Sauna nu este potrivită pentru toată lumea. Fie că sunteți adult sau dacă vă luați copiii, trebuie să luați o serie de măsuri de precauție. În general persoanele hipertensive ar trebui să se abțină de la a lua o saună, cei cu inimă, coagulare a sângelui sau probleme cu rinichii. În plus, nu este recomandat femeilor însărcinate aflate într-o stare avansată de sarcină sau copiilor.
Cu toate acestea, cu privire la acest ultim punct, sauna pentru copii, există opinii diferite. În ceea ce ei sunt de acord cu toții, este precauțiile care trebuie luate pentru a fi într-o saună, niciodată mai mult de 15 minute și să întrebe medicul pediatru cand ai dubii.
În Spania trebuie să aștepte
Saune, bine folosite, ofera multe beneficii la organism. Copiii dvs. pot obține, de asemenea, aceste beneficii, dar în Spania nu li se va permite să intre în unul public. Dar, în mod tradițional, în Finlanda, țara din care provine sauna, copiii merg la saună. Unele dintre aceste beneficii sunt că elimină agenții patogeni și substanțele toxice, îmbunătățesc capacitatea aerobă, ameliorează durerile musculare, reduc stresul și anxietatea.
Dar știți, copiii voștri, este mai bine așteptați până la 10 sau 12 ani pentru a încerca saunele, care este vârsta minimă. Cu toate acestea, v-am spus că în Finlanda familii întregi intră în saună și până în cel de-al doilea război mondial a fost sala de naștere obișnuită pentru femeile finlandeze.
Dincolo de cazul excepțional al Finlandei și al altor țări nordice, al căror obicei este să intre în saună cu copii, unii experți spun că copiii pot intra într-o saună umedă, când temperaturile nu depășesc 70 ° C, de la vârsta de 7 ani, dar întotdeauna însoțit de un adult și pentru scurt timp. În caz de disconfort, trebuie să plecați imediat,
Ceea ce puteți găsi în Spania sunt spa-uri, cum ar fi Jaraba, în Zaragoza, unde primul program specific de termalismul copiilor, recomandat copiilor de la 4 la 12 ani.
Saună da pentru copii, dar dacă locuiți în Finlanda
După cum am menționat la început, copiii finlandezi tind să meargă la saune. De fapt, pentru ei este un moment de relaxare și joacă. Este dovedit că copiii care merg la saună învață să înoate mai devreme, adică pentru că după saună fac de obicei o baie în piscină.
De fapt, în saunele publice copiii au voie, de la 3 ani, dacă își pot controla tractul digestiv. Și există timp în familie! Diferite studii confirmă faptul că nu au fost observate efecte nocive ale saunei fierbinți la copiii cu vârsta sub 3 ani, cu condiția să se ia măsurile de precauție corespunzătoare.
Efectele tipice ale saunei, care pot beneficia în mod special copiii, sunt întărirea și creșterea rezistenta impotriva infectiilor. Utilizarea corectă a saunei, la adulți și copii, duce la o stare de spirit îmbunătățită, stimulează și are un efect tonifiant și activează sistemul nervos. Există, de asemenea, un aspect cultural important al utilizării, care se conectează cu purificarea și predă igiena copiilor într-un mod neintruziv.
Copii astmatici, sauna este potrivită pentru ei?
L copii astmatici suferiți de vreme caldă, umedă, dar deseori tolerează bine sauna. Există mulți adulți cu astm care vin regulat la ei, reducând atacurile. Consultați medicul pediatru al fiului sau fiicei dumneavoastră dacă este astmatic și, în funcție de vârsta lor, poate fi recomandabil să mergeți la unul.
În aer uscat de saună, mușchii bronhiilor se relaxează sub influența aerului cald inhalat. Acest lucru contracarează tendința către spasme care duc la convulsii. În acest fel, un copil astmatic va fi liber de atacuri în timpul în care stau în saună, să zicem 10 minute, deoarece glandele suprarenale sunt stimulate.
Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente pentru astm, aproape sigur îl au hormon suprarenocorticotrop, ale cărui efecte secundare sunt deosebit de nedorite, în special pentru organismul în creștere,. Prin urmare, unele băi de saună pot fi deosebit de benefice, ajutându-vă să nu mai luați aceste medicamente, așa cum a afirmat profesorul Eriksson-Lihr, directorul spitalului finlandez de alergii.