9. týždeň tehotenstva: zmeny bábätka a návšteva pôrodnej asistentky

Na našej ceste týždňami tehotenstva sme sa dostali do 9. týždňa, ktorý, ako viete, zodpovedá 7 embryonálnym týždňom tehotenstva.Môže sa to zdať ako krátky čas, a predsa sa vo vašom vnútri deje toľko zmien: úžasný vývoj nového života a séria úprav u matky, ktoré môžu niekedy spôsobiť určité nepohodlie, ale ktoré v každom prípade... Ich účelom je prispieť k vývoju dieťaťa. a pri príprave tela na pôrod a dojčenie, ktoré sú ešte stále v nedohľadne.

Vaša dcéra alebo syn je stále embryo, ale Táto fáza sa blíži ku koncuA o pár dní ho budeme nazývať plodom (hoci ho samozrejme stále budete volať „moje bábätko“). Je stále veľmi malý a odhaduje sa, že meria asi 2,5 centimetra a váži približne ako čerešňa. Je dôležité mať na pamäti, že intrauterinný rast nie je u všetkých embryí rovnaký. (aké nastanú po narodení), preto budú rozdiely medzi tehotenstvami normálne, aj keď budú všetky v rovnakom týždni tehotenstva. Na základe týchto informácií a rád vás však chceme podporiť a sprevádzať vás po tej najfascinujúcejšej ceste, ktorú absolvujete v celom svojom živote.

V 8. týždni tehotenstva Valeria nám povedala, že nastáva to, čo poznáme ako bunková špecializáciačo sa okrem iného premieta do veľmi dôležité dozrievanie srdca a pľúca jasný vývoj čriev. Základná štruktúra tela je už vytvorená, aj keď nie je väčšie ako veľké hrozno.Srdcové komory sú rozdelené a chlopne sa neúprosne formujú, zatiaľ čo placenta postupne preberá hlavnú úlohu vo výžive dieťaťa.

9. týždeň tehotenstva: ďalšie zmeny v embryu

9. týždeň tehotenstva prakticky znamená koniec embryonálneho štádiaV súčasnosti je vaše bábätko takmer dvojnásobne väčšie v porovnaní s predchádzajúcimi týždňami a jeho vzhľad sa čoraz viac podobá mini-bábätku. Hoci je stále veľmi malé, jeho telo už vykazuje zložitú organizáciu a mnohé orgány majú dokončenú svoju základnú štruktúru.

Medzi najdôležitejšie zmeny, ktoré sa v tomto týždni vyskytnú u embrya/budúceho plodu, patria:

• pohyb: Hoci sa embryo neustále hýbe, jeho svaly ešte nemajú zrelé spojenie s mozgom. Preto nejde o koordinované pohyby, ale skôr o kŕče alebo spontánne trhnutia. Zatiaľ ich nebudete môcť cítiť; toto vnímanie príde neskôr, v druhom trimestri.
• Ruky a nohy: Ruky sa objavujú s jasne odlišenými prstami a prsty sa tiež začínajú objavovať na nohách. Najprv sa formujú zápästia, potom členky, takže Končatiny sa predlžujú a stávajú sa kĺbovými. zakaždým lepšie.
• Tvár a hlava: Horná pera, uši a celkový tvar tváre sa jasnejšie definujú. Vytvárajú sa tvárové kosti a hlava, ktorá bola spočiatku neúmerne veľká, začína sa vyvažovať vzhľadom na telo, čo je predlžovanie a narovnávanie.
• Oči a očné viečka: Oči sa presúvajú do prednej časti tváre a očné viečka sú už vytvorené, hoci zostanú zatvorené niekoľko týždňov (približne 17 ďalších týždňov), aby sa chránil vývoj očí.
• Vonkajšie a vnútorné ucho: Uši sa tiež práve sformovali zvnútra aj zvonka, čo dieťaťu neskôr umožní vnímať zvuky zvnútra aj zvonka maternice.
• Kostrový systém: Ak sa formujú tvárové kosti, formujú sa aj rebrá a stavce. Špecializácia na končatiny je samozrejmosťou. lakte, kolená, ramená, členky a prsty na nohách Už sú rozpoznateľné. Hoci prebieha osifikácia, kostra je veľmi krehká, pretože kosti ešte nenahromadili dostatok vápnika a majú konzistenciu chrupavky.
• Zažívacie ústrojenstvo: Orgány tráviacej sústavy, ako je žalúdok a črevá, sa naďalej vyvíjajú. Začnú sa presúvať do svojej konečnej polohy v brušnej dutine a pripravujú sa na fungovanie po narodení dieťaťa.
• Reprodukčný systém: Vonkajšie pohlavné orgány ešte nie sú vyvinuté, hoci pohlavie je určené pri počatí. Do 9. týždňa má embryo genitálny tuberkul ktorý sa neskôr diferencuje na penis alebo klitoris/vulvu v závislosti od chromozomálneho pohlavia. Tento rozdiel ešte nie je viditeľný na ultrazvuku, takže Chvíľu potrvá, kým sa zistí, či je to dievča alebo chlapec.Predpokladáme, že vás to netrápi, pretože všetky matky chcú porodiť zdravé deti.
• Ústa a prehĺtanie: Dieťa začína používať ústa, vie ich otvoriť, prehltnúť malé množstvo plodovej vody a veľmi skoro si dokonca vkladali palec do úst, čím si trénovali sacie reflexy.
• Placenta a pupočná šnúra: Placenta čoraz viac preberá primárnu úlohu pri výžive a okysličení dieťaťa. Gestačný vak postupne stráca svoj význam a pupočná šnúra, zložená z jednej žily a dvoch tepien obklopených Whartonovým želé, stáva sa z nej križovatka medzi vašou krvou a vaším dieťaťom.
• Zmiznutie embryonálneho chvosta: Trup sa začína narovnávať a objavuje sa charakteristický embryonálny chvost, typický pre skoršie štádiá, takmer úplne zmiznečím sa malému telu dodáva definovanejší a ľudskejší vzhľad.

