Prvo trimesečje nosečnosti je eno velikih sprememb v našem telesu. Ker se pripravlja na novo življenje. Zaradi hormonskih sprememb je pri nas precej pogosta slabost ali bruhanje. Čeprav je nekaj zelo motečega, vemo, da ga je praviloma mogoče ublažiti z nizom korakov. Kako odstraniti slabost?
To je eno izmed vprašanj, ki smo ga slišali največkrat in ni za manj. To ni nekaj, kar bi lahko popolnoma odpravili, saj bomo morda nekega dne zelo dobro, naslednjič pa spet presenečeni. Če pa se pojavijo, boste vedeli, kako ravnati z njimi ta serija zdravil, ki jih trenutno predlagamo. Ali jih želite odkriti?
Povečajte število obrokov na dan
To ne pomeni, da se moramo nadevati s hrano, daleč od tega. Toda cilj je, da želodec nikoli ne ostane prazen, saj bi sicer lahko povzročil pojav slabosti. Kljub temu je priporočljivo jesti pogosteje, zato se število obrokov na dan poveča. Približno 5 obrokov na dan, v majhnih količinah in dobro žvečenje, je eden od odličnih ključev za odpravo slabosti.. Med enim in drugim obrokom ni določene čakalne dobe, ampak približno dve ali tri ure bi bile popolne. Če ste še vedno lačni, si lahko privoščite dodaten prigrizek, vendar naj bo zdrav.
Kako se znebiti slabosti: piškotki so vedno pri roki
Ko greste spat, ne pozabite imeti piškotov na nočni omarici. Najpogostejši je, da so slani, če pa so za vas bolj sladke, da pomirite želodec, kar naprej. Želimo si, da jih lahko, ko se zbudimo, vzamemo še preden vstanemo iz postelje. Popoln način, da začnemo dan, si privoščimo to muhavost in se malo sprostimo. Potem lahko vstanete, ker potem ne boste več imeli občutka praznega želodca in se bo vaša glukoza stabilizirala.
Pečeno jabolko s ščepcem cimeta
Lahko je prigrizek najbolj okusnega, sladkega in zdravega v enakih delih. Zaradi tega je tudi eno izmed odličnih zdravil za slovo od slabosti.. V tem primeru je bolje, da je jabolko pred surovim praženo. Bolj kot karkoli razmišljamo o našem želodcu in prebavi. Ko je pražen, lahko dodate ščepec cimeta. Ker čeprav obstaja negotovost, ali je to mogoče jemljite cimet med nosečnostjo, malo ga je občasno tudi drugo od zdravil za slovo od bruhanja.
Več beljakovin v vaši prehrani
Kot že vemo, da bomo pripravili več obrokov, ni nič boljšega kot jesti več beljakovin v veliki večini. Če pustimo ob strani ocvrto in mastno hrano, saj otežuje prebavo in se z njimi lahko pojavi grozljiva slabost. Zato poskusite dan začeti z beljakovinami v zajtrku, na primer v obliki umešanega jajca ali kuhanega jajca. Seveda beljakovine prihajajo tudi iz belega mesa, kot sta piščanec ali puran, pa tudi iz rib. Tako se lahko organizirate ves dan.
malo limone
Čeprav so okusi tisto, kar lahko pomiri občutek slabosti, ki prihaja iz želodca, pa tudi vonji. Zato je priporočljivo, da se ne zadržujete v prostorih, kjer so vonjave intenzivne. Ampak ja, vonj po meti ali limoni lahko pomiri naš želodec. Lahko pijete vodo z limono ali pa dodate nekaj rezin neposredno, da bo svežina vedno blizu.
Ledene kocke
Dokazano je, da mnogim ženskam sesanje ali grizenje ledene kocke pomirja. Če ne želite pokvariti koreninskega kanala, nič tako, kot da kocko položite v malto, jo nekajkrat udarite in vzamete preostale koščke. Če imate več nasvetov, kako se znebiti slabosti, nam sporočite!