Naasnuujinta tandem, iyo su'aalaha kale ee la xiriira naas nuujinta, Codsiga LactApp ee aan horay u soo bandhignay Madres Hoy; Waa mowduuc u qalma ballaarin, haddii kaliya la muujiyo hooyooyinkaas naaska nuujiyey laba carruur ah (ama ka badan) oo da 'kala duwan leh. Markaan ka hadlayno nuujintaas ayaan tixraaceynaa waqtiyadaas oo ilmaha weyn aan laga jarin naasnuujinta uurka, oo ay la wadaagaan caanaha hooyada ilmaha marka cunugu dhasho.
Anigu waxaan ka mid ahaa hooyooyinkaas, in kasta oo waayo-aragnimadaydu aysan u qurux badnayn sida kuwa kale ee aan ku akhristo nashaadaadka ama aaladda waalidnimada (xilligaas Facebook ayaa soo ifbaxayay, Twitter-na si fudud uma jirin), waxay ahayd mid mudan inaan la helin igu qasbay kii ugu da'da weynaa (waxaan ahaa 18 bilood oo kaliya markii aan mar labaad uur yeeshay) si aan u bixiyo titka Sawirrada waxaan ka muuqdaa anigoo dhar wata oo gurigeyga tagaya, anigoo qalbi furan, oo aan si dhib yar u dhaqaajin karo laba carruur ah oo gacmaheyga ku jira; laga yaabee inaan markale sameeyo, laakiin waan ka sii fiicnaan lahaa, taasi waa sababta aan u soo ururiyey macluumaadka soo socda oo ku caawin kara.
Naasnuujinta waxaa ku xeeran khuraafaad: ka waran haddii caanahaadu dhammaadaan, in haddii uusan wax ka quudin hal sano (waxaan ku ballaarin doonnaa munaasabad kale), in haddii walaalka uu "xadayo" caanaha aad uga baahan tahay ilmaha, in haddii aadan naas siin inta aad uurka leedahay : deriskaygu wuxuu yidhi waad iska soo ridi kartaa '; taasi waa sababta aad marwalba isugu daydo inaad hesho ilo lagu kalsoon yahay.
Naasnuujinta Naasnuujinta - Haddaba Waa maxay Taasi?
Waa xaalad gebi ahaanba aan la saadaalin karin, waana mid aad u adag in la ogaado sida ay noqon doonto. waayo aragnimo badan oo aad akhrisay: Waxaan eegay sawirro caruur ah oo isku dhuuqaya isla mar ahaantaana gacmaha is haysta, taasi aniga aniga igama dhicin, runti, sidoo kale waxaan u qalmi lahaa quraafaad ah 'maseyr jiri maayo haddii ay naas nuugaan isku waqti'. Haddii go'aanka la gaaro oo ay jirto caawimaad, ma jirto sabab ay dhibaatooyinka u soo baxaan, laakiin aad uga taxaddar inaad sidoo kale naas nuujiso ka weyn 'jacayl la'aan' ama aad u fiirsato isaga 'dhib' maxaa yeelay waxaad doorbideysaa inaad waqti badan la qaadato kan yar. Naasnuujintu waa ficil dabiici ah, laakiin waxaa jira waqtiyo ay hooyadu ku qasban tahay in ay is ixtiraamto, daacad u ahaato waxa aan dareemayno oo aan ugu dhaqano si waafaqsan.
Waxaan u maleynayaa inay tahay mid soo noqnoqota marka carruurta yaryar ay qaataan waqti aad u gaaban (18 bilood, 2, 3, 4 sano ... taasi waa waqti yar oo kala duwanaansho ah oo kor loo qaadayo - iyadoo kuxiran sida aad u fiirsato, dabcan -) waana hubaal kii weynaa wali ma helin hooyonimo ku filan si uu u dareemo amaan. Taasi waa sababta naas nuujinta noocan ahi ay macno samaynayso.
