1 bilood jir cunug waa jilic jilicsan oo jilicsan oo u baahan in la ilaaliyo si joogto ah. Kaalintaada hooyo waa mid lama huraan ah, maadaama ilmahaagu kaaga baahan yahay adiga qofkasta oo aadna uga baahi badantahay adduunkan. Dib u dhac kasta wuxuu ku keeni karaa culeys weyn ilmaha, wax aad ugu xun horumarkiisa. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad ka soo qayb gasho mid kasta oo ka mid ah baaqyadooda ah fiiro gaar ah, taas oo ku salaysnaan doonta oohin.
Ilmadaasi waa jidka aan kuugu ogaysiinayno inuusan fiicnayn, laga yaabee inuu qabow yahay ama uu kulul yahay, waxay u badan tahay inuu gaajoonayo ama uu hurdo, laakiin sidoo kale Waa dariiqa uu kaaga codsanayo inaad isku duubto oo aad dejiso walaacdiisa. Ilmahaagu wuxuu ku koray gudahaaga sidaa darteed waxaad tahay qofka kaliya ee isaga u raaxeeya, gaar ahaan inta lagu jiro bishaan koowaad ee nolosha. Marka lagu daro gurguurashada iyo qabashada mar kasta oo uu u baahdo, waxaad ku kicin kartaa cunuggaaga 1-bil jirka ah siyaabo kale.
Sida loo kiciyo cunug 1 bilood jira
Ilmahaaga 1-bil jirka ah ayaa inta badan maalintii seexda, xitaa sidaas, aad ayey muhiim u tahay inaad kobciso horumarkooda laga bilaabo maalmaha ugu horreeya nolosha.
Xiriirka jirka
Oxytocin waa hormoon la yaab leh oo ah ku lug leh howlaha muhiimka ah sida dhalmada ama naas nuujin, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan dabeecadaha sida aaminaadda, jacaylka, naxariista, xiriirka shucuurta ama naxariista, iyo kuwo kale oo badan. Intaa waxaa sii dheer, oxytocin wuxuu xakameynayaa xaaladaha neerfaha ee yareeya culeyska fekerka wuxuuna caawiyaa nidaaminta dareenka cabsida.
Markaad isku duubto oo salaaxdo ilmahaaga, maskaxdiisa iyo taaduba way qarsoonayaan hormoonka oxytocin. Tani waxay soo saartaa xaalad deggan iyo farxad., muhiim u ah koritaanka saxda ah ee ilmaha. Intaa waxaa sii dheer, xiriir jireed waa mid muhiim u ah kor u qaadista isku xidhka saamaynta leh iyo, haddii taasi aysan ku filnayn, waxay kicisaa naasnuujinta.
Ha ka welwelin kuwa kuu sheegaya inuu la qabsan doono gacmaha, ilmahaagu ma laha awood uu kugu maamulo laga bilaabo daqiiqadda dhalashada. Dariiqa kaliya ee ay tahay inuu kugu ogeysiiyo inuu jiran yahay waa isagoo ooyaya, ka qaybgal oohintiisa sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Ka soo horjeedka ayaa kaliya sababa walwal iyo cabsi., marka lagu daro cawaaqib xumo kale oo badan oo horumarkiisa ah.
Wadahadalka canugga 1 bilood jira
Waxay umuuqataa in canugga 1-bil jira uusan waxba ogeyn, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in bini aadamku dabeecad ahaan iyo bulsho ahaanba wada xiriirku waa qayb lama huraan u ah koritaanka ilmaha. Si loo kiciyo aaggan muhiimka ah, waa inaad la hadashaa kanaga yar. Kaga qaad gacmahaaga oo wejigaaga u soo dhowow, maxaa yeelay tani waa masaafada uu ilmahaagu wax ka arki karo hadda.
Sheeg sheekooyin midka yar uu yahay jilaa, sida tan magaciisana waad xusi doontaa si joogto ah isaguna dhawaan ayuu aqoonsan doonaa. Waxaad sidoo kale u heesi kartaa heeso ama u sheeg uun inta aad jeceshahay iyo sida ay kuugu faraxsan tahay inaad hooyadiis noqoto. Ilmahaagu wuxuu kuugu jawaabi doonaa siyaabo kala duwan, isaga oo beddelaya aragtidiisa, qeexaya dhoolla caddaynta ama gurguurta, waad jeclaan doontaa.
Kicinta jirka
Mid ka mid ah yoolalka nafsiga ee ugu horreeya ee dhallaanka waa inuu awood u yeesho inuu taageero madaxiisa. Waa muhiim inaad u ogolaato inuu jimicsigan sameeyo, maadaama inta badan uu ku jiifsan doono dhabarkiisa ama gacmihiisa taasina waxay ka hor istaageysaa inuu jimicsigaan sameeyo. Si loo kiciyo, waa inaad dhigtaa meel adag laakiin raaxo leh, hoos u jeedi si ay ugu taageerto calooshaada.
Samee dhowr jeer maalintii dhowr daqiiqo ayaa kufilan doona marka hore. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad sameyso dhaqdhaqaaqa lagama maarmaanka u ah jimicsiga qoortaada. Marka ilmuhu ku sugan yahay booskan, waa inaad isaga u dhowaataa markasta. Waa muhiim inaadan daqiiqad ka go'in kan yar, marka waad iska ilaalin kartaa wax kasta oo cabsi ku ah kan yar.
Waa macquul in marka hore aadan jeclayn inaad booskaas kujirto ama aad kuqanacsaneyn meesha lagusoo xulay. Xaaladdan oo kale, waad awoodi kartaa adiga oo saaraya ilmaha laabtaada inta aad jiifsaneyso. Caloosha ayaa kula soo xiriiri doonta taasna waxay ka caawin doontaa inuu dareemo ammaan iyo badbaado dheeraad ah. Mawqifkani wuxuu sidoo kale kuu oggolaanayaa inaad jimicsi ku sameyso muruqyada laf-dhabarkaaga si aad kor ugu qaaddo una taageerto madaxaaga.