Из всех преимущества средиземноморской диетыНезависимо от того, беременны вы или нет, и для вас и ваших детей. Кроме того, различные исследования показывают прямую связь между средиземноморской диетой и здоровьем матери, ребенка во время беременности и первых двух лет жизни ребенка.
Средиземноморская диета, богатые ненасыщенными жирными кислотами, злаки, овощи, Его основной ингредиент - оливковое масло первого отжима. С его помощью снижается частота сердечно-сосудистых заболеваний у любого населения, а его качества улучшаются во время беременности. Средиземноморская диета до, во время и после беременности полезна и покрывает потребность женщины в питательных веществах на любом этапе жизни.
Средиземноморская диета и фисташки, равные здоровой беременности
Данные, которые мы вам расскажем, основаны на исследовании, проведенном Клинической больницей Сан-Карлос (Мадрид). В исследовании делается вывод о том, что Средиземноморская диета с оливковым маслом холодного отжима и фисташками является синонимом здоровья во время беременности.
эти льготы распространяются от матери к ребенку. Было подтверждено, что младенцы, матери которых придерживались средиземноморской диеты с добавлением оливкового масла первого отжима и фисташек, сокращали время пребывания в больнице из-за бронхиолита, астмы или инфекционных заболеваний.
Директор исследования Альфонсо Калле утверждает, что: по крайней мере, каждый четвертый госпитализации детей до двух лет можно избежать через диету матери во время беременности на основе средиземноморской диеты. Эта диета связана с лучшим противовоспалительным, иммуномодулирующим и микробиотическим профилем. Они приносят положительные результаты для здоровья детей в первые два года их жизни.
Средиземноморская диета для контроля веса во время беременности
Эта же исследовательская группа из Мадридской больницы показала, что раннее соблюдение средиземноморской диеты с добавлением оливковое масло первого холодного отжима и 30 граммов орехов в день снижает риск гестационного сахарного диабета и другие негативные последствия. Он также улучшает метаболический профиль женщин в послеродовом периоде.
Носить Средиземноморская диета при беременности, но не следуйте никаким другим рекомендациям по здоровью, сам по себе не снижает риск осложнений материнский, но он может снизить прибавку в весе во время беременности и риск гестационного диабета.
Это исследование предполагает, что средиземноморская диета эффективное вмешательство для женщин, вступающих в беременность с предыдущее ожирение, хроническая гипертензия или повышенный уровень липидов. Всем беременным рекомендуется как можно скорее начать употреблять орехи, оливковое масло, фрукты и цельнозерновые продукты. а также снижают содержание животных жиров и сахара.
Меньший риск ускоренного роста
Теперь перейдем к исследованию, проведенному Барселонским институтом глобального здравоохранения (ISGlobal). В нем они приходят к выводу, что беременные женщины, соблюдающие средиземноморскую диету, имеют меньший риск того, что у их детей будет траектория ускоренного роста. Ускоренный рост характеризуется высокая масса тела при рождении и быстрое увеличение массы тела в младенчестве. Этот факт может определить более высокий риск ожирения в будущем.
Это исследование было проведено на популяции более 2.700 беременных из Астурии, Гипускоа, Сабаделя и Валенсии. Все они являются частью проекта INMA-Детство и окружающая среда. Наблюдение проводилось во время беременности, женщины заполнили анкету о своем питании. Он был продлен до 4-летнего возраста детей. Результаты показали, что беременные женщины с наибольшим соблюдением средиземноморской диеты На 32% меньше риска иметь сыновей и дочерей с траекторией ускоренного роста по сравнению с теми, кто не придерживался этой диеты.
Исследование не обнаруживает прямой связи между соблюдением средиземноморской диеты и сокращением кардиометаболический риск в детстве. Он также показывает, что женщины, соблюдающие средиземноморскую диету во время беременности, старше тех, кто этого не делает.