Средства от запора при беременности

Во время беременности может появиться или усилиться ряд обстоятельств, например, запор. Это обстоятельство может создать ограничения для ведения нормальной жизни, свободной от боли и дискомфорта. Давайте узнаем ряд средств для борьбы с ним.

Здоровье беременной и запоры

Основная причина, по которой возникают запоры при беременности, - это гормон прогестерон. По-прежнему обычно чаще в первые недели беременности. Это происходит потому, что это происходит тогда, когда уровень прогестерона немного повышается. Для беременной важно следовать одному диета здоровый и сбалансированный до, во время и после беременности. Он не только позволит сбросить вес, набранный в течение 9 месяцев, но также станет средством, которое способствует ежедневному равновесию и добавляет здоровья и жизненных сил матери и ребенку. Возможна также очень благоприятная лактация.

El матка он давит на кишечник, и к этому добавляется недостаток или снижение физической активности и гормональный переворот. Все это указывает на плохую работу кишечника. Хуже усваиваются питательные веществаПо этой причине важно соблюдать ряд рекомендаций, способствующих более эффективной работе пищеварительной системы. Правильный кишечный транзит способствует благополучию беременной женщины. Человек, страдающий запором, плохо себя чувствует и избегает определенных занятий. Это происходит потому, что беременная женщина переживает тяжелые времена и чувствует себя некомфортно со своим телом. К вашему физическому состоянию добавляется неприятный вздутие живота.

Другие возникающие симптомы::

• Чувство тяжести
• Оплавления.
• Геморрой.
• Цистит.
• Вагинит
• Изжога.

Средства от запора

Ешьте клетчатку

Потребление клетчатки помогает насытить и способствует усвоению за счет Мадре и младенец, точных питательных веществ для организма, витаминов или минералов. Волокно позволяет пищеварительной системе нормально функционировать и, таким образом, добиться максимального веса. Некоторые продукты, богатые клетчаткой, - это злаки или цельнозерновой хлеб, бобовые или фрукты. Перед употреблением этих продуктов желательно их хорошо вымыть.

Организуйте приемы пищи и хорошо питайтесь

Все люди, а также беременные женщины, должны выполнить 5 питание ежедневно. Наличие плана и его следование помогут вам быть более осознанными и строгими.. Необязательно есть за двоих или в избытке, но нужно хорошо питаться, избегать излишка вредных жиров и сахара и пить много воды. Желательно не ложиться спать после ужина и торопиться жевать.

При запоре старайтесь не есть вяжущие продукты, так как они затрудняют нормальное эвакуацию, если они обогащен кальцием и железом. По возможности и до того, как улучшится ситуация с дефекацией, беременная женщина должна заменить сырое яблоко, рис и морковь, среди прочего, продуктами, более богатыми клетчаткой.

Пить много воды

Потребляя около 2 литров воды не только вы достаточно увлажнены, но и облегчите размягчение стула чтобы поход в туалет был менее болезненным. Их можно принимать в дополнение к воде, супам, пюре и натуральным фруктовым или овощным сокам или смузи. Сливы, апельсины, инжир способствуют кишечному транзиту ... Потребление продуктов, богатых лактозой, таких как йогурт, также помогает нейтрализовать развитие бактерий.

Заниматься спортом

несомненно физическая активность помогает опорожнять кишечник. И не только это, он также способствует сжиганию калорий, которые добавляются каждый месяц или триместр во время беременности. Быстрая ходьба, плавание, предродовая гимнастика, пилатес… - это динамические занятия, подходящие для беременных, так как они не требуют перенапряжения.

Слабительные vs. добавки с отрубями

Слабительные или глицериновые свечи следует принимать только по рецепту врача и, вероятно, когда уже проанализированный случай будет обнаружен серьезным и не улучшится с применением других мер. Если показан прием отрубей или молочных заквасок, поскольку они являются более естественными вариантами.

Другие рекомендации 

• Выпейте стакан вода разогреть перед завтраком.
• Перед завтраком съешьте сушеный инжир или киви.
• Возьмите небольшую ложку масла, ничего не съев раньше.
• Готовьте еду на гриле, в духовке или на пару, избегая жареных блюд и «фастфуда».
• Не используйте клизмы.
• Ешьте овощи, например шпинат.

Проблема запора не должна восприниматься как нормальная причина беременности, и она должна продолжаться и даже усиливаться. это Необходимо проконсультироваться с врачом и не долго ждать, чтобы исправить это, так как это может привести к более серьезной и сложной ситуации. Попытка изгнать стул оказывает давление на кишечник, что может вызвать его перфорацию и вызвать варикозное расширение вен или геморрой.