Tu je video, ktoré veľmi dobre vysvetľuje zmeny v embryu 7 týždňov / 9 týždňov tehotenstva; Najviac ma zaujalo vysvetlenie vývoja končatín.Je to v angličtine, ale môžete si aktivovať funkciu titulkov a potom (v nastaveniach) otvoriť preklad a vybrať možnosť „Španielčina“; v každom prípade je to celkom ľahko pochopiteľné.

Jeden aspekt, ktorý vyniká, je práve zmiznutie embryonálneho chvosta a progresívnu definíciu chrbtice a rebier.

Aké veľké a ťažké je dieťa v 9. týždni tehotenstva?

En este momento, Vaše dieťa meria približne 2,5 až 3 centimetre Od hlavy po zadok (kraniokaudálna dĺžka) má približne veľkosť čerešne alebo 1-eurovej mince. Jeho hmotnosť je okolo 2 až 3 gramov, čo je ekvivalent pripináčika alebo malej kancelárskej spinky.

Tieto merania sú priemerné odhady: Každé tehotenstvo je iné. Je možné, že vaše dieťa môže byť mierne nad alebo pod týmito číslami bez toho, aby to bol problém. Rast sa vždy posudzuje holisticky, berúc do úvahy ultrazvuk a klinický pokrok.

Prenatálna diagnostika a harmonogram testov v prvom trimestri

Viem, že tehotenstvo nie je choroba, hoci je dôležité pamätať na to, že tehotná žena by mala starajte sa o svoju stravu a celkové zdravie. Ako je logika, budete naďalej užívať kyselinu listovú A podľa rady, ktorú vám dala vaša pôrodná asistentka alebo gynekológ, potom akýkoľvek zásah do toxínov (niektoré lieky, alkohol, šnupavý tabakNeodôvodnené röntgenové vyšetrenia by negatívne ovplyvnili vaše dieťa a jeho vývoj. Prvý štvrťrok je obdobím veľkej zraniteľnosti v ktorých sa tvoria hlavné orgány.

Aké testy budete mať medzi 9. a 12. týždňom?

Pravdepodobne ste už išli k pôrodnej asistentke a počúvali ste tlkot srdca; A možno ste prešli aj prvým ultrazvukom. Prvá kontrolná návšteva sa zvyčajne uskutočňuje medzi 9. a 12. týždňom tehotenstva. (ak ste tak ešte neurobili). Počas tejto konzultácie môžete očakávať, že:

• Otvoria ti tehotenská brožúra alebo anamnéza, kde budú zaznamenané všetky relevantné informácie.
• Berú si krvný tlak a zapíšte si svoju počiatočnú hmotnosť, aby ste mohli sledovať priberanie na váhe počas celého tehotenstva.
• Predpíšu vám kompletný rozbor krvi a moču, čo sa zvyčajne robí okolo 10. – 11. týždňa.
• Preskúmajte svoje prsia a vykonať vaginálne vyšetrenie na posúdenie krčka maternice a vylúčenie abnormalít.

