Danes je mednarodni dan boja proti debelosti, resen problem, ki prizadene milijone ljudi, otrok in odraslih po vsem svetu. Ne da bi šli naprej, danes je bilo znano res zaskrbljujoče dejstvo, Španija, kjer je raznolikost in bogastvo zdrave hrane in uživa sredozemsko prehrano, je že druga država na svetu z največ ljudmi z debelostjo težave s prekomerno telesno težo, za ZDA.
Ti podatki so res alarmantni, še posebej, če to upoštevamo debelost prizadene vse več otrok. Na srečo je čedalje več družin, ki se zavedajo problema debelosti in v številnih gospodinjstvih (veliko) se odločajo za veliko bolj zdravo prehrano. V družini teče boj proti debelosti, kajti družina, ki skrbi zase, ostane skupaj!
Družinsko se borite proti debelosti
Vpeljevanje dobrih navad pri svojih otrocih je na vsak način bistvenega pomena, še bolj pa na področju zdravja. Izogibanje težavam s prekomerno telesno težo je stvar prehrane, pa tudi telesne in duševne aktivnosti, saj ne smemo pozabiti, da je veliko težav s prehranjevanjem so povezane s čustvenimi težavami.
zato vzgojite svoje otroke, da se navadijo skrbeti za svoje zdravje že od otroštva. S temi nasveti se lahko družinsko borite proti debelosti.
Zdrava prehrana
Prehrana je glavni krivec za debelost, res bi morali reči, slaba prehrana. Naučite svoje otroke jesti hrano vseh vrst, zlasti zelenjavo in sadje, ne da bi pozabili na druga živila, ki vsebujejo vse vrste hranil. Za lažjo organizacijo družinskega menija vas pustimo na tej povezavi nova prehrambena piramida.
Življenje na prostem
Vadba je še ena temeljnih točk za boj proti debelosti. Zato je bistvenega pomena, da spodbujajte svoje otroke k aktivnostim na prostem, kjer lahko tečejo in telovadijo. Med vikendi poskušajte otroke peljati na zelene površine, kjer lahko skupaj opravljate različne dejavnosti v naravi. Poleg telovadbe boste živeli nove dogodivščine in krepili družinske vezi.
Ne pozabite svojih otrok peljati na trg, da bodo iz prve roke vedeli, kaj so naravna živila. Najmlajši so navajeni videti ultra predelane izdelkevendar se morajo zavedati, da to ni hrana. Če si boste od blizu ogledali barve različnih vrst sadja in zelenjave ter uživali v raznolikih vonjih in okusih, se boste lažje zavedali pomembnosti skrbi za to, kaj jeste.