To je prva objava v naši posebni seriji »Nosečnost teden za tednom«.Želimo, da se nam pridružite na tej pustolovščini, ki vam bo pokazala čudež človeške nosečnosti in se bo zaključila z rojstvom otroka. Vendar začnemo pred spočetjem, ker velja za Prvi dan menstruacije velja za začetek nosečnosti. (čeprav v prvih dveh tednih: menstruaciji in ovulaciji, še ni nosečnosti); in je klasična referenca za izračun verjetnega datuma poroda.
1. teden nosečnosti: kaj se v resnici dogaja v vašem telesu
El prvi dan menstrualne krvavitve To velja za prvi dan ženskega menstrualnega cikla. Ta cikel traja približno 28 dni, čeprav cikli, ki trajajo med [število dni] in [število dni], veljajo za normalne. 24 in 35 dniKo ima ženska redne cikle, je mogoče natančneje izračunati čas ovulacije, vendar je to v večini primerov zapleteno. Izračun natančnega datuma ovulacije ali oploditve je praktično nemogoč; zato se čas spočetja še vedno upošteva ... prvi dan zadnje menstruacije kot prvi dan nosečnosti, čeprav veste, da najverjetneje v prvih dveh tednih še niste noseči.
V prvem tednu se na notranjem področju zgodi obdobjeŽenska začne nov cikel s krvavitvijo, ki običajno traja med 3 in 7 dniodvisno od vrste cikla, ki ga ima vsaka ženska. V teh dneh hormoni hipofize FSH in LH Začnejo se pripravljati na ponovno izločanje in posledično bo jajčnik kmalu začel razvijati nove folikle in izločati spolne hormone, kot so estrogena.
Zahvaljujoč izdaji estrogeni iz jajčnikovEndometrij (notranja sluznica maternice) se bo po koncu menstruacije ponovno razširil in začel debeliti. Pri ženskah z zelo kratkimi ali nerednimi cikli se Ovulacija se lahko pojavi prej kot običajno in celo v tem prvem tednu, tako da bi lahko zanosile, če bi imele nezaščiten spolni odnos, čeprav to ni najpogostejša stvar.
Simptomi, ki jih opazite v tej fazi, so značilni za menstruacijo: krvavitev, bolečine v trebuhu, nelagodje v spodnjem delu hrbta ali medeničnem predelu, občutek utrujenosti in celo nihanje razpoloženja. Ti znaki so podobni predmenstrualnim simptomom, zato še vedno ni mogoče ločiti morebitne prihodnje nosečnosti zgolj na podlagi fizičnih občutkov.
Kaj se dogaja v maternici in zakaj se pojavi menstruacija?
Od tega prvi dan zadnje menstruacije se začne cel cikel sprememb Fizični, hormonski in psihološki dejavniki, katerih cilj je doseči nosečnost in, če do nje pride, uspešen izid. Menstrualna krvavitev se pojavi zaradi luščenje, odluščenje in izgon endometrija ki je bila v maternici pripravljena za sprejem ploda oploditve in ki, ker se to ni zgodilo, ni več uporabna.
To endometrijsko tkivo, bogato s krvnimi žilami in hranili, se odstrani, da lahko telo "očistiti" notranjost maternice in v prihodnjih tednih ponovno začne pripravljati svojo votlino, da bo v primeru oploditve lahko sprejela zarodek. Po menstruaciji se endometrij postopoma ponovno zgosti in postane primerno okolje za morebitno vgnezditev.
V tem prvem tednu nosečnosti (šteto v gestacijskih tednih), Vgnezditev zarodka še ni potekalaZato bo vsak test nosečnosti, ki ga boste opravili v teh dneh, negativen. Testi urina običajno ne pokažejo pozitivnega rezultata vsaj do [manjkajoči datum]. 10-14 dni po oploditviZato ni smiselno delati testa nosečnosti dan po ali nekaj dni po spolnem odnosu.
Začnite pripravljati svoje telo: nega pred spočetjem
Če želimo poiskati nosečnost, se moramo začeti pripravljati Od tega trenutka naprej, tudi če do oploditve še ni prišlo. Ta faza je znana kot obdobje pred spočetjem In to je ključnega pomena za vaše zdravje in zdravje vašega bodočega otroka. Dobro je, da pregledate svoje navade, prehrano, težo, vadbo, zdravila in morebitne že obstoječe bolezni.
Pomembno je, da vzamete vitaminski dodatek na osnovi folne kislineV idealnem primeru bi se jemanje vitamina B12 moralo začeti vsaj tri mesece pred nosečnostjo, saj ta vitamin B pomaga zmanjšati tveganje za okvare nevralne cevi pri otroku, ki se pojavijo v prvih tednih nosečnosti, ko se mnoge ženske še ne zavedajo, da so noseče. Smernice običajno priporočajo dnevni vnos vsaj ... 400 mikrogramov folne kislineVendar pa se odmerek lahko prilagodi glede na vašo situacijo in zdravniška merila.
Poleg folne kisline se vse bolj štejejo za pomembne: jod V tej fazi se potrebe po jodu med nosečnostjo povečajo, pomanjkanje pa je povezano s težavami v nevrološkem razvoju otroka. Zato mnoge ženske začnejo kombinirani dodatek folne kisline in joda Od trenutka, ko se odločijo opustiti kontracepcijske metode, vedno pod strokovnim nadzorom.
