Повседневная жизнь делает нас очень занятыми, возможно, больше, чем следует, но это не оправдание, чтобы перестать готовить вкусные и полезные рецепты для нашей семьи. Мы даем вам 7 быстрых и питательных рецептов, которые можно приготовить в одно мгновение. Мы рекомендуем составлять еженедельное меню, это поможет вам придерживаться сбалансированной диеты и планировать свое время.
Помните максиму приготовить хороший завтрак, является первым приемом пищи в день и должен давать много энергии, сбалансированный обед, питательный и разнообразный, а легкий ужин, не злоупотребляя углеводами. В течение дня должны присутствовать фрукты и овощи близости и сезона.
Быстрые и очень энергичные завтраки
Обычно завтрак - это то время дня, на которое мы должны тратить больше времени, но мы этого не делаем. Ленивые дети, мамы и папы заняты тем, что будет дальше, ходят в школу. Во всяком случае, что Часто мы прибегаем к готовой выпечке для проведения завтрака, ошибка!
Мы расскажем вам два очень быстрых рецепта, чтобы приготовить отличный завтрак. Это тоже способ мотивировать спящих. Яблочные или банановые оладьи. Вы можете оставить тесто, приготовленное накануне вечером, хранить его в холодильнике и вынуть утром. Все, что вам нужно сделать, это смешать в миске: муку, яйца, сахар и щепотку соли. Это основа блинов.
В сковороду со щепоткой сливочного масла добавить это тесто. Подождите, пока он застынет, не более пары минут, по кругу, и готово! Чтобы придать ему больше аромата, вы можете очистить и нарезать банан и / или яблоко тонкими ломтиками, и полить эти плоды тестом. Можно есть сами блины с фруктами, медом, сахаром, сыром, орехами ...
Рецепты с яйцом, быстрые и очень и очень питательные
Вы думали о количестве рецептов, которые можно приготовить из яиц? Практически все они быстрые, питательные и очень вкусные.. Мы предлагаем вам два варианта: один более классический - омлет с ветчиной и сыром, в который можно добавить помидор, а другой - гораздо более удивительный: яйца в гнезде из авокадо.
Для того, чтобы тортилья Вам останется только взбить пару яиц, если ребенок маленький, хватит и одного. К яйцам добавьте тертый сыр, несколько ломтиков ветчины или индейки и соль. Если хотите, чтобы лепешка получилась более пышной, можно добавить молока. Теперь вам просто нужно дать ему застыть. Еще один способ добавить ветчину и сыр - положить их ломтиком на тортилью в конце целого.
Выберите довольно большой авокадо, откройте его пополам и удалите косточку. Вы можете помочь себе ложкой, чтобы сделать отверстие больше. Сейчас Выложите немного бекона в отверстие и положите сверху яйцо. Поместите его в микроволновую печь на малой мощности на две минуты, и все. Единственное, что нужно сделать - это уловить силу микроволновки, чтобы яйцо получилось по своему вкусу. Если вы предпочитаете готовить в духовке, это займет немного больше времени, но вы можете предварительно разогреть его во время приготовления авокадо.
Разнообразные и быстрые салаты
Способ для детей разнообразное питание почти не осознавая, это с салатами. К тому же они настолько эффектны, что мало кто сможет устоять. Мы даем вам два очень быстрых рецепта, но вы можете сами включить те варианты, которые вам больше всего нравятся дома.
Салат из курицы, яблок и моркови. Первым делом обжарьте такитос из курицы до золотистого цвета. Это займет у вас не более пары минут. Затем в миску положить салат, можно выбрать один или несколько, морковь соломкой, очень мелкий лук и яблоко квадратиками. Когда курица остынет, добавьте ее вместе с винегретом. Если хотите придать ему оригинальность, добавьте немного кориандра или петрушки. Вы можете приготовить такой же салат с кус-кусом всего за 5 минут.
Менее чем через 10 минут у вас будет это салат из шпината, апельсина или мандарина и граната. Сочетание соленого со сладким, которое понравится вашей семье. Вам просто нужно смешать ингредиенты, основа - сырой шпинат, и добавить винегрет. Самым занимательным будет приготовление граната, остальное всего две минуты. Этот салат очень богат калием, фолиевой кислотой и антиоксидантами и идеально подходит для хорошего ужина.