Waa wax caadi ah in carruurta, waqtiga cuntada ay tahay mid ka mid ah daqiiqadaha ugu xun ee maalinta. Waxay diidaan inay cunaan khudaarta, miraha iyo digirta, iyagoo doorbidaya inay cunaan saxan makarooni ah iyo yaanyo ama cuntooyin shiilan oo aan caafimaad qabin sida nuuga ama hamburgerka. Helitaanka carruurtu inay si wanaagsan wax u cunaan waxay noqon kartaa dagaal maalin walba ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah inay ku koraan xoog iyo firfircooni.
Xeeladaha qaarkood ayaa loo baahan yahay si ay carruurtu si fiican u cunaan oo caafimaad qabaan. Haddaba aan aragno qaar xeeladaha nafaqada si loo gaaro yoolka ah in carruurtu wax walba cunaan kuna koraan xoog iyo caafimaad.
Xeeladaha loogu talagalay carruurta inay si wanaagsan wax u cunaan
Waxaan arki doonnaa taxane taxane ah si wakhtiga cuntada uu u joojiyo qarow carruurta xanaaqsan iyo dadka ku xeeran.
Waxay bixisaa fursado kala duwan oo ay carruurtu si fiican u cunaan
Qofna ma jecla in lagu qasbo inuu wax sameeyo, gaar ahaan carruurta yar -yar ee ugu qallafsan ama kuwa waaweyn ee doonaya inay dhistaan madax -bannaanidooda. Tani waxay khuseysaa cuntada, sidaa darteed iyaga oo siinaya ikhtiyaarka ay doortaan ayaa u oggolaanaysa markeeda ikhtiyaarka ah in la xakameeyo waxa ay cunayaan. Doorashada ayaa sidoo kale hoos u dhigaysa suurtagalnimada mudaaharaadyo mustaqbalka.
Bandhigyada karinta telefishanka iyo tartammaduba waxay sidoo kale kicin karaan xiisahaaga ma aha oo kaliya inaad si firfircoon uga qayb qaadato jikada, laakiin inaad tijaabiso waxyaabo cusub. Weydiintooda haddii ay rabaan inay isku dayaan cunto -karis cusub ama saxan ka duwan waxay carruurta dareensiinaysaa inay ku lug leeyihiin. in uu quudinta.
Barashada cuntooyinka cusub wax yar
Carruurtu waxay ka shakiyaan waxyaabo cusub marka ay timaaddo cuntada. Sababtan awgeed, ayaa ugu fiican soo bandhig maaddooyinka cusub cuntooyinka ama suxuunta ay hore u jeclaayeen. Shanta sano ee ugu horreysa nolosha, carruurtu waxay sameystaan dhadhanka iyo caadooyinka ay doorbidaan, sidaa darteed waxaa muhiim ah inay yaqaanaan cuntooyin kala duwan oo wanaagsan si looga fogaado dhibaatooyinka markay weynaadaan.
Haddii ay la qabsadaan khudaarta, digiraha, badarka iwm. Waad ka hortagi kartaa inay hadhow noqdaan kuwo qalloocan. Haddii aadan diyaar u ahayn inaad tijaabiso wax cusub, ama aadan aad u jeclayn dhadhankeeda, sida zucchini, tusaale ahaan, isku day inaad ku darto wax ay jecel yihiin sida ku jirta omelette baradho ah.
Samee qado caafimaad leh iyo cunto fudud
Cunnooyinka fudud ayaa ah ikhtiyaarka cuntada degdegga ah ee carruurta iyo dadka waaweynba. Wax fudud oo degdeg ah, oo lagu sameeyo guriga, waxay noqon kartaa sanduuq hilib qabow ah ama xoogaa kareemka kookaha ah, laakiin laguma talinayo in lagu xadgudbo ikhtiyaarkan. Maxaa ka sii badan, Haddii ay wax badan cunaan badhtamaha subaxdii ama galabtii, waxa laga yaabaa inaanay aad u gaajoon qado ama casho.
Laakiin waa suurtogal in la siiyo kuwa yaryar ikhtiyaarrada caafimaadka leh, fudud oo ay jecel yihiin, tusaale ahaan:
- Lowska oo aan cusbo lagu darin sida yicibta ama iniinta
- Hummus oo leh ulaha karootada ama celery
- Miraha yaryar sida canabka, jeeriga, ama jeex qaraha, qaraha ...
