Uurku waa marxalad gaar u ah nolosha haweeney kasta (taas macnaheedu maaha inay had iyo jeer tahay iyo xaalad kasta oo la yaab leh). Waxaa jira isbeddelo badan oo jireed oo haweeneydu wajaheyso, laakiin inbadan oo ka daran ayaa ah isbeddelada shucuurta. Dareenku wuu socdaa iyo wax kastoo la xidhiidha sugitaanka ilmaha ayaa noqda mid aad u xiiso badan.
Waxaana laga yaabaa in shucuurtaas awgood, ay ku rumoobeen iibsashada oo runtii aan loo baahnayn oo aan waxtar badan u lahayn imaatinka ilmaha. Waxaa jira kharashaad badan oo dhaca waana sababta aanad uga badbadin iibsiyadaada, maxaa yeelay xaqiiqadu waxay tahay, inta lagu jiro usbuucyada ugu horreeya nolosha ilmahaaga, waxa kaliya ee uu u baahan doonaa waa gacmaha hooyada, asal ahaan.
Laakiin haddii aad ku dhowdahay inaad la kulanto kanaga yar, waxaad u badan tahay inaad isku arki doonto diyaarinta bacda dhalmada in loo qaado isbitaalka. Waxa caadiga ah waa in dumarka oo dhan ay ka shakiyaan arrintan, in kasta oo ay u badan tahay in waxbarashada hooyonimada ay talo kaa siin doonaan. Ha seegin liiskan waxyaabaha muhiimka u ah, markaa waxaad diyaar u noqon doontaa goorta ay tahay inaad aadid cisbitaalka.
Maxaa la keenayaa boorsadaada hooyonimo ee cisbitaalka
Uma baahnid inaad sii diyaarisid boorsadaada bilo kahor, dhowr toddobaad ka hor inta aan la gaarin waqtigaaga dhalmada ayaa kugu filnaan doona. Boorsada isbitaalka waxaad ku qaadan doontaa waxyaabo ilmahaaga iyo sidoo kale naftaada, sidaas darteed waxa ugu haboon ayaa ah inaad isticmaasho boorso cabirkeedu wanaagsan yahay, si aan loo qaadin laba shandadood. Caadi ahaan cisbitaalka waxay ku siin doonaan wax kasta oo ilmuhu u baahan doono, sida xafaayad, isbuunyo qaas ah oo lagu nadiifiyo kan yar isbeddel kasta iyo xitaa dharka loogu talagalay dhallaanka cusub.
Laakiin waa inaadan joojin qaado waxyaalaha qaarkood haddii ay lagama maarmaan noqoto, tusaale ahaan:
- Molt-xajin koowaad: Taasi waa, dharka ugu horreeya ee ilmahaagu xidho markuu ka baxo cisbitaalka si uu gurigiisa ugu noqdo. Hubso inay tahay wax aad u raaxo badan oo sahlan in la xidho, maaddaama labbiska dhallaanka inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ay xoogaa adag yihiin.
- Koofiyad iyo sharaabaadyo: Aad ayey muhiim u tahay in la ilaaliyo heerkulka ilmaha, tan awgeed waa inaad mar walba dabooshaa madaxa iyo cagaha.
- Saxaraha: Waxaad u baahan kartaa in ilmuhu isdajiyo waqtiyo cayiman oo aadan awoodi karin inaad naaska ku qabsato. Markaa waligood dhib malahan inaad ku qaadatid mujuruca boorsadaada isbitaalka.
- Muslin suuf ah: Si ilmaha wajigiisa loo ilaaliyo markuu ku jiro gacmaha.
Hooyo
Inta badan waxyaabaha ay tahay inaad qaaddo Iyagaa adiga kuu ah, fiiro gaar ah u yeelo.
- Dharka habeenkii oo leh jeexitaan hore: Inaad naas nuujiso si raaxo leh, adigoon daboolin wax badan.
- Khamiis: Waxaad ka raaxo badan tahay haddii aad xirato dharka gogosha oo keliya.
- Warbixinnada la tuuri karo maalmaha ugu horreeya
- Rajabeeto kalkaalisada
- Bacda musqusha: waxyaabaha nadaafadda aasaasiga u ah sida cadayga iyo daawada cadayga, cadayga, qoyaanka wajiga, bushimaha la mariyo iwm.
- Dharka aadid guriga: Hubso inay tahay dhar raaxo leh, maxaa yeelay hubaal maalmo yar ayaad raaxo dareemi doontaa.
- Sneakers inaad guriga joogtid
Dukumiinti iyo qalab kale oo lagama maarmaan ah
Ha iloobin inaad ku soo darto bacda isbitaalka dukumiintiyada aad u baahan tahay, xitaa waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato galka warqadaha lagaa siin doono isbitaalka ka dib dhalashada ilmahaaga.
- Qorshaha dhalashada
- Tijaabooyinkaaga caafimaad iyo imtixaannada la qaado inta lagu guda jiro uurka
- Kaarka caafimaadka
- Dukumentiga Aqoonsiga Qaranka (DNI)
Sidoo kale waa inaad ku dartaa waxyaabo la ilaawi karo daqiiqada ugu dambeysa oo runti loo baahan yahay, sida xeedho taleefanka gacanta, muraayadaha indhaha ama muraayadaha indhaha, tusaale ahaan. Wax aan inta badan tixgelin la siinin waa wehelkaaga, oo sidoo kale u baahan doona waxyaabo qaar inta lagu jiro waqtiga sugitaanka iyo isbitaal dhigista xigta. Boorsada ku hayso qaar ka mid ah cunto fudud oo caafimaad leh sida lowska, buug ama qaar ka mid ah alaabta nadaafadda.