Sănătatea fizică și sănătatea emoțională merg întotdeauna mână în mână. Se arată că Când ne simțim stresați sau deprimați, apărarea noastră tinde să scadă. Suntem mai predispuși la viruși și infecții atunci când nu avem grijă de sănătatea noastră emoțională. Există numeroase patologii în care factorul psihologic este factorul declanșator al focarelor sau chiar boala în sine.
De aceea trebuie să menținem un echilibru între cei doi și să știm ce să facem și când. Este esențial să ne menținem corpul sănătos, dar și mintea, emoțiile. Trebuie să fim sănătoși pentru a putea avem grijă de noi și de familia noastră
Sănătate, definiție
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii. Adică, prin definiție, potrivit OMS, sănătatea emoțională este deja inclusă, împreună cu sănătatea fizică, în termenul general de sănătate. Ceea ce implică faptul că, pentru a păstra buna funcționare a corpului nostru, va trebui să avem grijă de buna funcționare a minții și a emoțiilor noastre.
Cum să ne îngrijim mintea, sănătatea emoțiilor noastre
Știm cu toții că a fi părinți este foarte stresant, uneori este foarte frustrant să trebuiască să trecem prin toate și să nu știm cu adevărat dacă ne descurcă foarte bine. Cu toate acestea, este esențial pentru sănătatea noastră fizică să avem grijă de emoțiile noastre, așa că trebuie să punem un mare accent pe ea.
Să avem grijă de sănătatea noastră emoțională este esențial să existe o armonie între ceea ce gândim, ceea ce simțim și modul în care acționăm. Dacă echilibrul este rupt, casa cărților care ne menține sănătatea fizică va cădea. Stresul cauzat de conflictul dintre aceste trei lucruri va intra în joc, ne poate duce la angoasă și depresie care pot provoca eșecuri în corpul nostru. Probleme în sistemul nostru nervos, cardiovascular, digestiv etc. sunt posibilele eșecuri pe care organismul le poate suferi ca urmare a acestei situații.
Importanța gestionării bine a emoțiilor
Pentru a menține echilibrul emoțional, unul dintre cele mai importante lucruri este să nu te lași dominat de emoții. Trebuie să le gestionăm în mod corect, aceasta nu înseamnă reprimarea sau controlul, dacă nu lăsarea în timp util, fără explozii de euforie sau dramă.
Fiecare moment are emoția sa, uneori suntem fericiți și este esențial să-l exprimăm. Trebuie remarcat importanța unui bun simț al umorului, ca factor care influențează sănătatea oamenilor. Cu toate acestea, toată emoția este necesară, dacă suntem triști, avem dreptul să fim triști și, desigur, să o exprimăm. Aceasta este ceea ce permite un echilibru corect, printr-un bun management al propriilor noastre emoții.
Este în regulă să râdem, cu atât mai mult cu atât mai bine, dar trebuie să le dăm copiilor noștri exemplul că nu este rușinos să plângă, ei au dreptul să se enerveze din când în când sau să simtă compasiune sau frustrare. Ei trebuie să învețe asta există naturalețe în emoțiile lor, că modul corect de a le gestiona este de a le exprima într-un mod calm, care nu vă dăunează în niciun fel pe dumneavoastră sau celor din jur. Acesta este cel mai bun mod prin care atât ei, cât și noi ne putem bucura de o bună sănătate emoțională și fizică.