Сегодня Международный день борьбы с ожирением - серьезной проблемой, от которой страдают миллионы людей, детей и взрослых во всем мире. Не вдаваясь в подробности, сегодня известен действительно тревожный факт: Испания, где есть разнообразие и изобилие здоровой пищи, а также средиземноморская диета, уже существует. вторая страна в мире с наибольшим количеством людей с ожирением или проблемы с лишним весом, позади США.
Эти данные действительно настораживают, особенно если учесть, что ожирение поражает все больше и больше детей. К счастью, все больше и больше семей осознают проблему ожирения, и во многих (многих) семьях они выбирают гораздо более здоровую диету. Борьба с ожирением лежит в основе всей семьи, потому что семья, которая заботится о себе вместе, остается вместе!
Боритесь с ожирением всей семьей
Во всех отношениях важно прививать своим детям хорошие привычки, особенно когда речь идет о здоровье. Избежать проблем с лишним весом является вопрос диеты, а также физической и умственной активности, поскольку мы не должны забывать, что многие проблемы с питанием связаны с эмоциональными проблемами.
Таким образом, научите своих детей заботиться о своем здоровье с детства. С помощью этих советов вы сможете всей семьей бороться с ожирением.
здоровое питание
Диета - главный виновник ожирения, надо сказать, неправильное питание. Учите детей есть всевозможные продукты., особенно овощи и фрукты, но не забывая и о других продуктах, которые содержат все виды питательных веществ. Чтобы помочь вам организовать семейное меню, мы оставляем вас по этой ссылке новая пищевая пирамида.
Жизнь на открытом воздухе
Физические упражнения - еще один важный момент в борьбе с ожирением. Поэтому важно, чтобы поощряйте своих детей заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, где они могут бегать и заниматься спортом. По выходным старайтесь водить детей в зеленые зоны, где вместе вы можете заниматься различными видами деятельности на природе. Помимо занятий спортом, вы переживете новые приключения и укрепите семейные узы.
Не забывайте водить детей на рынок, чтобы они не понаслышке знали, что такое натуральные продукты. Маленькие привыкли видеть сверхпереработанные продуктыно они должны знать, что это не еда. Внимательное наблюдение за цветом разных фруктов и овощей, наслаждение разнообразием запахов и вкусов поможет им осознать важность заботы о том, что они едят.