Забеременеть в первый раз непросто, но возможно, и многим женщинам это удается. Для этого очень важно соблюдать некоторые рекомендации в течение длительного времени, прежде чем вы даже начнете искать беременность. Далее мы скажем вам что вам нужно сделать, чтобы увеличить шансы забеременеть в первый раз.
Однако вы должны знать, что большинству женщин требуется несколько месяцев, чтобы получить его, даже больше года не переставая входить в норму. Если, несмотря на соблюдение всех рекомендаций, вы не получите желаемый положительный результат теста на беременность с первого раза, не отчаивайтесь. Один из самых важных моментов, когда дело доходит до позаботься о плодородии справляется со стрессом как для женщин, так и для мужчин.
Позаботьтесь о своей фертильности
На здоровую фертильность влияет множество факторов, и возраст - один из них, но не единственный. Привычки в прием пищи, регулярные упражнения, безопасный секс или стресс. Помимо других привычек, таких как употребление алкоголя или табака, все они важны для поддержания здоровой фертильности на протяжении всей фертильной жизни человека.
Для большинства думать об этих заботах ради заботы о деторождении - это что-то столь далекое в молодости этому вряд ли придается значение. Проблема возникает, когда вы начинаете искать беременность, и именно тогда выявляются последствия отсутствия защиты фертильности. Все знают, что это что-то со сроком годности, особенно у женщин, поэтому важно позаботиться о себе, когда еще есть время.
Как забеременеть в первый раз
Если вы хотите забеременеть в первый раз и не слишком заботились о своей фертильности, не волнуйтесь. Хотя это правда, что важно позаботиться об этих привычках, прежде чем искать беременности, вы все еще можете улучшить некоторые аспекты своей жизни, чтобы улучшить фертильность. Вот несколько советов, которым вы можете следовать, если хотите забеременеть в кратчайшие сроки.
здоровое питание
Соблюдайте максимально здоровую диету, исключив из своего рациона насыщенные и сверхобработанные жиры. Вместо, выбирайте самые натуральные, свежие и полезные продукты, например овощи, фрукты, полезные жиры и продукты, богатые белком. Увеличьте потребление продукты, богатые фолиевой кислотой, омега-3 жирные кислоты и железо, например жирная рыба или орехи.
Практическое упражнение
Оставайтесь активными, это лучший способ избежать лишнего веса и оставаться здоровым перед лицом возможной беременности. Да кроме того выберите вид спорта, который поможет вам справиться со стрессом, вы будете учитывать два важных фактора, ожидая быстрой беременности. Попробуйте пилатес, йогу или управляемую медитацию, поскольку это виды спорта, в которых физическая активность сочетается с контролем дыхания.
Контролируйте свои плодородные дни
Каждый месяц у вас очень мало фертильных дней, чтобы можно было забеременеть. Эти, в тот же день, когда происходит овуляция, каждый месяц и в предыдущие дни чтобы наступила овуляция. Сегодня существует множество простых методов, с помощью которых вы можете узнать дни фертильности каждый месяц, например, приложения для вашего смартфона. Вы также можете использовать тест на овуляцию, который вы найдете в аптеке. Как только вы узнаете свои фертильные дни, воспользуйтесь ими, чтобы повысить шансы забеременеть в первый раз.
По рекомендации специалистов, Лучше всего заниматься сексом за день до и через день после день овуляции. Это связано с тем, что сперматозоиды могут сохраняться во влагалище до 72 часов. С другой стороны, если вы занимаетесь сексом слишком много раз, качество спермы ухудшается, что снижает вероятность оплодотворения.
также желательно обратиться к семейному врачу на осмотр контроля. Таким образом, вы можете убедиться, что у вас хорошее здоровье, и врач назначит вам витаминные добавки, которые помогут вам быстро забеременеть. Однако если у вас ничего не получится, не отчаивайтесь, насладитесь этим процессом до материнства.