La cunuga claustrophobia waxay ka mid tahay cudurada badan ee ilmuhu ku dhici karo. ¿Waxa la sameeyo haddii ilmahaagu ku xanuunsado? Meelaha la soo lifaaqay ama yar yar ayaa ah goobta ugu fiican ee isku dhaca claustrophobia. Waxaa jira caruur bilaaba inay dareemaan xumaan xaaladahaas, way qayliyaan ama ooyaan iyagoo aan helin raaxo.
Ereyga laftiisa ayaa si fiican u sharaxaya waxa tani ku saabsan tahay jahwareer: waa cuqdad ay leedahay in la xidho, taas oo ah, khariidad ku dhex jirta. Dareenka ayaa ah ka tagida goobtaas. ¿Maxaa la sameeyaa haddii ilmahaagu ka cabanayo cudurka loo yaqaan 'claustrophobia'? Waxaa jira qalab aad wici karto xaaladahaas.
Waa maxay claustrophobia ilmaha
Claustrophobia wax kale ma aha oo waa caqli xumo iyo cabsi cabsi leh oo ah in lagu xiro meel iyadoo aan awoodin inuu baxo. Xaaladda carruurta, maqnaanshaha ereyada, waxay ku muujiyaan argaggixisan calaamado iyo ficillo taxane ah. Waxay u muuqan kartaa si lama filaan ah oo aan ogeysiis hore lahayn, inkasta oo ay dhacdo carruurta qaba claustrophobia Tan ugu soo noqnoqota ayaa ah in cabsi ay soo muuqato marka ay soo galayso meelaha yaryar, sida wiishashka, tunelada, bey'adaha aadka u yar iyo kuwa xidhan, qolalka laga beddelo dukaamada, musqulaha dadweynaha, guryaha hoostooda, albaabada wareegaya ama baabuurta leh qufulada dhexe.
ka claustrophobia ee carruurta Waxay ku dhacdaa qaylada, oohinta, xanaaqa, weerarada argagaxa, ama qarqaryo. Carruurtu waxay noqdaan kuwo xanaaq badan waalidkuna badanaa ma fahmaan waxa dhacaya marka hore. Waxaa jira xaalado ay yaryarku diidaan inay galaan musqusha si ay uga fogaadaan inay galaan mid aad u yar ama waxay doorbidaan inay jaranjarada isticmaalaan halkii ay ka raaci lahaayeen wiishka. Xaaladaha ugu daran, claustrophobia ayaa xadidi kara noloshooda.
Claustrophobia waa mid ka mid ah dhibaatooyinka welwelka badan ee jira oo ka dhex muuqan kara carruurnimada iyo qaan-gaarnimada labadaba. Ku astaamaha ugu caansan ee loo yaqaan 'claustrophobia carruurnimada' Waxay yihiin:
- Neefta oo kugu yaraata iyo dareen neef qabatin ah.
- Dhidid iyo dhaxan.
- Af qalalan.
- Dareen wareer, u baahan inaad matagto ama xitaa miyir beelid.
- Dardargelinta garaaca wadnaha.
- gariir.
- Jahwareer iyo jahwareer.
Asalka claustrophobia
Waxaa jira sababo badan oo sababta claustrophobia carruurnimada ay u muuqato, xaaladaha qaarkood waxaa ugu wacan waaya-aragnimadii argagaxa lahayd ee hore ku xidhan xabsiga ama in lagu xayiro meel. Xaaladaha kale, cilladdu waxay soo ifbaxdaa haddii carruurtu ku weydo waalidkood meelaha ay dad badani ku nool yihiin, haddii uu jiro qof reerka ka mid ah oo la il daran cudurka loo yaqaan 'claustrophobia' ama haddii ilmuhu la kulmay nooc ka mid ah xadgudubyada.
Claustrophobia waxay u muuqataa inay tahay raad wali la soo maray dareen khatar ah oo la xiriirta xirid ama meel yar. Astaamaha caadiga ah ee loo yaqaan 'claustrophobia' ayaa ah in qofka dhibku soo gaadho aanu ka baqaynin goobta lafteeda laakiin uu ka cabsanayo xiritaanka iyo suurtagal la'aanta ka bixitaanka ama hawo la'aanta goobtaasi u taagan tahay.
Maxaa la sameeyaa haddii ilmahaagu ku dhaco cudurka loo yaqaan 'claustrophobia'
Kiis ka hor cunuga claustrophobia, waa inaad aad u taxaddartaa, iska ilaalisaa yareynta cilladda. Taas bedelkeeda, waxaa lagugula talinayaa inaad fiiro gaar ah u yeelatid ilmaha oo aad ka caawiso inuu ka adkaado cabsida, ka fogaanshaha kaftanka iyo hoos u dhigista waxa ku dhaca isaga.
Haddii ilmuhu waa inuu fuulaa wiishka ama uu ku jiraa meel yar, isku day inaad isaga ka jeediso adigoo ka hadlaya mowduucyo kale, oo adeegso ereyo wanaagsan. Jimicsiga neefsashada iyo nasashada sidoo kale waa mid aad waxtar u leh maadaama ay ka caawin doonaan kuwa yaryar inay ka gudbaan cabsidooda.
Ciyaaruhu waa waxqabad weyn oo ka caawinaya ilmahaaga inuu ka adkaado claustrophobia-ka carruurnimada. Waxaad ka caawin kartaa ciyaaraha meelaha yar yar, sida inaad teendho ka sameysato ama aad ku ciyaarto sanduuqyo kartoon ah oo canuggu geli karo. Qaar badan oo ka mid ah cabsida carruurtu waxay la xiriirtaa cabsida waalidkood. Haddii aad tahay qof cabsi badan, iska ilaali inaad wax ka sheegto ilmaha hortiisa.
Haddii inkasta oo iskudayada aad aragto in ilmuhu leeyahay cabsi la buunbuuniyey oo ka horjoogsanaya inuu nolol caadi ah ku noolaado, waxaa fiican inaad la tashato cilmi-nafsi yaqaan. Daaweynta habdhaqanka badanaa waxtar badan ayey u leedahay ka-adkaanta cabsida iyo dhibaatooyinka welwelka.