Otrok s prekomerno telesno težo resno ogroža različne zdravstvene težave. Patologije, kot so diabetes, apneja v spanju, bolezni srca, kot so hipertenzija ali holesterol, so poleg socialnih težav nekatere od bolezni, ki jih lahko trpi otrok s težavami v telesni teži. Ni smisla gledati v drugo smer ali misliti, da ni nič narobe, ki je otrok in bo zadel lug.
Raje prezrite težavo lahko ga spremeni v nekaj kroničnega, zaradi česar ima otrok hude težave de debelost. Zato je bistveno, da starši prevzamemo nadzor nad situacijo in rešimo prekomerno telesno težo na zdrav način, kot družina in predvsem z veliko podporo in razumevanjem. Če ima vaš otrok težave s prekomerno telesno težo in ne veste, kako mu pomagati, ne spreglejte naslednjih nasvetov.
Ali ima moj otrok prekomerno telesno težo?
Najprej morate ugotoviti, ali ima vaš otrok prekomerno telesno težo, saj poleti kilogram ni enako, kot da imate zaradi teže zdravstvene težave. Če želite ugotoviti, ali vaš otrok tehta več, kot bi moral, morate pojdite v pisarno pediatra, da opravite ustrezno študijo. Še posebej, ker bodo morda morali opraviti analizo, s katero bodo preverili, ali zaradi teže že obstaja težava, na primer presežek holesterola ali sladkorja v krvi.
Kako pomagati otroku s prekomerno telesno težo doma
To je poslanstvo, ki vpliva na vso družino, gre za to spremenite nekatere slabe navade, ki lahko vplivajo na otroka še posebej. Ni pomembno, ali imate prekomerno telesno težo ali ne, nujno je, da se otrok počuti podprt in da je njegova družina ves čas zgled. Tako bo celotna družina poleg tega, da bo otroku pomagala izboljšati zdravje, imela koristi od teh sprememb.
Kje začeti?
To je veliko vprašanje, ki si ga zastavljajo mnogi, ko se soočajo s težavo teh značilnosti. V tem primeru morate začnite z odstranjevanjem vsega, kar je nezdravo. Industrijsko pecivo, piškoti, slani prigrizki, gazirane brezalkoholne pijače, sladoled in vse vrste nakita so glavni vzrok za prekomerno telesno težo in debelost pri otrocih. Velikokrat se te vrste izdelkov uporabljajo za lažje udobje, če pa to postane navada, na koncu postane problem.
Zato je nujno odstraniti vse te nezdrave izdelke iz shrambe in se tako izogniti skušnjavam. Da otroku ni treba jemati preveč sladkorja, zelo pomembno je, da vaše prehranske potrebe pokrijemo na zdrav način. Otroci naj jedo od 5 do 6 obrokov na dan, dobro proporcionalno in z vsemi vrstami zdrave hrane.
Dieta in vadba
Hrano naj vedno spremlja vadbaV nasprotnem primeru je praktično nemogoče shujšati. Da bi telo porabilo odvečne kalorije, se je treba gibati več, kot ga porabi kalorija. Na ta način telo uporablja nakopičene maščobe za nadaljnje delovanje. Zato bi morali svojega otroka vsak dan navaditi na šport.
Prednost otrok je, da je vsaka aktivnost na prostem zanje zabavna in zdrava, v kratkem času pa opazite spremembe v njihovem telesu. Obstaja nešteto dejavnosti, primernih za vso družino, kot so vozite kolo, se sprehajajte po državi, organizirajte igre na prostem ali nogometne tekme, možnosti je neskončno. Pomembno je, da je vsak ukrep sprejet odgovorno, kot družina, z veliko podpore in razumevanja za otroka, ki najbolj potrebuje izgubo teže.
Bistveno je, da otrok razume, da je hujšanje zdravstveno vprašanje, vendar se mu morate izogibati, da se ne bi počutil slabo, da ne bi vplival na njegovo samopodobo, ki je morda že poškodovana. Hujšanje nikomur ni lahko, še manj pa otrok, ki ne razume, da je to lahko težava za njihovo zdravje. In če se težava s temi zdravimi spremembami ne reši, prosite za nasvet pediatra, da bo specialist lahko otrokovo prehrano prilagodil na zdrav način in brez tveganja za njegovo zdravje.