Одувек се говорило да је пливање најкомплетнији и препоручени спорт, јер се може научити и вежбати у било ком узрасту. Користи људима са инвалидитетом и помаже у правилном развоју неуро-моторних или постоперативних несрећа. За децу је идеалан јер се баве спортом који се подудара са игром и забавом, а код адолесцената подједнако обухвата све предности као у било ком добу. Развија свој велики кардиопулмонални капацитет, а расипање енергије и стрес једна су од тачака које вам стоје на услузи.
Пливање код адолесцената је попут било ког спорта, спада у виталну фазу за његов развој. У овом добу млади морају знати за његову важност јер Помоћи ће им да много више обележе своју личност и да имају много позитивнији став.
Не заборавимо да спорт није превише за бављење било којим годинама, али бављење њим, будући да су деца дугорочно много млађа, користиће им да знају бавећи се спортом без икаквог приговора, брине се о њима у здрављу и штитиће их од хроничних поремећаја у будућности.
Предности пливања код адолесцената
Убеђивање детета да се бави младим спортом не пријављује било какву сложеност. Када напуне 15-16 година, ствари се мењају, већина њих, ако не и скоро половина, престаје да се бави спортом. Њихов главни мото није имати времена, јер их школски задаци преплављују и на крају залутају да наставе даље седећи живот.
У овој фази еволуције и развоја бављење спортом као што је пливање је од виталне важности. Тело је у свом највећем тренутку еволуције и тада почиње да се јача. Сви мишићи и кости су у пуном расту, тада су најјачи и њихова телесна маса мора одговарати њиховом развоју.
- Срце и плућа напредују у свом развоју захваљујући бављењу пливањем. Респираторни рад који се изводи у води помаже бољем транспорту крви до ткива, фаворизујући оксигенацију. Ово смањује ниво холестерола.
- Јача ваш имунолошки систем, и ово је важно да се истакне ова тачка, јер они већ почињу да развијају ову корист од раног детињства. Помоћи ће им да буду имунији како не би развили одређене болести попут артериосклерозе.
- То је спорт у којем се сагорева пуно калорија, пошто вам кардио тренинг помаже у мршављењу. Али то није само сагоревање калорија и осећај исцрпљености, већ повећава ниво енергије. Ако се ради 30-минутни тренинг око 3 пута недељно, резултати се показују.
- Пливање то чини опуштајућим спортом. Они су у контакту са водом и то је чини подстицајном, помаже у лучењу ендорфина и самим тим у борби против стреса. Ове особине у целини чине да се особа осећа много боље и то у врло позитивном степену јача раст њиховог самопоштовања, нешто што код адолесцената може бити забрињавајуће. Јачање самопоштовања помаже у постизању веће аутономије особе и да осећате и прилагођавате се свом телу са већом сигурношћу.
- Овај спорт ако се безбедно вежба може бити врло пријатно и зато се вежба са уживањем. Стварајући ово благостање, деца одступају од нездравих животних навика, нечега што се родитељима не свиђа, и постижу боље резултате у школском успеху. Као и сваки спорт, то их чини бољим да планирају током времена и знају како да то искористе.