С приходом низких температур вирусы тоже приходят домой. Появляются простуды и грипп очень легко, перевернув рутину с ног на голову и, прежде всего, заставив всю семью чувствовать себя плохо. Проблема с этими болезнями в том, что они очень легко распространяются, поэтому избежать этого в школе или в самой семье довольно сложно.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это попробовать как можно больше избегать этих общих бед этого времени. С помощью некоторых профилактических приемов, таких как диета, которая помогает вам улучшить вашу защиту, вы можете предотвратить распространение этих вирусов или, по крайней мере, уменьшить их воздействие.
Как предотвратить простуду естественным путем
С помощью пищи, особенно продуктов, которые предлагает Земля, можно повысить защитные силы, тем самым улучшив иммунную систему. Это важно для всех, кто так или иначе уязвим для инфекций. Но когда дело касается детей, улучшение вашей защиты становится важным поскольку его иммунная система созревает на протяжении всего его детства.
Поскольку невозможно поместить детей в пузырь, изолирующий их от всех зол, самым нормальным для них является тратить весь учебный год между простудой и гриппом. Полностью избежать их невозможно, так как малыши недобросовестны и каждый день по много часов делят небольшое пространство. Но что вы можете сделать, так это дать ему хорошую дозу витаминов и минералов в дополнение к поощрению некоторых полезных привычек.
здоровое питание
Диета необходима для хорошего здоровья в целом. От простуды и гриппа, увеличить потребление витамина С Это поможет вам не только предотвратить заражение, но и уменьшить симптомы.
Включите в рацион всей семьи продукты, содержащие большое количество минералов и витамина С. Такие фрукты, как апельсин, грейпфрут, киви или красные фрукты, содержат большое количество этих элементов. Кроме того, зеленые листовые овощи, такие как шпинат или мангольд, которые также являются источниками железа. Если вы хотите узнать больше по этой теме, здесь вы найдете все, что вам нужно знать. продукты от гриппа.
Гидратация
Симптомы простуды сначала проявляются в горле, позже появляются заложенность носа, головная боль или жар. Чтобы уменьшить все эти симптомы, очень важно пить много жидкости. держать слизистые оболочки и горло хорошо увлажненными. При появлении заложенности важно пить много воды, чтобы слизь текла и выводилась.
Гигиена
Эти типы инфекций передаются контактным путем, поэтому очень важно соблюдать надлежащую гигиену, особенно рук. Дети не понимают ни вирусов, ни бактерий, поэтому, если вы попытаетесь объяснить, что по этой причине им приходится мыть руки, им будет очень сложно вас слушать. Вместо этого, если вы превратите это в игру, ты сделаешь это забавной привычкой это поможет им оставаться здоровыми.
Вы используйте детское мыло для рук с забавным запахом или цветом. Вы также можете создать специальную песню на основе гигиены рук или точечной диаграммы.
Защищает детей от низких температур
Дети неосторожны, когда идут играть, и не могут понять, что им становится холодно, потому что игра интересует их гораздо больше. Очень важно беречь детей от холода, особенно от холода. особенно чувствительные участки тела, такие как голова, шею или поясницу. Важно, чтобы они носили головные уборы, шарфы и нижнее белье, которые нельзя было снять, а затем забыли их снова надеть.
Природные средства
Есть много натуральных средств от предотвратить простуду, а также уменьшить симптомы. Чеснок, например, является мощным антисептиком и антибактериальным средством, и среди всех своих свойств он содержит высокий процент витамина С. Еще одна мощная пища, которая поможет вам бороться с простудой, - это имбирь, здесь мы оставляем вам дополнительную информацию об этой пище, незаменимой во всех домах зимой.