Mid ka mid ahCilladaha carruurta badankood ay ku dhacaan waa shuban. Tan waxaa sababi kara sababo kala duwan, laakiin sikastaba xaalku ha noqdee, aad ayey muhiim u tahay in bukaanku si fiican u qoyaan. Shubanku wuxuu u baahan yahay in si dhakhso leh loo daweeyo, haddii kale wuxuu cawaaqib xumo ka sii daran ku yeelan karaa kan yar. Xaaladaha qaarkood, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa xoogaa daawo ah si loo daweeyo xaaladda, laakiin inta badan waxaa lagu daaweyn karaa daawooyinka guriga qaarkood.
Ujeeddada ugu weyn ee ka dhanka ah shubanku wuxuu iska ilaalinayaa fuuqbaxa sicirada oo dhan, sidaa darteed waxay lama huraan noqon doontaa in canugga si joogto ah biyo u cabo. Waxaa fiican inaad ku cabto kabashooyin yar yar oo joogto ah maalintii oo dhan. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagugula talin lahaa in biyaha la dhalo xitaa hadii biyaha magaaladaadu fiican yihiin. Ka sokow fuuq bax waa inaad ilmaha siisaa cunnooyin cuncun leh oo aad iska ilaalisaa cuntooyinka qaarkood inta shubanku socdo.
Maxay yihiin sababaha shubanka ku dhaca carruurta
Carruurtu aad bay u badan yihiin u nugul xanuunada caloosha taas oo ay sababi karaan sababo kala duwan. Shubanku wuxuu badanaa u muuqdaa natiijada cunitaanka xoogaa cunto ah oo xaaladdiisu liidato, jidhku wuxuu u dhaqmaa si uu meesha uga saaro bakteeriyada sababtay sumowga.
Nooc kale oo ka mid ah noocyada ugu badan ee carruurta ayaa sabab u ah gacmaha wasakhda ah afka saar, wax aad ugu badan carruurta. Xitaa hargabyada caadiga ah qaarkood waxaa weheliya fayraska caloosha ee keena shubanka, sidaa darteed xaaladdan dhakhtarka carruurta waa inuu wax ka qabtaa. Waxay u badan tahay, in xaaladda lagu daaweyn doono daawo gaar ah.
Sabab kasta ha noqotee, la shuban waa la is qaadsiiyaaSidaa darteed, haddii qof weyn ku haysto guriga ama ilmuhu u geeyo dugsiga, hubaal in carruurta kale ay ku dhici doonaan. Sababo badan awgood waxaa muhiim ah in cilladan sida ugu dhaqsiyaha badan loo xakameeyo. Guud ahaan waa xaalad khafiif ah waxayna ku baaba'aysaa dhowr maalmood gudahood, hase yeeshe, haddii ilmuhu haysto saxaro badan muddo gaaban, ha ka waaban inaad u geyso dhakhtarka carruurta sida ugu dhakhsaha badan.
Daaweyn lagu joojinayo shubanka
Shuban-biyoodka caadiga ah waxaa badanaa lagu joojiyaa cunista. Dhowr maalmood ilmuhu waa inuu lahaadaa cunno jaban iyo cunno wasakhaysan. Sidan oo kale, jidhkaagu wuxuu baabi'inayaa bakteeriyada keenta shubanka laakiin isla markaa waxaad heli doontaa nafaqo iyo caafimaad. Cunnooyinka ugu habboon ee loogu talagalay cunnooyinka cunnida waa:
- Bariis cad
- KarootadaHadday ceyri tahay ama la kariyey, khudradani waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido u leh xiidmaha. Waxaad cunuga siin kartaa bariis la kariyey oo gogo 'yar oo karootada la kariyey ah.
- Kalluunka cad, sidoo kale waxaad siin kartaa fillet kalluun cad oo la dubay, sida hake ama caddeynta.
- Midhaha, tufaaxa kiiskan ayaa ah tan ugu badan ee lagula taliyo. Saqda dhexe iyo cunto fudud waxaad siin kartaa tufaax si uu uga caawiyo jarista shubanka.
Inta lagu jiro maalinta koowaad ee daaweynta waxaa la doorbidaa in ilmuhu uusan cunin wax badan. Waxaa ugu wanaagsan in dhowr jeer la quudiyo dhowrkii saacadoodba mar, loo qaybiyo qeybaha waxna la haysto 2 ilaa 3dii saacadoodba mar. Sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh xaaladahaas liinta liinta. Diyaargarowgu waa mid aad u fudud:
- 1 litir oo biyo ah
- casiirka ah laba liin
- Qanjaruufo cusbo
- In yar oo ka mid ah bicarbonate
- 2 qaado oo sonkor ah
Ilmuhu waa inuu ku qaataa liinta kabashooyin yar yar iyo maalintii oo dhan, oo lagu dhex qasbo biyaha. Xalkani wuxuu caawiyaa fuuq-celinta jidhka ka dhakhso badan biyaha.
Cuntada laguma talinayo
Si la mid ah cuntada ayaa ka caawisa jarista shubanka, waxaa jira kuwo kale cuntooyinka doorbidi kara oo xitaa ka sii dari kara. Inta cunugu la jiro dhibaatadan, waa inaad ka fogaataa cuntooyinka qaar ee ku jira cuntadooda, sida caanaha ama cuntooyinka ku saleysan bur iyo qamadiga. Sidoo kale waa inaad iska ilaalisaa cunnooyinka dufanka badan, kalluunka saliidda leh ama dufanka badan sidaa darteedna hilibka dheef-shiidka ka yar.
Waxa ugu muhiimsan waa in laga ilaaliyo cunuga cunida cunnooyinka ay ku jiraan laaktooska iyo gluten, ilaa inta shubanku socdo caloosha ayaa noqota mid aan loo dulqaadan karin. Iyo tan ka sii sareysa oo dhan, fiirso in ilmuhu qaato dheecaanno ku filan kana ilaali fuuqbaxa.