Normalno in običajno je, da se starši zbudijo, ko slišijo, kako njihov otrok trpi zaradi neke nočne more. To je normalno, saj vsi ljudje to trpijo v večji ali manjši meri. The nočne more Običajno se pojavijo, ko so otroci precej majhni, čeprav se z leti zmanjšujejo.
Dejstvo, da majhen otrok redno doživlja nočne more, je normalno saj je v procesu kognitivnega zorenja. Ko raste, doseže določeno zrelost, zaradi katere so nočne more občasne.
Pri kateri starosti otroke začnejo trpeti nočne more?
Nočne more naj bi se pojavile po dveh letih starosti kar je takrat, ko domišljija malega dozori. Takšne nočne more so povsem običajne in starši naj jih ne skrbijo. Otrok se začne zavedati, da mu lahko stvari škodijo, in mu to prikličejo v misli. Nočne more lahko povzročijo številni razlogi, kot so spremembe v rutinah ali povečan stres v otrokovem življenju. Kot smo že omenili zgoraj, se, ko otrok raste, nočne more zmanjšujejo in postanejo občasne.
Kaj je nočna mora
Starši pogosto zamenjujejo nočne more z drugimi motnjami spanja kot je to pri nočnih grozah ali lucidnih sanjah.
- Nazorno sanjanje se zgodi, ko otrok preide iz enega cikla spanja v drugega. Je nekaj običajnega, zato ni treba kadar koli skrbeti. Če otrok trpi zaradi lucidnih sanj, je normalno, da sedi v postelji ali se pogovarja sam s seboj. Te sanje trajajo kratek čas in malček se ničesar ne spomni, kaj se je zgodilo.
- Nočni strahovi so redki in se pojavijo zgodaj v spanju. V teh grozah je otrok trdno zaspan in se ima res slabo, kričati ali jokati. Ko se ta teror konča, malček še vedno trdno spi in naslednje jutro se ne more več spomniti, kaj se je zgodilo.
- Nočne more se običajno pojavijo v zadnjem delu sanj. V nasprotju s prejšnjima dvema se otrok naslednje jutro lahko spomni nočne more.
Kaj storiti, da preprečite otrokove nočne more
Dokazano je, da so otroci, ki slabo spijo in nekaj ur bolj nagnjeni k nočnim moram. Zato je pomembno, da otrok spi ure, ki jih potrebuje njegovo telo, in da je dobro sproščen.
Pomembno je, da si pred spanjem ustvarite rutino, da otrok pride čim bolj sproščen. Dobro je tudi, da se z otrokom pogovorite o nočnih morah in mu dajte še kakšen nasvet, da se bo z njimi soočil.
Kako se spoprijeti z nočno moro
Prvo, kar bi morali starši narediti, je tolažiti malega in ga po trpljenju nočne more poskušati umiriti in sprostiti. Toplina in ljubezen staršev sta ključnega pomena, da se otrok čim prej umiri. Priporočljivo je, da malček izrazi, kaj se je zgodilo, medtem ko ga še naprej umirjate.
Ko enkrat vidite, da je bolj miren, ga lahko vrnete v posteljo. Mnogi starši naredijo veliko napako, ko otroka odpeljejo v posteljo, tako da zlomijo svoje navade in rutino. Preden gre spet spat v sobi lahko pustite malo svetlobe, tako da boste brez težav zaspali.
Skratka, nočne more so v prvih letih precej pogoste. Sčasoma se zmanjšujejo. Pomembno je, da se otroku ves čas postavite in ga razumete. Mnogi starši tega dejstva prezrejo in spregledajo. Otroci imajo resnično težke trenutke in ves čas potrebujejo podporo in razumevanje staršev.