Es vara și vrei ca copiii tăi să facă sport, în loc să petreci atât de mult timp în fața televizorului sau a consolelor de jocuri video. Ei bine, ajută-i și ajută-te practicând cu ei. Veți avea beneficii fizice și emoționale, consolidând legăturile familiale și mentale atât personal, cât și în grup.
Lucrul bun la sporturile de familie este că poți participă la toate, fără restricții de vârstă, și cine știe dacă chiar bunica și bunicul se înveselesc! Cum este vară, ne vom concentra pe sporturile nautice pe care le puteți practica în familie. Fie că se află în bazine naturale, în rezervoare sau lacuri, pe plajă și chiar în multe piscine publice.
Aguagym pentru toate vârstele
Unul dintre cele mai sportive acvatice distractiv și accesibil ca familie este aquagym. De vreme ce poate fi practicat de oameni de toate vârstele. Singurul lucru este că în piscină apa ar trebui să te acopere deasupra buricului, dar sub axile, deci este posibil ca copiii tăi mai mici să fie cam departe. Cei dintre voi care au mai mult sau mai puțin aceeași înălțime pot face un cerc și vă pot practica masa de exerciții.
Întreaga familie poate începe cu un încălzirea pentru a pregăti corpul și mușchii să facă mișcare. Puteți înota ture sau puteți alerga în piscină. Mai mult decât viteza este vorba despre ridicarea picioarelor de pe sol și împingerea genunchiului cu forță, în timp ce vă balansați brațele dintr-o parte în alta. Veți vedea cât de distractiv va fi pentru întreaga familie.
Avantajele aguagym sunt recuperarea flexibilității, este excelent pentru coordonarea motorie, reduce riscul de rănire și îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie.
Sporturi nautice pentru a practica în familie pe o barcă
Puteți face orice sport pe care îl practicați în apă în familie pentru a concura între ei sau pentru a forma echipe. Când ne gândim la canotaj în familie, nu ne referim doar la sportul canotajului, ci mai degrabă la activitatea fizică a canotajului. Ca familie, poți închiria sau cumpăra dacă știi deja că îți place să o practici foarte mult, o barcă care este propulsată de forța ta musculară, adică de canotaj.
Dacă sunteți o familie căreia îi place aventura, plutărie e treaba ta. Tu trebuie sa fi între 4 și 10 persoane să mergi în aceeași barcă. Acest tip de sport acvatic combină aventura, emoția, plăcerea naturii și munca în echipă. O puteți practica în râuri și există și circuite închise. Aceasta poate fi o propunere interesantă pentru o zi de familie.
La lumânare ca sport constă în a face regate, adică a face un tur în cel mai scurt timp posibil. Dar pentru a o practica în familie este suficient ca echipa, echipajul, lucrează împreună pentru a face barca să se miște cu direcția vântului. Există multe tipuri de bărci cu vele și fiecare are nevoie de cel puțin un anumit număr de oameni. Îndrăznești să o practici cu copiii tăi?
Jocuri sportive pe care le poți practica în familie în apă
Toate aceste sporturi au nevoie de anumite materiale, care nu sunt întotdeauna accesibile. Cu toate acestea, puteți practica în familie alte sporturi sau jocuriDe asemenea, în apă vor atinge același obiectiv de mobilitate și vor crea legături.
Vorbim de exemplu despre waterpolo, că îl poți practica în piscine, naturale sau nu, și în mare. În teorie, cele două echipe sunt formate din 6 jucători, plus portarul, fiecare, dar puteți face o modalitate după bunul plac. Este vorba despre distracție, ca familie, și practicarea înot, rezistență, viteză și obiectiv.
Nu uitați de posibilitatea snorkeling sau scufundări cu familia. Orice activitate în care vă scufundați în apă, fie pentru a contempla peștii și rocile marine, de la suprafață, fie pentru a merge puțin mai adânc în adâncuri. Copiilor tăi le va plăcea și se vor simți mult mai în siguranță dacă o faci cu toată familia.
Dacă doriți să cunoașteți alte sporturi nautice ideale pentru băieți și fete, vă recomandăm Acest articol.