Sidee u qurux badan yihiin dhallaanku marka waxay hore u ahaayeen 3 bilood jir. Maalmuhu si degdeg ah ayey u dhaafeen, waxaa jiray daqiiqado aad u daran, mana uusan joogsan hal ilbiriqsi. Laakiin da'dan dhallaanka waa in lagu raaxaysto sababtoo ah waxay durba bilaabaysaa inay calaamadiso mid ka mid ah marxaladaha koritaanka.
3 bilood ayay mar hore bilaabeen muuji in aad korayso taasna waxaa laga dheehan karaa dhaq-dhaqaaqooda, dhaq-dhaqaaqooda iyo isku-dubbaridooda. In kasta oo aanay weli arag, haddana waxay horeba uga warqabeen in waalidkood ay halkaas joogaan oo xataa ay horeba u arkayeen ujeedaduna tahay in ay na raadiyaan oo ay noo fiirsadaan. Laakiin si aad si faahfaahsan uga hadasho wax kasta oo uu sameeyo ilmaha da'dan, waxaad hoos ka akhrisan kartaa wax kasta oo uu samayn karo ama u baahan yahay.
Dhaqdhaqaaqaaga iyo iskudubaridkaaga
Ilmo hore wuxuu bilaabaa inuu helo xoog iyo xoog badan oo aad arkayso sida uu gacmaha iyo lugaha u laalaado. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad u fiirsato sida ay gacmahoodu u xoog badan yihiin iyo marka ay wejiga u jiifaan waxay durba bilaabeen inay riixaan in uu kici karo. Waxoogaa yar waxay noqon doontaa tilmaam in ay fulin doonaan oo ay tababari doonaan si ay u bilaabaan gurguurashada.
Dhaqdhaqaaqa madaxaaga Waxay noqon doontaa mid aad u adag, waxay mar hore awood u leedahay inay raacdo shay ama qof dhaqaaqa, inkasta oo si tartiib ah, oo ay yeelan doonto xoog badan oo ay ku ilaaliso.
Xirfadaha dhaqdhaqaaqa gacmahaaga ma noqon doonaan kuwa ugu saxsan, laakiin mar hore bilaabay inuu isku dayo inuu taabto walxaha, maadaama uu si fiican oo ka sii wanaagsan u koontaroolo xidhitaanka iyo furista gacmihiisa. Kuwa yaryar shay la qabsan karo oo la maarayn karo waxay kuu noqon doonaan xal fiican si aad u bilawdo xirfado. Intaa waxaa dheer, wuxuu bilaabi doonaa inuu gacmaha afka saaro, wax uu hadhow samayn doono isagoo baraarugsan.
Aragtidiisa
Indhihiisa ma laha aragti guud si ay wax walba u arkaan si cad, laakiin waxay durba bilaabeen inay arkaan walxaha ugu yar oo ay ku raacaan gacmahooda, iyaga oo aan weli awoodin inay qabtaan. Aragtidaada waxay ku xirnaan doontaa kuwaas wejiyo yaqaanmaadaama ay is baran doonaan. Waxaad bilaabi doontaa inaad aqoonsato gacmahooda wayna la ciyaari doonaan.
Dhegtaada oo hadal
Waxay durba bilaabeen inay ka warqabaan buuqa, iyo xitaa dhawaaqyada dadka kale ayaa laga yaabaa hurdadooda qas. Waxay bilaabi doonaan inay madaxa rogaan si ay u ogaadaan halka dhawaaqaasi ka imanayo.
Waxay gartaan codadka waalidkood oo xitaa waxay bilaabeen inay dhoola cadeeyaan iyagoo ka jawaabaya cod. Dhallaanka qaarkood waxay ku ekaan karaan qaar ka mid ah codadka waxayna bilaabi doonaan inay af-garab ku hadlaan.
Waad tababari kartaa dhegtaada taasna waxaad geli kartaa nooc kasta oo kelmad ah si uu wax badan hadhow ugu fuliyo hadalkaaga. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si sare ugu hadasho si aad u bilowdo inaad is barato waxaana sidaas oo kale loo samayn karaa qoysaska labada luuqadood ku hadla.
Riyadiisa
Ilmuhu wali wuu hurdaa saacado badan. Habka hurdadaada maalin kasta inta u dhaxaysa 15 iyo 18 saacadood. Waxaad awoodi doontaa inaad seexato saacado badan oo isku xigta oo isku xigta habeenkii, saacadaha hadhayna waa loo qaybin doonaa hurdo yar maalintii. Si loo kiciyo ilmaha hurdo wacan, duugis, qubeyska xasilloon ama muusig jilicsan ayaa noqon doona mid nasasho leh.
Jirka ilmo 3 bilood jira
Inta lagu jiro bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha wuxuu kori karaa ilaa 3,5 cm qaarna la kordhiyo 900 g oo miisaan ah bishii. Dhafoorku wuxuu kaloo kori doonaa inta u dhaxaysa 1 iyo 2 cm oo wareeggeeda ah. Dhammaan carruurtu waxay awoodi doonaan inay raacaan qaab koritaan oo isku mid ah waxaana maamuli doona dhakhtarka carruurta booqashooyinkiisa habaysan. Haddii lagu siiyo fasaxa booqashooyinkaaga, waa inaadan ka welwelin sida aad u horumarayso.
Inta lagu jiro 3 bilood ay weli sii wadi doonaan cuntadaada caanaha ku salaysan, hooyo ama macmal. Waxay noqon doontaa 4 bilood ka dib marka cuntooyinka cusub sida badarka aan lahayn gluten-free iyo miraha qaar. Waxaa jira isbeddello badan oo laga sheegi karo da'dan, haddii aad xiisaynayso inaad ogaato faahfaahin badan oo dheeraad ah waad geli kartaa xidhiidhkan oo wax badan oo ku saabsan horumarkeeda la ogaado.