In kastoo cuntada ugu fiican ee ilmuhu u dhexeeyo 0 ilaa 12 bilood waa caanaha naaska, runtiina waxaa lagula talinayaa inay ka koobnaato cuntada cunugga dhallaanka ah illaa lix bilood, waxaa imanaya waqti ay bilaabaan inay xiiseeyaan cunnooyinka kale. Uguyaraan, waa inaad siisaa iyaga markay gaaraan nus sano, laakiin tixgelinaya baahiyaha iyo dookha ilmaha, maadaama caruurta qaar aysan dan ka laheyn cunnooyinka adag ilaa waqti dambe.

In kasta oo boorashka badarka iyo khudradda (miraha, khudradda, hilibka) ay noqdeen kuwo baahsan, haddana ma ahan sida ugu wanaagsan ee ilmuhu ula xiriiri karo quudinta dheeriga ah. Ma la yaabaysaa sababta? Hagaag, waxaa jira laba sababood oo aasaasi ah, oo kala ah: isku dhafka dhadhanka ayaa dhib ka dhigaya in la aqoonsado cuntooyinka kala duwan, sidaa darteedna aad u barato iyaga; tan labaad, maadaama maadada shiidan la jajabiyey, ma jiro xiriir lala yeelanayo qaabab kala duwan, sidaa darteed xiisaha ilmaha waa la qasiyey, maadaama ay jecel yihiin inay sahamiyaan oo ay wax is daba mariyaan.

Markaa tan ugu fiican, xitaa haddii ay kugu la yaabto, waa in la soo bandhigo cuntada oo cad cad (miraha aad u bislaaday), ama la shiiday (baradhada la kariyey), xitaa loo jarjaro cabir ku habboon gacmaha ilmaha (spaghetti la kariyey), iyada oo aan lagu tirin taarikada kan por haa marhore waa jilicsan yihiin (bariis, misir). Qaabkaas ayay wax ku cuni karaan iyagoo isticmaalaya gacmahooda, maadaama aysan weli xirfad ku lahayn goynta walxaha., iyo intaad quudinaysid, xirfado fiican oo ganaax ah. Waa run in dariiqaas ay wasakh badan ku yeelan doonaan, kursiga kuraasta sare ama kursiga, iyo sidoo kale sagxadda ilmaha ku haray, ayaa looga tagi doonaa hadhaaga cuntada, laakiin waa u qalantaa waayo waxay leeyihiin madax-bannaanidoodu aad u badan, waana ay helayaan dhakhso. Haddii ay dhacdo inaad shaki qabto, waxaan kugula talineynaa Tilmaamaha quudinta ee dhameystirka ah.

Naas-nuujinta Caruurta: Isticmaalka Xirfadaha Mashiinka Fiican ee Cunista

Sidaad ogtahay, waxaan ka hadleynaa naasnuujinta naaskaCunista kalidaa, isticmaalka gacmahaaga, iyo xaga nafaqada, waxay leedahay faa iidada laxiriirta tixgalinta: waa cunugga laftiisa kan xakameynaya rabitaankiisa, iyo qofka go'aamiya goorta uu bilaabayo iyo goorta uu joojinayo cunida. Waxaa jira waqtiyo ay hooyooyinka iyo aabbayaashu ku qasban yihiin inay xoogaa nastaan, oo ay joojiyaan inay ka fikiraan inay ugu fiican tahay ku dhowaad ku qasbo qaadada buuxa ee boorashka afka ilmaha, Sidoo kale ma haboona in lagu qasbo inay saxanka dhammeeyaan, maxaa yeelay iyagu waa kuwa dareema ficil celinta dheregsan.

Faa'iidooyinka naasnuujinta leedhka ilmaha

Waxaan si faahfaahsan u sharraxnay faa'iidooyinka dhaqankan:

• U guuritaanka BLW ee cuntada oo dhan ama qaaddo qaadasho wax ku cunaa waa ka dabiici badan tahay haddii ay qaataan boorash ama saafi.
• Carruurta leh xorriyadda badan markay quudinayaan waxay horumariyaan xirfado iyo is-maamul.
• Isuduwidda gacanta-indhaha ayaa lagu dhammaystirayaa waqti yar.
• Xirfadaha dhaqdhaqaaqa wanaagsan ayaa sidoo kale la hagaajiyay.

Faa’iido darrada kaliya ee jirta ayaa ah in wixii intaa ka dambeeya ay tahay inaad wax yar nadiifisoLaakiin haddii aad nasato, xitaa kuuma dulqaadan doontid.

Cunto noocee ah ayaan siin karaa cunugeyga oo uu ku cuno gacmihiisa

Waa inaad ka fikirtaa cuntada si fudud afka ugu dhalaasha, oo fargeeto lagu jajabin karo, jilicsan, ama la jarjari karo oo yar: digaag la kariyey, baradho la kariyey ama charlotte, yaanyo, qajaar (waa la daadin karaa), ukun adag, jiis jiis, moos, tufaax la kariyey, rooti qolof jilicsan, bariis, ...

Adiga ayaa fiican inaad ka fogaato iyaga.

• Ma jiro khudaar ceyriin iyo kuwa adag sida basbaas dawan, carlotta, zucchini: canugga wuu ku dhici karaa a ceejin.
• Lowska, canab, Yaanyada Cherry.
• Jiis adag (gaar ahaan bogsaday iyo nus-daaweyn).
• Rooti qalalan, rooti.
• Sausages oo dhan, xitaa qaybo.
• Way fiicantahay sidoo kale in laga tanaasulo cuntooyinka warshadaysan ama aad u sonkor badan (oo ay ku jiraan shukulaatada)

Kawaran haddii aan doorbido inaan siiyo cunnada la shiiday oo la burburiyey?

Qofna kuma qasbayo inaad ka tagto dhallaankaaga oo gacmihiisa ku cunaya qaybo ka mid ah saxanka, halka jajabka iyo jajabka ay ku dhacayaan dhulka, ama ay ku sii jiraan cidhifyada daboolka sariiraha. Laakiin haddii ay dhacdo in:

• Ha ku qasbin inaad wax cuntid markaad wax badan sii rabto.
• Ka taxaddar calaamadaha aysan u dareemi doonin sidaan oo kale (madaxa leexashada, tufidda tufitaanka).
• Degdeg la'aan: waxay ku habboon tahay gabadhaada ama wiilkaaga inay la wadaagaan xilliyada cunnada khibrad wanaagsan. Qaado waqtigaaga.
• Ha xoqin markuu diido qaadada, ama markuu taabto cuntada oo ay wasakho noqoto.

Baahnayn in la sheego Had iyo jeer waxaa jiri doona qof weyn oo ilaalinaya ilmaha cunaaya, ma ahan da ’ay iyagu keli ku noqon karaan meel kasta, iyo waliba dhibaatooyinkooda iyo horumarkooda. Waxaad arki doontaa inaysan u adkeyn sida ay umuuqato!