Kahor intaanan bilaabin inaan sharaxo faa'iidooyinka iyo qasaaraha, intaanan ku siinin talooyin wax ku ool ah, waxaan jeclaan lahaa inaan wax tilmaamo: Maxaad akhriday in ilmaha ugu da'da weyn uu inta badan ku tallaalo dalab marka ilmuhu dhasho? Hagaag, waa run: labadaba waqti isku mid ah marar badan oo maalintii ah markii loo baahdo, hal naas nuugista ilmo 2 sano jir ah oo khibrad leh, kan kalena yar oo hadda uun soo noolaaday oo si deggan u qabanaya ibta mar kasta oo gaajaysan. Waa mid xoogan oo daal badan, laakiin qaab ahaan sidoo kale waa wax cajiib ah.
Faa’iidooyinka iyo qasaaraha
Dhalmada kadib, cunuggu wuxuu ka faa'iideysan doonaa dambar, laakiin kordhinta caanuhu waxay dhici doontaa goor hore, maxaa yeelay (inkasta oo kan yar la doorbido, kan weyn ayaa sii wadaya nuugista iyo kicinta wax soo saarka). Isla sababtaas awgeed ayaa looga fogaanayaa ku-mashquulinta. Dhibaatooyinka ama isbeddelada shucuurta ee walaalka weyn ayaa la yareyn karaa: hooyadu uma diidayso inuu la xiriiro jirkeeda, mana joojiso inay ku ilaaliso astaamaha difaaca jirka ee caanaha naaska. Carruurtu waxay u muuqdaan inay miisaanka si dhakhso leh u koraan, dhibaatooyinka dhibaatooyinka korniintuna si dhif ah ayey u dhacaan (had iyo jeer caano ayaa ka badan inta loo baahan yahay)
Sidii aan idhi, aniga run ahaan 100% run ma ahan in masayrku baaba'o, laakiin naas nuujinta ayaa walaac gelisa, waxayna yareyn kartaa saameynta soo dhaweynta xubinta cusub ee qoyska ... qof sidoo kale soo jiidan doona dareenka hooyada iyo aabbaha .
Dhanka xumaha: ha weyneyn, laakiin waa muhiim in la ogaado. Waxaa laga yaabaa inaad ka badato, waxaad dareemi kartaa dareeno taban oo ku saabsan odayga, waxaa laga yaabaa inaad ka badato ... Xusuusnow inay aad muhiim u tahay in la helo taageero iyo caawimaad guri, aabaha ama ehelka kale waa inay daryeelaan cuntada, dharka iyo nadaafadda. Waqtigu wuu dhaafaa, kan weyn - iyo adiguba - sifiican ayaad wax usameyn doontaa si aad ugu baxdid jardiinada oo aad tamashle u aaddid, xitaa haduu yaryahay uuna doorbido inuu waqtiga intiisa badan la qaato Hooyo. Dhinaca kale, dambarku wuxuu leeyahay saameyn calool jilicsan, sidaas darteed curadkaagu wuxuu sameyn karaa saxaro dabacsan.
Tandem naas nuujinta: waxyaabo badan oo aad rabto inaad ogaato
Hubi inaad naas nuujin karto inta aad uurka leedahay!
Sidaan tilmaamay, muhiim maahan inaad ka kaxayso curadka haddii aad uur yeelato oo aad naaska nuujiso: waxba kuma dhici doonaan ilmahaaga cusub, gebi ahaanba waa ammaan. Waxaad maqli kartaa inay jirto khatar joojinta uurka, ama in hooyadu aad u daalan tahay, laakiin midkoodna waa run. Waxaa jira cabsi badan oo ku saabsan habsami u socodka uurka, dhalmada, naas nuujinta iyo waalidnimada waa inaan ka saarnaa, si haweeney kasta oo macluumaad sax ah heysata ay u gaarto go'aanka ugu fiican.
