Клевки одна из основных причин лишнего веса, в том числе у детей. Это связано с тем, что в целом продукты, которые выбирают для небольших (или не очень) перекусов между приемами пищи, обычно наименее полезны для здоровья из всех возможных. Дети голодны или хотят что-нибудь перекусить между приемами пищи, и нет причин придавать этому слишком большое значение.
При условии, что малыши соблюдают сбалансированную диету и принимают рекомендованные дневные дозы. То есть, если ваш сын ешьте достаточно еды при каждом приеме пищи, вы будете сыты. Если он по-прежнему просит вас что-нибудь съесть помимо еды, это может быть связано с тем, что ребенок расходует много энергии и, следовательно, ему нужно есть что-то еще. Это совершенно нормально и даже рекомендуется, если эти закуски являются полезными для здоровья продуктами.
Что детям никогда не следует есть между приемами пищи: нездоровые продукты например, закуски в мешках, жареные продукты, сладости или промышленная выпечка. Поскольку эти виды продуктов не являются продуктами питания и не содержат каких-либо питательных веществ, необходимых для правильного развития ребенка, В отличие. Лучше всего использовать натуральный фрукт или йогурт, но иногда это может быть непривлекательно для детей.
Идеи здоровых и вкусных закусок
Часто вам просто нужно немного творчества, чтобы простой фрукт стал привлекательной закуской для самых маленьких. Помните, что большинство людей склонны есть глазами, а не ртом, и дети не исключение. Если еда, которую вы предлагаете, выглядит забавно, уверен, им будет трудно отказаться от этого.
Тогда мы оставим тебя несколько вкусных идей которым вы можете удивить своих детей.
Шашлык из фруктов
Шашлык - это весело, потому что его едят оригинальным способом, вам не нужно пользоваться столовыми приборами, поэтому он бросается в глаза детям. Вы также можете использовать яркие шпажки с украшениями на концах и украшениями, которые вы можете добавить сами. Для приготовления этих восхитительных шашлыков можно использовать разные ингредиенты, например:
- Белый или красный виноград с кубиками мягкого сыра
- Дольки мандарина, нарезанные кубиками Кислотное яблоко и кусочки клубники
- Кубики манго, ананас и кокос
Для сопровождения этих шампуров вы можете приготовить тарелки белого йогурта или растопленного шоколада.
Ломтики яблока и арахисовое масло
Арахисовое масло - полезный продукт, если вы знаете, как выбрать лучший вариант, гораздо лучше, если вы сделаете его самостоятельно дома. Для этого вам понадобится только жареный арахис и кухонный комбайн или мощный миксер. Через несколько минут у вас будет вкусное и полезное дополнение к закускам между приемами пищи. Например, толстые дольки яблока на ваш выбор, хотя лучше всего сочетается с кислым яблоком (Гренни Смит). Намажьте каждый ломтик яблока арахисовым маслом, чтобы получилось восхитительное сочетание.
Фаршированные роллы для закусок
Такие искусственные суши будут неотразимы для самых маленьких в доме. Вам просто нужно приготовить очень тонкий французский омлет. Наполните лепешку ингредиентами, которые вы предпочитаете, вы можете использовать вареную ветчину, плавленый сыр, ломтики авокадо, домашний гуакамоле и свежий сыр или любой другой вариант, который вы выберете. Осторожно скатайте лепешку и заверните в полиэтиленовую пленку., убрать в холодильник примерно на 30 минут, чтобы все уплотнилось. Затем нарежьте кусочками примерно 4 сантиметра, чтобы получилась форма поддельного суши, и поместите декоративную зубочистку на конце каждой единицы.
Соленые кексы
Вам понадобится всего несколько форм для кексов и несколько минут. Нарежьте несколько ломтиков вареной ветчины, смешайте с тертым сыром, чтобы он расплавился, и добавьте немного перца и соли. В отдельной миске взбить яйцо и добавить 100 мл жидких сливок. Тщательно перемешайте все ингредиенты, пока духовка разогревается до 200 градусов.
Смажьте каждую форму небольшим количеством сливочного или оливкового масла первого холодного отжима. Вы можете использовать обычные бумажные формы для приготовления кексов, и их будет легче развернуть. Заполните каждую капсулу тестом, примерно на 3/4 части в каждой части. Выпекать около 15 минут, вставьте зубочистку, чтобы убедиться, что они хорошо прожарены внутри, и все.