Pri prvom tehotenskom krvnom teste sa zvyčajne vyžadujú nasledujúce parametre:

• Krvná skupina a Rh faktor: zistiť vašu krvnú skupinu a odhaliť možné Rh inkompatibility medzi matkou a dieťaťom.
• Nepriamy Coombsov test alebo skríning nepravidelných protilátok: Umožňuje identifikáciu iných menej častých nekompatibilitácií krvných skupín.
• Kompletný krvný rozbor: hodnotí stav krvi, zisťuje možná anémia a vylučuje iné hematologické abnormality.
• Rozbor moču: Infekcie močových ciest sú počas tehotenstva bežné a mali by byť vždy diagnostikované a liečené.
• Sérológie: Testuje sa imunita voči infekciám, ako je okrem iného rubeola, syfilis, toxoplazmóza, hepatitída alebo HIV. predchádzať komplikáciám v tehotenstve.
• Skríningový test na chromozomálne abnormality: Analyzujú sa biochemické markery (ako napr. voľný beta-hCG a PAPP-A), ktoré spolu s ultrazvukom umožňujú výpočet rizika určitých genetických zmien.

Okrem toho je veľmi dôležité počas prvom štvrťroku ovládať hormóny štítnej žľazy, vykonajte kombinovaný skríning a skontrolujte výsledok testu IgG proti toxoplazme.

Kombinovaný skríning v prvom trimestri (trojitý skríning)

Kombinovaný skríning, často známy ako trojitý skríning alebo skríning chromozómových abnormalít, Nie je to diagnostický testale matematický odhad rizika, že dieťa bude mať chromozómové abnormality, ako je Downov syndróm (trizómia 21) alebo Edwardsov syndróm (trizómia 18).

Na výpočet tohto rizika zdravotnícky pracovník zohľadňuje:

• Vek matkypretože riziko niektorých chromozomálnych abnormalít sa s vekom zvyšuje.
• Hladiny v krvi voľného beta-hCG y PAPP-Abielkoviny produkované placentou.
• Údaje o ultrazvuk v prvom trimestri (medzi 11. a 13.+6. týždňom), najmä nuchálna translucencia, veľkosť dieťaťa (dĺžka od hlavy po kostrč) a ďalšie ukazovatele.

Na základe všetkých týchto informácií sa získa index rizika. Ak je výsledok vysoko rizikovýMôžu sa odporučiť presnejšie testy, ako napríklad neinvazívny test fetálnej DNA s použitím materskej krvi alebo invazívne techniky, ako je amniocentéza alebo odber choriových klkov, ktoré umožňujú presnejšie štúdium karyotypu plodu. Váš zdravotnícky tím vám vždy poskytne individuálne poradenstvo.

Ďalšie prenatálne diagnostické testy

Vo vybraných prípadoch a vždy pod lekárskym dohľadom sa môžu odporučiť invazívne prenatálne diagnostické techniky:

• Amniocentéza: Vykonáva sa od 14. do 15. týždňa tehotenstva s cieľom získať plodovú vodu obsahujúcu fetálne bunky. Umožňuje štúdium karyotyp dieťaťa a vylúčiť alebo potvrdiť špecifické chromozomálne abnormality.
• Odber vzoriek choriových klkov: Vykonáva sa medzi 11. a 14. týždňom a spočíva v odbere malej vzorky choriových klkov (placentárneho tkaniva) na genetickú analýzu.

Ide o postupy, ktoré zahŕňajú malé riziko potratuPreto sa tieto testy ponúkajú iba vtedy, ak existuje dostatočné lekárske odôvodnenie (vysoké riziko chromozómových abnormalít, rodinná anamnéza, ultrazvukové nálezy atď.). Mnohé centrá ponúkajú aj rýchle techniky, ako napríklad QF-PCR, ktoré poskytujú niektoré predbežné výsledky o špecifických chromozómoch.

Ultrazvukové vyšetrenia počas tehotenstva: koľko je potrebných?

