Пришла весна, а вместе с ней и новые сезонные продукты, достигшие оптимального уровня зрелости. Использование сезонных продуктов - лучший способ убедитесь, что вы едите каждую пищу в лучшем виде. Кроме того, он более экономичен и бережно относится к окружающей среде. Поэтому выбирать подходящие продукты для каждого сезона выгодно во всех смыслах.
Представлять сезонные продукты Весной в семейном меню вы можете начать с опробования некоторых рецептов, которые вы найдете ниже. Блюда полны вкуса, цвета и питательных веществ, чтобы обеспечить разнообразное и здоровое питание для всей семьи.
Весенние рецепты
Весна - это синоним повышения температуры и продолжительности дня. Тепло снижает потребности организма в энергии и труднее переваривать тяжелые или очень горячие блюда. Поэтому в настоящее время предпочтительнее выбрать более легкие блюда, приготовленные на гриле или в духовке с сочными овощами и сезонные овощи.
Фасоль с ветчиной
В полный сезон фасоли нет лучшего способа приготовить первая тарелка, полная витаминов для кормления всей семьи.
Ингредиенты:
- 1 кг стручков Свежие бобы
- 200 гр тако с ветчиной
- 2 зуба это
- масло оливковое масло первого отжима
- Сэл
Способ приготовления:
- Сначала удалим фасоль со стручков., мы оставляем в контейнере и выбрасываем стручки.
- Теперь ставим на огонь большую кастрюлю с водой и горстью соли. Когда дело доходит до фурункула, добавляем фасоль.
- Готовьте фасоль 8-10 минут., процедите и охладите водой, чтобы прекратить готовку.
- На сковороде, обжарить нарезанный листами чеснок сбрызнуть оливковым маслом первого холодного отжима.
- Добавьте фасоль и готовьте с чесноком на 5 минут.
- Наконец, добавить тако с ветчиной и оставляем еще 1 или 2 минуты и подаем.
Жареный цыпленок с запеченным картофелем
Курица - одно из самых легких видов мяса из-за низкого содержания жира. Если вы также приготовите его в духовке, получится легкое, полезное и несложное в приготовлении блюдо.
Ингредиенты:
- 4 бедра курица на свободном выгуле
- 1 лук
- 3 картофель большой
- 4 зуба это
- петрушка
- вино цель
- масло оливковое масло первого отжима
- Сэл
Способ приготовления:
- Сначала мы собираемся Разогрейте духовку 200º.
- Готовим грязевой фонтан очень широкий или любой огнеупорный лоток хорошего размера.
- Мы очищаем и режем лук в жульене и ставим у основания фонтан.
- Теперь очистим и помоем картофель. Режем кусочками по сантиметру примерно и размещаем в первоисточнике.
- Добавляем капельку масла и смешиваем лук и картофель.
- Кладем куриные бедра снизу вверх и мы делаем несколько сокращений чтобы тепло хорошо проникало.
- В ступе, измельчите зубчики чеснока с петрушкой рубленого и стакан белого вина.
- Пюре красим бедра курицу и сбрызнуть оливковым маслом первого отжима.
- Добавляем полстакана воды к источнику, чтобы образовался соус.
- Готовьте с одной стороны около 45 минут, по истечении этого времени. переворачиваем курицу и добавляем еще немного пюре.
- При необходимости во время варки долить еще немного воды, оставить готовьте еще 45 минут или пока курица не станет золотисто-коричневой.
Фруктовый салат с йогуртом
Легкий в приготовлении десерт, с сезонными фруктами и молочными продуктами, которые так необходимы во времена роста.
Ингредиенты:
- 250 гр клубника
- 2 бананы
- 3 апельсины
- 4 сливы
- 4 единицы греческий йогурт natural
Способ приготовления:
- Очищаем, промываем и нарезаем плоды в квадратах на один укус.
- В индивидуальных контейнерах, кладем йогуртовую основу для каждого.
- Над добавляем смесь фруктов что мы нарезаем и обслуживаем.
С этими идеями весенних рецептов для детей вы можете подавать полное меню, приготовленное из сезонных продуктов. Легкие в приготовлении, недорогие и идеальные идеи для всей семьи.