Naasnuujintu ma aha mowduuc hal ah, laakiin waa labo, hooyada iyo wiilka ama gabadha. Jirkaaga iyo ilmahaaguba ma aha mid dhaqdhaqaaq badan, caanuhu waxay u soo baxaan mahadnaqa ficilka hormoonka, oxytocin, cunuguna waa inuu barto dhaqdhaqaaqyada nuugista si uu u helo dhammaan caanaha uu u baahan yahay, kaliya maahan midka dhibicdu ka da'ayso.
In kastoo hubaal waxay leedahay geedi socod dabiici ah oo fara badan sidoo kale waxaa jira goob wax lagu barto. Si xiiso leh, marka la arko carruurta kale ee naaska nuujineysa ayaa u sahleysa hooyada iyo ilmaha laftiisa inay helaan boos ku habboon. Arrintaan waxaan rabnaa inaan kaala hadalno qaabab kala duwan oo aad u qaadan karto ama aad u qaadan karto naasnuujinta.
Naasnuujintu waa mid dabiici ah ama la barto
Daraasado kala duwan ayaa ka hadlaya haddii ilmaha dhasha isla waqtiga dhalashada, ka hor maydhashada, miisaamida iyo xitaa ka hor goynta xarigga la dhigo qaawan jirka hooyadiis, wuu la joogayaa iyada laba saacadood oo aan kala go 'lahayn, ku dhowaad dhammaanba waxay ku gurguurto laabta. Waxay awoodaan inay helaan ibta naaska oo nuugaan si toos ah booska saxda ah. Tallaalkan ugu horreeya ee duruufahan wuxuu leeyahay muddo isbeddel ah oo qiyaastii ah 20 daqiiqo.
Sidaas si la mid ah, ayaa loo arkay in ilmo badan oo hadda dhashay awood uma laha inay naasnuujiyaan si sax ah haddii ay ku hoosjiraan saameynta epidurals'ka la siiyaa hooyada inta ay umulayso, ama haddii ay hooyadu ka go'do inta u dhexeysa 20 iyo 40 daqiiqo dhalmada ka dib.
Markay labada arrimood isku soo dhowaadaan, inta badan ilmaha dhasha ah kuma nuugi karo booska saxda ah. Laakiin sidaan hore kuugu sheegnay waa arin ku saabsan isbarasho.
Talooyin ku saabsan qaabka iyo jagooyinka
Maxaan kuu sheegayaa! Waxaad naas nuujin doontaa saacado badan maalintii, sidaa darteed raadi booskaaga ugu raaxada badan si aadan u xanuunsan xanuunka dhabarka iyo in talaalku uu noqdo mid waara. Gacanta ku hayso wax kasta oo aad u malaynayso inaad u baahan doonto, nudaha, taleefanka, buugga, kontoroolka fog, barkimooyinka, biyaha, cagaha ... iyo wax kasta oo soo kordha.
Waa la helay taas Ilmuhu si fiican ayey u nuugaan marka hooyadu gadaal u foorarsato ama ay kala baxdo. Muhiimadu waa in hooyadu u foorarsan ilmaha, waa inuu si fiican u hayaa naaska, in nuugitaankiisu sax yahay, iyadoo afka la kala qaadayo, bushimaha la fiiqay, carrabka naaska hoostiisa iyo sanka iyo garka oo taabanaya xabadka. U oggolow ilmahaaga inuu madaxiisa dhafo, raadsado oo ka soo qaado naas oo si isdaba joog ah u garaac garka illaa uu keligiis isku qabsado.
Fadhiga booska iyo rugby-ga
Booska fadhiga ilmaha ayaa lagu fidiyaa hooyada horteeda si uu ula taabto jirkeeda, ka nuugayo naas naas iyo cagteeda naaska kale. Waa tan ugu badan.
Haddii ilmahaagu diido inuu nuugo mid ka mid ah naasaha, waxaad ku samayn kartaa nooc ka duwan booskan adoo ilmaha u rogaya dhinaca kale. Magac ahaan sidoo kale u fidiyay una jeestay dhinaca hooyada, laakiin cagaha u jeeday dhabarkaaga. Haddii ilmuhu dareemo in si isku mid ah loo saaray, laakiin naasaha kala duwan, wuxuu aqbali karaa ibta oo uu hore u diiday. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa booska rugby-ga.
Labada boos ee fidsan iyo rugby-ba labaduba si fiican ayey u shaqeeyaan haddii Halkii ay fadhiisan lahayd, hooyadu waxay qaadataa qaab-fadhiis ah oo nus dhicis ah.
Naasnuujinta oo fidsan
Muuqaalkan oo ah hooyada iyo dhallaanka waa kala fidsan yihiin oo is barbar socdaan, gadaal ama gadaal ha noqdee Aad ayey waxtar ugu leedahay hooyooyinka inay naasnuujiyaan habeenkii ama in yar nastaan. Haddii aad dhigto ilmaha gadaashiisa waa wax aan caadi ahayn, laakiin dumar badan ayaa ku qanacsan. Waxay noqon kartaa mid faa'iido leh haddii ay jiraan carqalado ama naaso xanuun daran oo ku dhaca qaybta sare ee xabadka.
Muhiimadu waa inaad taas ogtahay ma jiro hal muuqaal ama boos sax ah oo loogu talagalay dhammaan binomials hooyada-ilmaha. Lammaane kasta waa inuu helaa qaabab ku habboon dookha labadooda, astaamaha jireed ee labadaba, iyo horumarka ilmaha.
Ugu dambeyntii waxaan rabnaa inaan kugula talinno maqaalkan ku saabsan quudinta saxda ah xilliga naas nuujinta.