Počas tehotenstva sú len nevyhnutne potrebné tri hlavné ultrazvuky pri normálnych tehotenstvách (pokiaľ nie je uvedené inak):

• Ultrazvuk v prvom trimestri (11. – 14. týždeň): Potvrdzuje životaschopnosť plodu, presne datuje gestačný vek a je súčasťou kombinovaného skríningu chromozomálnych abnormalít.
• Morfologický ultrazvuk v druhom trimestri (19. – 22. týždeň): Detailne skúma anatómiu plodu s cieľom odhaliť významné malformácie.
• Ultrazvuk v treťom trimestri: V závislosti od vývoja sa môže vykonať jeden alebo viacero postupov na monitorovanie rastu a prietoku krvi dieťaťa pomocou Dopplerovho ultrazvuku.

Hoci mnoho žien chce väčší počet ultrazvukových vyšetrení, môžu vzniknúť riziká z veľmi vysokej expozícieVždy je vhodné riadiť sa odporúčaniami zdravotníckeho tímu.

Test na fetálnu DNA v krvi matky

Počnúc týmito týždňami, časť z DNA vášho dieťaťa koluje vo vašej krvi.Toto vám umožňuje podstúpiť neinvazívny test fetálnej DNA, ak si to želáte a ak je to indikované. Ide o krvný test, ktorý analyzuje fragmenty genetického materiálu plodu a dokáže spoľahlivo odhaliť niektoré bežné chromozomálne abnormality, ako aj... informovať o pohlaví dieťaťa.

Je to drahý test a vo väčšine verejných systémov zdravotnej starostlivosti sa neponúka univerzálne, s výnimkou prípadov zvýšeného rizika, hoci si ho môžete nechať urobiť súkromne. Jeho výhodou je, že Neprináša riziká invazívnych testovV prípade vysokorizikového výsledku je však zvyčajne potrebné potvrdenie amniocentézou alebo odberom choriových klkov.

Pôrodná asistentka: váš skvelý spojenec v 9. týždni tehotenstva

Keď sa žena dozvie o svojom tehotenstve, jednou z prvých vecí, ktoré ju znepokojujú, je, kto bude odborníkom, ktorý sa o ňu bude starať; či bude monitorovaná systémom verejného zdravotníctva, zdravotným poistením alebo súkromne, a či jej tento lekár bude asistovať pri pôrode.

Toto je jeden z prvých faktov, ktoré mnohé ženy o tehotenstve nevedia: Zdravotníckym pracovníkom, ktorý je najlepšie vyškolený a pripravený na sledovanie tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia, je pôrodná asistentka alebo matróna.Ak je tehotenstvo normálne, pôrodná asistentka môže a mala by byť poskytovateľom primárnej zdravotnej starostlivosti o ženu, nie nevyhnutne gynekológom. Lekári špecializujúci sa na pôrodníctvo sú vyškolení na monitorovanie a manažment rizikových tehotenstiev a pôrodov.

Keď zdravú ženu so zdravým tehotenstvom sprevádza odborník, ktorý sa k nej správa, akoby bola chorá, môže sa tehotenstvo premeniť na... viac znepokojujúce a menej uspokojujúcebez toho, aby sa tým zlepšili perinatálne výsledky.

Čo pre vás môže urobiť pôrodná asistentka?

Ak žena ešte nekontaktovala pôrodnú asistentku, začiatok tehotenstva je na to ideálny čas. S ňou budete mať nielen dobrá klinická kontrola tehotenstvaale poskytne vám aj emocionálnu podporu a pomôže vám vyriešiť všetky druhy pochybností:

• S pôrodnou asistentkou sa porozprávate o svojom strachy, očakávania a emócie.
• Prehodnotíte si svoje stravovacie a životné návykyako aj vaše spánkové a odpočinkové vzorce.
• Vysvetlí vám to podrobne. ako prebieha tehotenstvo a pôrod?a aké zmeny môžete očakávať v každej fáze.
• Bude vás sprevádzať popôrodné obdobie a dojčenie, riešenie často kladených otázok o starostlivosti o novorodencov.
• Bude počúvať srdcový tep plodu, merať krvný tlak, sledovať vašu hmotnosť a výšku maternice, ale predovšetkým bude ťa úzko sprevádzať.

V systéme verejného zdravotníctva sú pôrodné asistentky takmer vo všetkých zdravotných strediskách. Ak vo vašom nie je, bolo by vhodné požiadať o ich prítomnosť, pretože odborník vyškolený na kontrolu normálneho tehotenstva.

