Остало је врло мало дана да се деца укључе у наставу и са назад у школу поново стижу распореди и потреба за успостављањем рутина. Важно је да се што пре навикнете на нове распореде, како када дође први дан школе, устајање не би било први проблем који може настати. Да би се цела породица прилагодила новим распоредима, добро је да се они мало-помало успостављају, како то не би била трауматична ситуација за децу.
Ако то још нисте урадили, не брините, од тада још увек имате времена Остало је још неколико дана до почетка наставе. У наставку ћете пронаћи неке трикове и савете који ће вам помоћи у овом задатку, а постепено је добар начин да дођете до жељеног циља, без траума или драма.
Ранији одлазак у кревет помоћи ће вам да раније устанете
Током лета нормално је да деца иду на спавање касније и стога устају кад год пожеле, рано устајање представља проблем за многу децу, посебно када треба да иду у школу. Али да деца иду у кревет мало раније значи измените све распореде, укључујући време оброка. Иако је и даље прилично вруће, важно је да се и време за игру помери унапред, како би раније вечерали и заспали у жељено време.
Устаните децу сваког јутра мало раније, па тако стекните навику да устанете рано сваки дан. На тај начин ћете осигурати да се ваш биолошки сат прилагоди новим распоредима. Важно је да у овим околностима не попуштате пред захтевима деце, логично је да од вас траже више времена за игру или спавање ујутру.
Добро Навике храњења
Вечера треба да буде лагана да деца могу да заспу и да се добро одморе. Такође се препоручује да не иду на спавање одмах после вечере, јер им је потребно време да прво пробаве. Избегавајте слаткише Колико је то могуће, нормално је да лети имају сладолед, слаткише и друге слаткише. Смањите потрошњу шећера што је више могуће, посебно ноћу.
Припремите спаваћу собу унапред
Уверите се да је расадник припремљен унапред, температура је одговарајућа и да нема превише светла када оду у кревет. У спаваћој соби не би требало да буде електронских уређаја или мобилних уређаја који би могли да одвуку пажњу детета. Ако све ово организујете са децом у соби, она ће се узбудити од светлости, желеће да се играју и изгубиће сан који су можда имали.
Успоставите опуштајућу рутину спавања
Гледање телевизије ноћу није добар начин за спавање, а то је нешто што многи људи раде. Светлост коју емитује екран, промене у јачини, чак и неприкладне сцене, могу условљавају дечији сан. После вечере морате да радите опуштајуће активности са децом, ако је то још боље у њиховој соби. Читање приче савршено је за заспати и миран сан.
Мало по мало деца ће у потпуности ући у рутину наставе и школских активности. Током прве недеље приметићете умор и требало би да искористите ову околност да још више прилагодите своје распореде. Логично је да је и даље тешко размишљати о раном одласку у кревет, с обзиром на то остало је још доста дана лета. Врућина и светлост на улици и даље нас позивају да продужимо дане до касно.
Покушајте да не продужите поподнева у парку, пошто ћете моћи само да одложите све и да се одмакнете од достигнућа која сте стекли. Будите чврсти у распореду које сте успоставили, али запамтите да их се сви морате придржавати, деца уче кроз имитацију, тако да морате да им будете пример.
Срећан повратак у школу