Uurku wuxuu u kobcaa si kala duwan haween kasta, sidaas ma jiro sharci marka la go'aaminayo goorta la bilaabayo xirashada dharka hooyada. Guud ahaan, waxay ku dhowdahay bisha afaraad ee uurka marka calooshu bilaabato inay soo baxdo waana waqtigaan in haween badani doortaan inay dharka iska beddelaan si ay u xirtaan raaxo badan. Kuwa kale, dhanka kale, waxay u baahan yihiin inay dharka qaarkood beddelaan waqti hore.
Tani waxay sidoo kale ku xiran tahay waxa dhadhankaagu yahay marka ay timaaddo labbiska si joogto ah. Haddii aad jeceshahay dhar ku dheggan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato xoogaa hoosta ah dhowr toddobaad markaad uurka leedahay. Ma aha oo kaliya fududeyn, laakiin maxaa yeelay way kari kartaa waa khatar in la xidho dhar aad u cidhiidhi ah. Dhinaca kale, haddii aad caadiyan xidhato surwaal baalal leh, lebisyo waaweyn ama dhar khafiif ah, waxaad isticmaali kartaa muddo dheer.
Dharka hooyada, goorta la bilaabayo xirashadooda
Ujeedadu waxay tahay inaad dareento raaxo mar walba, maxaa yeelay uurka laftiisu inta badan wuxuu keenaa raaxo -darro badan. Dhinaca kale, ma aha oo kaliya ku saabsan bilicsanaanta, la haynta dareeraha iyo isbeddelada badan ee hoormoonkaXirashada dharka khaldan waxay si weyn u adkayn kartaa uurka marka loo eego dareenkaas. Waxaa fiican inaad mar walba raadsato dhar raaxo leh, ha ahaato hooyonimo iyo in kale.
Sababtoo ah xaqiiqadu waxay tahay in maalmahan mooddu aad u ballaaran tahay oo aadan u baahnayn inaad dhar adag u gadato haweenka uurka leh. Waxaad dooran kartaa dhar waasac ah oo khafiif ah oo leh goyn raaxo leh taasi waxay kuu oggolaaneysaa inaad u labbisto sidaad jeceshahay, adigoon dooranin dharka loogu talagalay uurka. Dabcan, dhab ahaantii waa inaad heshaa surwaal dhalmada, maaddaama ay ka raaxo badan yihiin oo la qabsadaan isbeddelka tartiib -tartiib ah ee caloosha xilliga uurka.
Marka laga hadlayo kabaha, aad bay muhiim u tahay in inta aad uurka leedahay aad mar walba doorato kabo raaxo leh iyo, haddii ay suurtogal tahay, cidhibta ugu yar. Marka hore, maxaa yeelay wareegga si isku mid ah uma socdo xilliga uurka ciribtiisuna waxay dhaawici kartaa lugta. Laakiin sidoo kale sababtoo ah waa in lagu xisaabtamaa inay khatar noqon karaan, iyadoo haweenka uurka leh ay lumiyaan xasilloonida iyo kabaha aan habboonayn waxay sababi karaan dhicitaan.
Gaaban, bilaabista xirashada dharka hooyada sidoo kale waa waqti xiiso leh haween badan, inkasta oo aysan ahayn dhammaantood. U noolow uurkaaga habkaaga, ku raaxayso jirkaaga iyo isbedelada dhacaya inta lagu jiro muddadan aad abuureyso nolosha.