V súkromnom sektore zdravotnej starostlivosti existujú aj pôrodné asistentky, ktoré pracujú samostatne. Tieto odborníčky často ponúkajú podporu počas pôrodu (doma alebo v súkromných klinikách) a počas celého popôrodného obdobia a dojčenia.

Odporúčané návštevy počas tehotenstva

Frekvencia návštev bude závisieť od každého zdravotníckeho pracovníka a každého systému zdravotnej starostlivosti. Vo všeobecnosti by možný harmonogram sledovania zdravého tehotenstva mohol byť:

• 1. návšteva: Pôrodná asistentka (5. – 8. týždeň). Počiatočný kontakt, zhromažďovanie základných informácií, žiadosť o krvné testy a ultrazvuk v prvom trimestri. Poradenstvo pri adaptácii na tehotenstvo.
• 2. návšteva: Pôrodná asistentka / lekár / gynekológ (okolo 12. týždňa). Posúdenie výsledkov analýz, vykonanie alebo kontrola ultrazvuku v prvom trimestri a celkový priebeh prvej fázy tehotenstva.
• 3. návšteva: Pôrodná asistentka (16. – 18. týždeň). Začiatok druhého trimestra, prehľad telesných pocitov a častých ťažkostí, prvé myšlienky o pôrodnom pláne a žiadosť o morfologické ultrazvukové vyšetrenie v druhom trimestri.
• 4. návšteva: Pôrodná asistentka / gynekológ (20. – 22. týždeň). Prehľad morfologického ultrazvuku a celkový vývoj v druhom trimestri.
• 5. návšteva: Pôrodná asistentka (24. – 28. týždeň). Žiadosť o druhú analýzu (vrátane skríningu gestačného diabetu), príprava na materstvo, riešenie obáv a podrobnejšia práca na pôrodnom pláne.
• 6. návšteva: Pôrodná asistentka / gynekológ (32. – 34. týždeň). Ultrazvuk v treťom trimestri, posúdenie rastu plodu a polohy dieťaťa. Diskusia o záverečnej fáze tehotenstva.

Od tohto bodu môže byť v závislosti od okolností užitočné stretnúť sa s pôrodnou asistentkou ešte niekoľkokrát, až do konca tehotenstva (medzi 38. a 42. týždňom), aby sa naďalej riešili prípadné pochybnosti. upraviť pôrodný plán a bude ťa sprevádzať v záverečnej fáze.

Ako žije matka tento týždeň tehotenstva?

Hovoríme o 7-dňovom rozdiele v porovnaní s predchádzajúcim týždňom, ale v tomto prvom štvrťroku zmeny môžu byť veľmi viditeľnéNiektoré z nich sme už spomenuli a ďalšie možno objavíte teraz. Nie všetky ženy to cítia rovnako: niektoré pociťujú veľa nepohodlia, zatiaľ čo iné si sotva všimnú žiadne zmeny a obe situácie môžu byť normálne.

Časté fyzické zmeny v 9. týždni

• Únava a ospalosť: Progesterón a zvýšený objem krvi môžu spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní a ospalí kedykoľvek počas dňa.
• Nevoľnosť, závraty a vracanie: V týchto týždňoch sú veľmi časté. Môžu sa objaviť ráno, po silných pachoch alebo nepredvídateľne.
• Citlivé a väčšie prsia: Mliečne žľazy sa pripravujú na dojčenie a prietok krvi sa zvyšuje, takže môžete pociťovať napätie alebo bolesť.
• Možné zadržiavanie tekutín: Môžete si všimnúť opuch nôh alebo rúk, hoci najzreteľnejšie príznaky sa zvyčajne objavia neskôr.
• Nepríjemné trávenie: Pálenie záhy, plynatosť, pocit ťažkého trávenia alebo nadúvanie brucha sú veľmi časté.
• Mierne panvové kŕče: Maternica rastie a väzy, ktoré ju podopierajú, sa naťahujú, čo môže spôsobiť menštruačné ťažkosti, ak nie je sprevádzané silným krvácaním.
• Častejšie močenie: Hormóny a zvýšený prietok krvi do obličiek spôsobujú, že potrebujete častejšie chodiť na toaletu.
• Možné zmeny na koži: Môžu zlepšiť existujúce nedokonalosti alebo v niektorých prípadoch spôsobiť akné v dôsledku zvýšenej aktivity mazových žliaz. Vlasy zvyčajne vyzerajú lesklejšie a hustejšie.
• Krvácanie ďasien: Ak vám krvácajú ďasná alebo spozorujete zubné ťažkosti, je vhodný čas zavolať zubárovi, pretože zubná sklovina si počas tehotenstva vyžaduje aj zvýšenú starostlivosť.

