Oxytocin waxay lagama maarmaan u tahay uurka tan iyo markii ay kiciso foosha ilmo-galeenka xilliga dhalmada, laakiin sidoo kale waa unug aad u muhiim ah inta lagu jiro nuujinta, maadaama maaddadani ay door aasaasi ah ka qaadato.
Marcos waa laba toddobaad, Monica, hooyadiis, way jeceshahay isaga. Si kastaba ha ahaatee, inta u dhaxaysa quudinta, xafaayadda ayaa isbeddelaysa iyo mararka qaarkood oohin aan la aqbali karin, waxay sidoo kale dareentaa daal badan iyo mararka qaarkood. ka batay.
Nasiib wanaag, markii ay ugu dambeyntii qabsato midkeeda yar, buuxda oo deggan, gacmaheeda, a dilaaca shucuur togan xoogaa ayay tamar siinaysaa. "Maxaa keenay dareenkan," Monica ayaa yaabban?
Waxay ku saabsan tahay oxytocin, ama "hormoonka jacaylka", a molecule soo saara maskaxda taas oo wanaajisa niyadda, keenta dareenka fayoobida, kor u qaada isdhexgalka bulshada, yaraynaysa welwelka, walbahaarka iyo xanuunka. hormoonkan uurka waa lama huraan maadaama ay kiciso foosha ilmo-galeenka xilliga dhalmada. Later, xilliga dhalmada ka dib, oxytocin waxay door bidaa bilawga nuujinta iyo ku xirnaanta hooyada.
Dhaqdhaqaaqyo fudud oo yar waxaa laga yaabaa in ku filan kicin dheecaanka hormoonkan iyo hagaajinta ladnaanta hooyada cusub iyo qoyska cusub.
Saamaynta oxytocin
Waa maxay oxytocin? Aynu ku bilowno in aynu nidhaahno molecule-kan waxa soo saara neurons-ka ku jira hypothalamus, qayb ka mid ah maskaxda, waxana uu ka shaqeeyaa habaynta shaqada unugyada kale ee neerfaha. Laakiin maxay yihiin xaqiiqadu hawlaha oxytocin ? Waa maxay saameyntu? Oxytocin waxay yaraynaysaa dhaqdhaqaaqa waxa loogu yeero "naxariis leh" habdhiska dareenka (mas'uul ka ah duulimaadka ama falcelinta la dagaalanka khatarta) waxayna kordhisaa habka "parasympathetic", kaas oo door bidaaya dabacsan. Intaa waxaa dheer, marka la galo dhiigga, oxytocin waxay kicisaa dheecaanka caanaha ee heerka naaska iyo foosha ilmo-galeenka.
oxytocin ee uurka
Waa maxay oxytocin loo isticmaalo uurka? Xilliga uurka, heerarka hoormoonkani wuu kordhaa, oo kor u kaca inta lagu jiro dhalmada. Sirta ayaa lagu kiciyaa, gaar ahaan, cadaadiska uu sameeyo madaxa uurjiifka ee makaanka afkiisa iyo gidaarka siilka. Dareemayaasha dareemayaasha waxay u diraan dareen-celin hypothalamus, taas oo keenta in oxytocin lagu sii daayo dhiigga iyo maskaxda.
Inta lagu jiro foosha, oxytocin sidoo kale waxay kordhisaa jilicsanaanta murqaha ilmo-galeenka iyo waxa ay sidoo kale kor u sii daayo molecules kale, prostaglandins, taas oo sii xoojisaa foosha ilmo-galeenka iyo horumarka foosha.
Hawlaha…
Waxaa ka mid ah hawlaha oxytocin ee uurka waa xaqiiqda, heerka dareenka, walaxdaani waxay caawisaa xanuunka yaree, labadaba iyada oo kor loo qaadayo dheecaanka opioids endogenous iyo in la keeno nooc ka mid ah amnesia, taas oo ka caawisa hooyada in ay qayb ahaan illowdo khibradda dhalashada. Korodhka heerarka oxytocin ee maskaxda ayaa lala xiriirin karaa dopamine sii daayo, neurotransmitter oo kicin kara dareenka wanaagsan ee xooggan ee hooyooyinka cusubi ay inta badan la kulmaan.
Ma loo baahan yahay kaabayaasha oxytocin xilliga uurka? Isticmaalka kaabisyada si loo kiciyo dheecaanka hoormoonka xilliga uurka laguma taageero caddayn cilmiyeed. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira habab dabiici ah oo kor loogu qaadayo sii deynta oxytocin (sida aan arki doono gadaal).
Xaaladaha ay lagama maarmaan tahay fooshu keen, mararka qaarkood maamulka xididka ee oxytocin ayaa loo isticmaali karaa kicinta foosha.
Xaaladda dhalmada ka dib
Dhalashada kadib, shaqada oxytocin Ma dhammaato. Dhab ahaantii, hormoonka ayaa kor u qaada nasashada iyo ku xirnaanta hooyada; Oksijiinta waxaa kiciyo xiriirka maqaarka iyo maqaarka ee u dhexeeya hooyada iyo dhallaanka; waxay u ogolaataa vasodilation ee laabta naagta, si uu kan yar u helo sariir diiran marka uu ku jiro laabta hooyadiis.
dhacdooyin walaac leh y deegaan aan soo dhawaynayn waxay joojin kartaa dheecaanka oxytocin. Taa beddelkeeda, xaaladaha loo arko inay yihiin ammaan, la yaqaan, iyo saaxiibtinimo ayaa laga yaabaa inay kor u qaadaan siideyntooda. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la dammaanad qaado jawi degan oo soo dhawayn leh wakhtiga dhalmada iyo xilliga dhalmada ka dib.
xilliga nuujinta
Waa kuwee hawlaha oxytocin ee nuujinta ? Hormoonkaas wuxuu kor u qaadaa sii deynta caano naas iyadoo la kicinayo unugyada muruqa ee ku xeeran alveoli naasaha. Dheecaanka Oxytocin waxaa kiciyay labadaba nuugista sida taabashada maqaarka ilaa maqaarka. Xaaladaha dareen ahaan adag ama xanuun aad u daran ayaa joojin kara dheecaanka hormoonka, taas oo adkeynaysa naasnuujinta.
