Во время беременности очень часто бывает женщины страдают от опухших ног и ступней. Хоть это и не недуг, который каким-либо образом может повлиять на малыша, но это очень досадная проблема, доставляющая будущей маме много дискомфорта.
Задержка жидкости и плохое кровообращение являются причинами этой проблемы, от которой страдают практически все беременные женщины. Этот недуг обычно обвиняют еще ив последнем триместре беременности и особенно в летние месяцы.
Почему отекают ноги при беременности?
Отек ног во время беременности очень распространен, потому что организм увеличивает выработку жидкостей. Причины плохого кровообращения эта повышенная жидкость удерживается в тканях, вызывая отеки конечностей, особенно стоп.
Но это также то, что матка постоянно увеличивается в размерах в течение месяцев беременности. Что вызывает повышенное давление на вены таза и полую вену. Полая вена отвечает за распределение крови, идущей от конечностей нижнего ствола к сердцу. Рост матки приводит к тому, что вены не могут выполнять свои функции, и кровь не течет должным образом. По этой причине возникают отеки стоп.
Хотя это очень распространено, вы не должны игнорировать эту проблему.
Большинство беременных женщин в какой-то момент во время беременности страдают от опухших ног. Чаще всего это происходит примерно на седьмом месяце беременности. Даже многие женщины они продолжают страдать немного позже родив. Тело нужно время, чтобы восстановиться, органы должны вернуться в свое нормальное положение, и все требует времени. При этом необходимо учитывать, что перенесенные изменения носили прогрессирующий характер в течение 9 месяцев.
Но то, что это что-то обычное, не означает, что вы не придаете ему справедливого значения. Есть другие симптомы, которые могут быть предупреждением о том, что что-то может случиться хуже. Следовательно, их знание будет иметь важное значение, чтобы иметь возможность идентифицировать и лечить их как можно скорее.
Если помимо отеков на ногах и ступнях вы заметили внезапный отек лица, рук и ногНемедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут быть признаком серьезного заболевания, называемого преэклампсия, то, что может иметь серьезные последствия для вашего ребенка.
Уловки, как избежать опухших ног
Наконец, мы собираемся предоставить вам серию упражнения, которые можно делать, чтобы не отекать ноги во время беременности. Таким образом вы уменьшите симптомы и дискомфорт, который возникает при выполнении любой повседневной задачи.
- Когда ты сидишь, двигать подушечками ног, двигая Осторожно проведите пальцами вперед и назад. Старайтесь делать круги осторожно, сначала одной ногой, а затем другой, так вы укрепите суставы.
- Лягте на бок и поднимите верхнюю ногу, ему не нужно сильно подниматься, он просто идет вверх и вниз. Выполните это движение несколько раз, затем поменяйтесь сторонами, чтобы проделать то же самое с другой ногой.
- Лежа на спине, подложите руки под ягодицы и слегка приподнимите ноги. Это о том, чтобы делать движения, например, когда вы крутите педали на велосипеде.
- Когда ты стоишь ходить немного на цыпочках, приподняв пятки как можно сильнее. Задержитесь на несколько минут, а затем измените положение и сделайте то же самое, но с пятками, максимально приподняв пальцы ног. Можно прислониться к стене.
- Лежа и отдыхать, и спать, держи ноги вверх. Положите под матрас несколько подушек или подушек так, чтобы ноги находились на уровне сердца.
- Делайте упражнения и ходите как можно больше, наверняка ваша акушерка много настаивала на этой теме на занятиях материнское образование. Очень важно ходить не только для того, чтобы не набрать лишний вес, но и для хорошего кровообращения и предотвращения отеков ступней и ног.
- Регулярно меняйте позуСтарайтесь не сидеть и не стоять слишком долго, не двигаясь.
И если после выполнения всех этих упражнений и с учетом этих советов на ступнях появляются отеки, нет ничего лучше хорошего массажа. Ты тоже можешь применять контрастные ванны, холодную и горячую воду, что очень поможет вам улучшить кровообращение.