Maroojinta ilmo-galeenka ee hooyooyinka qaarkood dareemaan inay dhammaadaan marka wiilka ama gabadhu dhammeeyaan nuujinta. Waxay u sabab yihiin oxytocin, waxa loogu yeero hoormoonka jacaylka, taasi kuma koobna oo keliya naasnuujinta, laakiin sidoo kale foosha, ama inta lagu jiro kacsiga. Hadda: haddii aad la kulantid khatar ilmo soo ridid ah ama dhalmo dhicis ah, dhakhtarka dumarka waa inuu qiimeeyaa xaalada, laakiin waa xaalad aan caadi ahayn.
Qiyaastii 60 ka mid ah 100kii carruur ah ee la siiyo caanaha naaska marka hooyadu mar labaad uur yeelato ayaa naaska laga gudhiyey; Waxay ila egtahay macquul ahaan tan iyo markii haweeneydu ayraysatay waxay dareentay isbeddello waxayna si miyir-qab ah ama miyir-la'aan ah u dooneysaa inay ka gudubto Waxay kaloo noqon kartaa gabadha ama wiilka markay, markay arkaan isbeddelada, diida naaska. Isbedelada waxaa ka mid ah isbedelka dhadhanka, laakiin tani waxay dhacdaa dhowr bilood ka dib; sidoo kale wuxuu kordhiyay xasaasiyadda ibta.
Dhalashada kadib cunuga ayaa mudnaanta siiya.
Walaalkiis mar hore ayuu ka faa'iideystay dambar markii uu dhashay, hadda isagaa markiisa ah: tani muhiim maahan in qofna kuu xaqiijiyo, maxaa yeelay hubaal waxaad si dabiiciyan ah u sameysaa habkaas
Laakiin tani waxay noqon kartaa intaad soo saareyso dambar, maalmaha ugu horreeya; markaa waad u ogolaan kartaa labadiinuba inay nuugaan dalabka ama aad xad u yeelatid kan weyn (kaliya markaad wax cunayso iyo ka hor seexashada, iwm). Dhammaan waxay kuxirantahay da'dooda, sida raaxada aad dareento, iyo inaad awoodo inaad naasnuujiso adigoon dareemin diidmo, taas oo markaas ilmuhu dareemi doono maxaa yeelay jirkaaga ayaa gudbiya.
Ma dhagaystaa waxay ii sheegaan?
Waxaad heli kartaa qof jecel quraafaadka iyo halyeeyada, si fiican, kuma saleysna wax caddeyn ah:
- Walaalka ka weyn kan yar caanihiisa ma ka qaato: qof walba caano ayaa ku jira. Laabtu waa warshad ee maaha bakhaar, xusuusnow?
- Kama cabi doontid nafaqo-darrada adoo naas nuujinaya labo isla waqti isku mid ah: cun cunno caafimaad leh oo noocyo kala duwan leh, oo ka cab cabbitaanka oo dhan biyo kugu shubaya oo kaa caawinaya inaad fiicnaato.
- Waxba kuma dhacayaan ilmaha caloosha ku jira sababo la xiriira xaqiiqda ah in ilmahaaga kale uu weli nuujinayo, wax dhib ahna aan jirin.
- Xanuunada uu qaadey wiilka weyn saameyn kuma yeelan doono kan kale: haddii ay dhacaanna, waxay noqon doontaa in la siiyo difaac.
Si loo dhammeeyo iyo sida qaababka.
Waxaan rajaynayaa inaad ka heshay, iyo wixii ka sarreeya inay waxtar yeelan karto. Runtii haddii la ixtiraamo baahiyaha carruurta marka loo eego da'dooda, hooyadiina waxay is daryeeshaa oo "is daryeeshaa", labadaba naasnuujin badan ayaa suurtagal ah (mataano / mataano, mataano) sida naas nuujinta
Sawirro - Francisco Jose Galan Leiva, Francisco Jose Galan Leiva, Isabel Garcia Domeño, Hooyo Touchhref.