- Tufaaxa tufaaxa subagga looska
- Ukun adag oo la kariyey
- Popcorn oo milix yar lagu daray
Cunnooyinkaan fudud, carruurtu waxay ku farxi doonaan inay wax cunaan inta u dhexeysa cuntooyinka, iyo sidoo kale, waxay heli doonaan dufan iyo borotiinno caafimaad qaba.
Sii khibrad gacmeed si aad u hesho cunto wanaagsan
Waxay u oggolaanaysaa carruurta inay sahamiyaan oo ay ogaadaan qaababka iyo midabada kala duwan ee miraha iyo khudaartu la kulmaan, laga bilaabo cagaar ilaa bislaada. Carruurtu si dabiici ah ayay u xiiseeyaan, oo dabeecadda lafteeda ayaa kicin doonta xiisihooda.. Haddii ay suurtogal tahay inay tagaan beerta si ay indhahooda ugu arkaan sida cuntada loo ururiyo, haddii aad ku quudin kartid xayawaanka beer ama aad ka soo ururin kartid ukunta digaagga dhigaysa, waxay u noqon doontaa waayo -aragnimo weyn.
U -dhawaanshahooda suuqyada dawladda hoose ayaa iyaduna u noqon karta waayo -aragnimo weyn. U kaxee si aad u aragto kala -duwanaanshaha weyn ee miraha iyo khudaarta maxalliga ah iyo kuwa qalaad ee jira, iyo u -oggolaanshaha "xamaasadda" haddii ay rabaan inay tijaabiyaan midkood, waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu baro cuntooyinka cusub.
U ogolow inay kaa caawiyaan cunto karinta
Es ilmuhu wuxuu u badan yahay inuu isku dayo cunto karis cusub haddii ay si firfircoon uga qaybqaateen diyaarinta. Hawlaha asaasiga ah sida cabbirka maaddooyinka, ku -kicinta cuntada kuleylka (aad u taxaddar leh), ama diyaarinta salad jidkaagu wuxuu noqon karaa bilow wanaagsan.
Markay ku lug yeeshaan jikada, waxay arki doonaan sida maaddooyinka la isugu daro. Tani waxay ka caawin doontaa inay wax bartaan oo ay yeeshaan qalab lagu ilaalinayo cunto caafimaad leh markay weynaadaan.
Ku qasbidda iyaga ma aha ikhtiyaarka ugu fiican
Sidii looga hadlay bilowgii maqaalkan, doorashadu waa shay muhiim u ah kobcinta a cunto caafimaad qaba. Haddii carruurtaadu yihiin kuwo wax cuna oo madax adag oo diida cuntooyinka cusub, ha ku mashquulin hal cunto -karin. Cuntooyinku aad bay u dabacsan yihiin waxaana lagu bixin karaa noocyo kala duwan oo diyaarin ah.
Adiga oo beddela qaab -dhismeedka cuntada, waxaad ka heli kartaa mid ay carruurtaadu jeceshahay. Tusaale ahaan, baaquli qamadi ayaa laga yaabaa inaanay aad u jeclayn, laakiin salad leh misir ayaa laga yaabaa inuu u ekaado si ka duwan. Waa arrin imtixaan.
Ku hoggaami tusaale si aad carruurtu u hesho cunto wanaagsan
In kasta oo aysan u ekaan karin, haddana carruurta waxaa aad u saameeya deegaankooda, gaar ahaan waalidkood. Sidaa darteed, Haddii waalidiintu aysan dheg jalaq u siinin ama aysan daryeelin cunitaankooda, carruurtu sidoo kale ma eegi doonaan maxaa yeelay uma tixgelin doonaan mid aad muhiim u ah.
Haddii carruurtu ay arkaan in deegaankoodu daneeyo cuntadooda oo ay u cunaan si kala duwan, way baran doonaan. Uma noqon doonto mid aad u walbahaar badan haddii ay arkaan in cunnida wanaagsan ay tahay wax dadka ku xeeran ay ku raaxaystaan. Uma arki doonaan inay tahay wax la soo rogay iyo inay wax cunaan "kaliya sababtoo ah", laakiin waa wax dabiici ah.
Rajo, iyo soo bandhigid caadooyinka cunidda caafimaadka guriga, dagaallada waqtiga cuntada ayaa dhammaan doona Lama hubo in carruurtu wax walba cuni doonto, laakiin waxay u furnaan doonaan inay isku dayaan oo tijaabiyaan cuntada.