Naše življenjski slog in prehranaNe pijte alkohola, ne uporabljajte tobaka in ne jemljite drog. Tobak je povezan z večjim tveganjem za splav, prezgodnji porod in težave z dihali pri novorojenčkih, medtem ko lahko alkohol povzroči resne razvojne težave pri plodu. Najvarnejša možnost je nič uživanja tobaka, alkohola in drugih strupenih snovi od trenutka, ko začnete načrtovati nosečnost.
Kar se tiče prehrane, vzemite raznolika in uravnotežena prehrana Na osnovi sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic, rib, pustega mesa in jajc. Povečajte svoj vnos izdelki, bogati s kalcijem in železom in omejite kofein (kava, čaj, energijske pijače), saj lahko moti absorpcijo železa, ključnega hranila za preprečevanje anemije. Prav tako začnite izvajati ukrepe za varnost hrane proti toksoplazmozo in listerijoSadje in zelenjavo dobro operite, meso temeljito skuhajte, izogibajte se surovi morski hrani, nekuhanemu suhomesnatemu izdelku ali sirom, narejenim iz nepasteriziranega mleka.
Znamka zmerna vadba Redna vadba, kot so hoja, plavanje ali joga, posebej zasnovana za plodnost ali zgodnjo nosečnost, lahko izboljša prekrvavitev, pomaga pri uravnavanju telesne teže in zmanjša stres. Telesno aktivnost je treba prilagoditi vaši telesni pripravljenosti, pri čemer se izogibajte vajam z velikimi obremenitvami ali zelo intenzivnim vajam, če jih niste vajeni.
Če pijete hormonski kontraceptiviPomembno je, da jih prenehate jemati in počakate, da dobite normalno menstruacijo (odvisno od ženske, eno ali dve menstruaciji), preden poskušate zanositi. Tako boste lažje izračunali datum zadnje menstruacije in gestacijsko starost, vaš endometrij pa se bo vrnil v svoj naravni cikel.
Predporodni posvet: zakaj je zdravniški pregled tako pomemben
Zelo koristno je urediti a obiščite zdravnika in babico; posvetovanje pred spočetjem bo zelo pomembnoV njem bodo izvedli citologija in krvne preiskave da ugotovijo vaše trenutno stanje, preverijo raven železa, vitaminov, delovanje ščitnice in izključijo morebitne nalezljive bolezni, ki ste jih morda imeli ali ki jih je treba preprečiti.
Če vzamete katero koli kronična zdravila Ta pregled je še pomembnejši. Nekatera zdravila niso združljiva z nosečnostjo in jih bo morda treba zamenjati z drugimi, ki so varnejša za otroka, prilagoditi odmerek ali jih celo ukiniti. Stanja, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, avtoimunske bolezni, epilepsija, motnje ščitnice ali anamneza tromboze Zahtevajo posebno oceno s specialistom, da se določi najboljši čas za zanositev in najprimernejši načrt spremljanja.
Ta obisk je tudi čas za izvedbo diagnostične preiskave Ti testi morda ne bodo mogoči ali pa bodo kasneje omejeni, na primer nekateri rentgenski pregledi ali slikovni testi z ionizirajočim sevanjem. Če ste pred kratkim imeli rentgensko slikanje ali CT, se o tem pogovorite z zdravstvenim delavcem, da lahko oceni, ali je potrebno posebno spremljanje.
ne sme pozabiti na ustno zdravjePreden poskušate zanositi, preverite svoje dlesni in zobe, saj lahko hormonske spremembe povečajo tveganje za gingivitis in druge okužbe, ki bi lahko, če se ne zdravijo, vplivale na vašo nosečnost. Ustrezna ustna higiena in letni pregledi so bistveni za dobro ustno zdravje in dobro počutje.
Čustveno zdravje, spolnost in kako živeti ta prvi teden
Čeprav strogo gledano še ni zarodka, za mnoge ženske 1. teden pomeni čustveni začetek nosečnosti. Običajno se pojavijo mešani občutki upanje, strah in dvomPridobivanje informacij iz zanesljivih virov, obiskovanje podpornih skupin ali tečajev za nosečnice in deljenje svojih skrbi s partnerjem ali zaupanja vrednimi ljudmi vam lahko pomagajo, da to fazo preživite z večjim mirom.
V odsotnosti medicinskih kontraindikacij, spolni odnos V tej fazi so popolnoma varni, poleg tega pa zaradi sproščanja endorfinov koristijo dobremu počutju. Če poskušate zanositi, je koristno poznati svoje rodovitno oknoSpermiji lahko v ženskem reproduktivnem traktu preživijo do pet dni, medtem ko jajčece živi približno 24 ur. Zato obdobje največje plodnosti traja od približno pet dni pred ovulacijo do enega dne po njej.
Skrbeti za počitek in obvladovanje stresa Del te priprave so tudi zadosten spanec, vzpostavitev sproščujočih rutin in ukvarjanje z prijetnimi dejavnostmi (branje, sprehodi, zavestno dihanje). Te dejavnosti pomagajo ohranjati hormonsko ravnovesje in izboljšati kakovost življenja med poskusom zanositve.
In zdaj se tega spomnite naslednji teden se vrnemo z novo dostavo da vas še naprej podpiram na vsakem koraku v tem zelo posebnem času.
Slika - Robert McDon.
Ta prvi teden je ključno izhodišče: čeprav dojenčka še ni na poti, se vaše telo že pripravlja in preoblikuje, vsaka odločitev, ki jo sprejmete glede prehrane, življenjskega sloga, zdravniških pregledov in čustvene oskrbe, pa lahko pozitivno vpliva na vašo prihodnjo nosečnost.