Sidee bay Oxytocin u caawisaa?
Halkan waxaa ah siyaabo dabiici ah oo loo maro kordhinta wax soo saarka oxytocin :
- Samee yoga oo jimicsi samee. Cilmi baaris ayaa muujisay kororka heerarka oxytocin iyo awoodda lagu xakameynayo dareenka koox ka kooban shan iyo toban qof oo qaba shisoofrani kuwaas oo ku dhaqma yoga hal bil.Noocyada qaar ka mid ah meditation waxay sidoo kale fududeyn karaan sii deynta hormoonnada, sida ay awoodaan jimicsiga guud (xataa xilliga uurka).
- Dhegayso muusik ama garaac qalab. Iyadoo natiijadu ay weli xaddidan tahay, muusiggu wuxuu gacan ka geysan karaa kor u qaadista heerarka oxytocin. Hal daraasad ayaa laga helay heerarka sare ee hoormoonka afar fannaaniin oo jazz ah kuwaas oo hadda hagaajiyay waxqabadka (waxqabad u baahan iskaashi, kalsooni, iyo isgaarsiin). Isla natiijadaas waxaa sidoo kale gaaray koox bukaanno ah oo lagu sameeyay qalliin wadnaha ka dib markii ay dhegeysteen muusig.
- Sii ama hel duugis. Duugista 15-daqiiqo ah ayaa ku filnaan doonta inay dadka ka caawiso inay is dejiyaan oo ay sare u qaadaan heerarka oxytocin. Ma aha oo kaliya, xitaa in duugista qiyamka hoormoonka ayaa kordhay.
- Kobciyo xiriirka bulshada. La bixida asxaabta ama lamaanahaaga waxay wanaajin kartaa niyadaada. Xataa wada sheekeysi hoose, laga yaabee in midba midka kale fiirinayo indhahiisa iyo isku duubnidiisa, waxay kor u qaadi kartaa sii deynta oxytocin waxayna kaa caawineysaa inaad dareento isku xirnaan dheeraad ah. Inkasta oo loogu yeero hormoonka jacaylka, oxytocin hubaal ma dhalin karto dareen ama ma beddeli karto dabeecadda, laakiin waxay kordhin kartaa dareenka jacaylka, qanacsanaanta, amniga, iyo kalsoonida qof aad hore u danaynayso.
- Qarsoodi Gaadhida kacsiga waxa hubaal ah in ay kor u qaaddo heerarka oxytocin, sidoo kale laabta, salaaxa, iyo dhunkashada. Markaa koobi lammaanahaaga, ilmahaaga ama xayawaankaaga rabaayada ah.
- cunto wadaagid. In si wadajir ah loo diyaariyo cunto waxay noqon kartaa mid xiiso leh oo faa'iido leh. Cunista saxanka la abuuray waxay ku siin kartaa farxad aad u badan si ay u kiciso sii deynta oxytocin.
- mid fiican shaqada Dabeecadaha altruistic waxay kor u qaadaan sii deynta oxytocin. Haddiyad siinta ama ka caawinta deris hawleed waxay dhalin kartaa wareeg togan oo shucuur wanaagsan ah.
- Isku soo dhawaanshaha lamaanaha. La-shaqeynta shaqada guriga, karinta qadada, diyaarinta qubeyska kulul, waxaa jira ficillo yaryar oo badan oo maalinle ah oo caawin kara hooyada oo ka dhigi kara inay dareento koolkoolin, kicinta sii deynta oxytocin. Dareenka inaad haysato lammaane diyaar u ah inuu ku caawiyo oo diyaar u ah inuu dhegeysto waa lama huraan.
Maxay Oxytocin joojisaa?
Bedelkii, maxaa hortaagan soo saarista oxytocin? Heerarka hoormoonka hooseeya ayaa lala xiriiriyay calaamadaha niyad-jabka, oo ay ku jiraan murugada dhalmada ka dib. Malaha sababtoo ah oxytocin waxay ku adagtahay inay ka gudubto xannibaadda dhiigga-maskaxda, lakabka ka sooca nidaamka dareenka iyo dhiigga.
Hadda, oxytocin ayaa loo isticmaalaa daawo ahaan si loo kiciyo foosha foosha. Isticmaalka oxytocin ee dadka qaba xanuunka autism-ka si loo hagaajiyo isdhexgalka bulshada ayaa wali ku socda daraasad (natiijooyinku waa hordhac kaliya).
El dhalmada kadibIsbeddelka xooggan ee heerarka hoormoonka iyo walbahaarka ay keeni karaan dhalmada iyo maaraynta ilmaha dhashay awgeed, waxay hooyada u tahay waqti aad u jilicsan. Isaga taageerada lammaanaha iyo qoyska waa lama huraan inaad hooyada cusub ku raacdo dariiqan. Ma aha oo kaliya ficillada la taaban karo sida beddelka xafaayadda, daryeelka ilmaha inta ay hooyadu nasanayso ama qubaysanayso, laakiin sidoo kale kelmad raaxo leh, isku duubni iyo taageero niyadeed ayaa lagama maarmaan ah.