Habka dhalmadu aad buu u dheer yahay iyo dumarka badankood, gebi ahaanba lama yaqaan. Guud ahaan, markay hooyooyinka khibradda lihi ka hadlaan umulintooda, waxay ka faalloodaan waa intee in le'eg ayey qaadatay ama haddii foosha ay aad u dhib badan tahay. Laakiin waa dhif iyo naadir in la helo hooyo leh timo iyo astaamo, sida dhabta ah ee umulkeedu ahaa.
Si kastaba xaalku ha ahaadee, xitaa haddii koox dumar ah ay kuu sheegaan sida foosha ay u ahayd gebi ahaanba, waxa ugu ammaansan ayaa ah in sheeko kasta, aad ka qaadan karto gabagabo kala duwan. Tani waa sababta oo ah, gaarsiinta kasta gabi ahaanba waa ka duwan yahay, Saameyn ku kala duwanaanta uurka, jirka haweeneyda uurka leh, sida dhalmada u horumarto iyo xitaa, haweeney kasta waxay leedahay marin u gaar ah xanuunka.
Si kastaba ha noqotee, in kasta oo aysan laba dhalasho isku mid ahayn, haddana waxaa jira astaamo badan oo caan ah oo badanaa la bixiyo Xaaladaha badankood. Mid ka mid ah qaybaha ugu badan ee aan la aqoon ee dhammaan howlaha gaarsiinta waa dhalmada kadib. Waxaa jira jahli badan oo ku saabsan dhalmada kadib, tanina waxay bilaabmaysaa uun dhammaadka keenista lafteeda, markaa waxaa ugu wanaagsan in waxoogaa macluumaad ah laga helo.
Maxaa qaldan
Khaladaadka waa foosha oo si dabiici ah u dhacda dhalmada kadibSidan oo kale, ilmo-galeenku wuxuu ka soo kabanayaa xajmigii uu lahaa uurka kahor. Tani waa geedi socod gebi ahaanba dabiici ah oo u oggolaanaya jirkaaga inuu ka soo kabto dhammaan isbeddelada la soo saaray inta lagu jiro bilaha uurka. Maroojisyadan ayaa ah kuwo aad looga xumaado, waxay dhacaan ka dib dadaal kasta oo foosha la sameeyo oo jidhka xilligaas ku jira xaalad aad u liita.
Laakiin sidaan nidhi, naag kasta waxay leedahay awood gabi ahaanba ka duwan soo kabashadaiyo sidoo kale awood ka duwan tii hore oo xanuun lagu dul qaadi karo. Marka waa inaadan ka baqin daqiiqadaas, weligaa ma ogaan kartid sida aad uga falcelineyso xaaladdaas illaa ay daqiiqaddu timaado. Xitaa haddii aadan ahayn hooyo cusub, waxaa jira suurtagalnimada in dhalashadaada labaad ay ka duwanaan doonto sidii ay uga duwanaan lahayd dumarka kala duwan.
Xanuunada ay khaladaad sababaan ayaa ah la mid ah kuwa uu keeno xanuunka caadada, leh xoog ama ka yar xoog. Guud ahaan, hooyooyinka cusub raaxo-darradu way ka fududdahay oo way ka xanuun yar tahay. Si kastaba ha noqotee, keenista soo socota musiibooyinku si joogto ah ayey u dhacaan waana xanuun badan yihiin. Tani waa sababta oo ah ilmo galeenku wuu sii dabcayaa oo wuxuu u baahan yahay foosha badan si uu u soo kabsado.
Intee in le'eg ayay qaladku soconayaa?
Soo dhicintu way soo muuqan kartaa wakhti kasta, laakiin tan ugu caansan waxay tahay inay bilaabmaan 24 ilaa 48 saac kadib dhalmada iyo badiyaa waxay socotaa inta u dhexeysa 7 iyo 10 maalmood, qiyaastii. Xoog-darrada iyo raaxo-darradu way yaraanayaan markay maalmuhu socdaan, in kasta oo aad u dareemi karto wax badan markaad naas nuujinayso. Sida ilmuhu nuugayo, hoormoonka oxytocin ayaa si dabiici ah loo sii daayaa, kaasoo door muhiim ah ka ciyaara geedi socodka dhalmada.
Waa muhiim in la xasuusto kuwa badan faa iidooyinka naas nuujinta Hooyada ayaa wax ku biirisa ilmaha iyo hooyada. Nidaamka soo kabashada ka dib dhalmada, foosha oo ku dhacda natiijada oxytocin, waxay u roon tahay soo kabashada ilmo-galeenka, sidaas awgeed waxay yareyneysaa suurtagalnimada dhiig bax.
Sida looga khafiifiyo raaxada khaladaadka
Qaarbaa jira siyaabaha dabiiciga ah ee looga khafiifiyo raaxo la'aanta khaladaadkaIn kastoo hadday lagama maarmaan tahay, iyagu aad bay u dhib badan yihiin, waxaad sidoo kale ku yareyn kartaa saameynta daawada xanuun joojisa ee uu takhtarku kuu qoray. Intaas ka hor, waxaad isku dayi kartaa qaar ka mid ah tilmaamahan:
- Codso kuleylkaHaddii aad caadiyan leedahay caadooyin xanuun leh, hubaal in ka badan hal mar ayaad isticmaashay kuleyl si aad xanuunka u yareyso. Isticmaal buste koronto ah, dhalada biyaha kulul, ama qubeys kulul.
- Musqusha aad badanaa, ha u celin hamiga saxaarada. Marka lagu daro kordhinta halista qaadista infekshinka, waxaad ka hortageysaa inuu ilmo-galeenku ku dhaco oo khaladaadka ayaa aad u xanuun badan
- Duugista jilicsan ee ilmo galeenkaWaad samayn kartaa markaad nasato iyo inta aanan khaladka garanayn. Si tartiib ah ayaad u duugi kartaa aagga si aad uga yareyso raaxo-darrada.
Haddii raaxo-darradaadu ay aad u xoog badan tahay, uma baahnid inaad u adkaysatid xanuunka xaalad kasta ha noqotee. U tag dhakhtarkaaga oo isagu kaala talin doona sida ugu fiican xanuun joojiye si loo yareeyo waxyeelada nabarrada.