestuia ar trebui să fie moderat sau limitat. Dar, dincolo de a fi un aliment mai mult sau mai puțin sănătos, ingredientele sale ne pot provoca vreun rău în timpul sarcinii?
Este sigur să mănânci înghețată când ești însărcinată?
Este sigur să mănânci înghețată în timpul sarcinii atâta timp cât este consumată în cantități moderate și este dovedit că înghețata este facut cu lapte pasteurizat si nu contine oua. Este normal în înghețatele din comerț dar atenție la înghețatele artizanale făcute cu produse proaspete sau la cele în care ingredientele nu sunt indicate clar.
De ce este important ca laptele să fie pasteurizat și să nu conțină ouă? Pentru că altfel ai putea contracta salmoneloză sau listeria fiind însărcinată. Listeria este deosebit de rezistentă la temperaturi scăzute, fiind viabilă chiar și la temperaturi extrem de scăzute, așa că trebuie luate măsuri de precauție.
O idee bună este să apelezi la înghețată fără lapte sau ouă, deși înțelegem că textura și aroma ei se schimbă complet fără aceste ingrediente. Acum, dacă este vorba de a te răcori puțin, o înghețată gheata si suc de fructe Poate fi o alternativă pentru a atenua această poftă.
Ai îndoieli cu privire la modul în care se face înghețata? Nu il manca, evita riscurile! Daca vrei sa mananci inghetata, cumpara-o intotdeauna intr-un local cunoscut si de incredere, cu o igiena buna sau mergi la inghetata din comert.
De asemenea, ar trebui să aveți în vedere...
Credeai că am terminat? Am răspuns da la întrebarea pe care am pus-o la început, dar există anumite nuanțe pe care credem că ar trebui să le cunoști. Pentru că, deși laptele și ouăle sunt ingredientele potențial cele mai periculoase atunci când vine vorba de consumul de înghețată, altele pot provoca și unele probleme pe termen lung. Și cunoașterea acestora te va ajuta să iei o decizie mai bună dacă să mănânci sau nu înghețată și, dacă da, cât de des să o faci în siguranță.
- Inghetata are a conținut ridicat de zahăr ceea ce ar putea crește șansele de a suferi de intoleranță la glucoză. Prin urmare, nu este o opțiune bună pentru cei cu antecedente de PCOS, prediabet sau predispoziție genetică la diabet. Este cazul tau? Limitați-vă consumul! Unele studii indică, de asemenea, că ar putea crește semnificativ riscul de malformații cardiace congenitale.
- Are si inghetata a conținut ridicat de grăsimi (aproximativ 10% grăsime din lapte), Prin urmare, consumul regulat ar putea favoriza creșterea în greutate nedorită sau excesivă și, în consecință, hipertensiune arterială și posibile complicații la naștere.
Ești mai clar acum cât de recomandabil este să mănânci înghețată în timpul sarcinii? Dacă aveți întrebări despre dacă să mâncați înghețată sau când să mâncați înghețată în timpul sarcinii, intreaba specialistul tau. Este cine te cunoaște cel mai bine și cine te va sfătui cel mai bine cu privire la alimentele sau ingredientele pe care ar trebui sau nu ar trebui să le eviți atunci când ești însărcinată. Ai încredere în el!