Maternica ešte nevystúpila a nachádza sa v panve.Takže okrem možného zadržiavania tekutín alebo nadúvania v dôsledku plynatosti vaše brucho pravdepodobne neprešlo žiadnymi zjavnými zmenami v porovnaní s ostatnými, hoci si môžete všimnúť, že vaše oblečenie je trochu tesnejšie.

Emocionálne zmeny v 9. týždni

• Je bežné cítiť citlivejší, podráždenejší alebo emocionálnejšíHormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sa od smiechu dostanete k slzám v priebehu niekoľkých minút.
• Môžete experimentovať nové obavy súvisiace s vaším zdravím, zdravím dieťaťa, organizáciou rodiny, prácou alebo budúcnosťou.
• Môžete tiež cítiť radosť a strach zároveň, čo je v počiatočných štádiách tehotenstva veľmi bežné.

Tento pocit je úplne normálny. Porozprávať sa o tom s partnerom, priateľmi alebo pôrodnou asistentkou môže pomôcť. usmerňovať tieto emócie a cítiť sa menej osamelo. Ak si všimnete, že pocity smútku alebo úzkosti sú veľmi intenzívne alebo pretrvávajúce, neváhajte vyhľadať pomoc; starostlivosť o vaše duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o vaše telo.

Denná starostlivosť a organizácia doma

Hoci, ako sme už spomenuli, tehotenstvo nie je choroba, vyžaduje si starostlivosť. A nielen fyzickú starostlivosť, ale aj emocionálne a sociálneNechaj ostatných, aby sa o teba starali, a staraj sa o seba. Odpočívaj, ak potrebuješ, a nepodľahni spoločenskému tlaku: si matka a to z teba už robí superhrdinku, ale to neznamená, že musíš byť schopná robiť všetko.

Myslím tým, že aj keď je na nábytku prach a nemôžete si urobiť týždenný nákup, Absolútne nič sa nestaneSvet by sa mal pre teba zastaviť, nie ty, ktorá niesieš nadmerné bremeno. Vyhľadaj podporu od svojho partnera, požaduj spoločné zodpovednosti za domácnosť a ak otec pracuje dlhé hodiny alebo budeš slobodná matka:

• hotový drobné nákupy v miestnych obchodoch aby sa predišlo noseniu ťažkých bremien.
• Zorganizujte si domov praktickejším spôsobom, ktorý od vás nevyžaduje trávenie veľa hodín po sebe.
• Prijmite pomoc od rodiny alebo priateľov špecifické úlohy, ako napríklad dôkladné upratovanie alebo vybavovanie ťažkých pochôdzok.

Čo sa týka stravy, pokračuje sa s zdravá a vyvážená stravaBohaté na ovocie, zeleninu, kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. Obzvlášť dôležité je zabezpečiť dostatočný príjem kyselina listová, železo, vápnik a vitamín DAby ste sa vyhli plynatosti a kyslosti alebo ich znížili:

• Vyhýbajte sa sýteným nápojom a jedlám, ktoré spôsobujú veľa plynatosti (cícer, fazuľa, surový šalát atď., ak zistíte, že sa po nich necítite dobre).
• Žujte pomaly a jedenie si vyhraďte načas.
• Jedzte 5 až 6 malých jedál denne namiesto niekoľkých veľkých.

Nakoniec je nevyhnutné, aby ste si udržiavali dobrá hydratáciaPite vodu často počas celého dňa. Neznižujte príjem tekutín, aby ste menej často chodili na toaletu; vaše telo aj vaše dieťa potrebujú túto hydratáciu.

A teraz necháme tento týždeň tehotenstva za sebou a o pár dní sa vrátime s novou časťou našej série Tehotenstvo týždeň po týždni. Vaše telo a vaše dieťa intenzívne pracujú, aj keď je to navonok sotva viditeľné, takže nechajte tempo viesť vlastnými pocitmi, spoľahnite sa na svoju pôrodnú asistentku a ľudí okolo vás a pamätajte, že každá malá otázka, na ktorú odpoviete, vám pomôže prežiť tento proces s väčším pokojom a sebavedomím.

Snímky - Pietro zucco, Wiki Ako.