Једном када сте мајка, ваши приоритети се драстично и изненада мењају. Престајеш да радиш ствари за које си некада био страствен. Ваше друштвено окружење се мења, ваше рутине, ваши обичаји, ваш живот постаје важан заокрет. Али не смете изгубити перспективу врло је лако изгубити себе и своје здравље у свом том вртлогу промена.
Једна од виталних ствари коју морате одржавати је брига о себи. Брига о вашем здрављу, физичком и менталном је од суштинске важности за добру бригу о вашој породици. Неће бити у реду ако и ви нисте добро.
Значај маме
Када се ваше дете роди, ви и његов отац сте читав његов свет, за њега нема никога другог. Ваша брига је важна јер сте важни. Ваша беба је без одбране, не може да храни, пере или чак одржава телесну температуру без вас.
Ако дојите, тата може да оде и не буде цео дан, а да га ваша беба не пропусти, али ви не можете. Због тога је важно да искористите прилику да уложите време за себе. Чак и ако је само 20 минута туширања док беба спава. Неопходно је да се добро храните и одмарате, не само зато што побољшава квалитет млека. Неопходно је одржавати своју емоционалну равнотежу.
Веома је важно да водите рачуна о себи како бисте избегли здравствене проблеме као што су анемија или недостатак витамина. То такође треба да урадите како бисте избегли здравствене проблеме на психолошком нивоу, као што је нпр порођаја депресија.
Увек пазите на себе, не само када су бебе
Као што сте мајка заувек од рођења детета, тако сте и жена и пре свега особа откако сте се родили. Морате се бринути о себи као таквом и придати си значај који заслужујете и који вам треба. У новије време позив обилује мамама синдром „изгарања“ или синдром „изгореле“ мајке.
Овај синдром карактерише низ симптома који су резултат фрустрације и умора многих. madres hoy у дану. Ми смо мајке, домаћице, раднице, све истовремено и желимо да у свему будемо савршени узима свој данак.
Да би се избегла патња неопходно је да водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу. Може вам помоћи да вежбате вежбу која вас води у стање опуштености, попут јоге. Ово ће бити корисније ако то вежбате са својом децом, а такође ће бити и опуштенија.
Други начини да се бринете о свом здрављу како бисте били боља мама
Здравље не лежи само у доброј исхрани и физичким вежбама. Такође је важно водити рачуна о уму. Понекад је најгора ствар у томе што си мајка морати престати радити оно што си волео. Најбољи савет који у том погледу можемо дати је да то не радите. Изађите са пријатељима, прочитајте књигу, слушајте музику, уживајте у свему уопште.
Можда ћете требати да направите паузу у одређеним активностима када је беба новорођенче, али никада немојте престати да радите нешто што волите да радите као мајка. Ваша деца ће то ценити, јер ћете бити срећна мајка коју свако дете заслужује.
Понекад помислимо да напуштајући своју каријеру и своје хобије чинимо најбоље за њих. И мало смо се оставили по страни. Али истина је да смо ми сами управо оно што им треба.
Детету није потребна тужна и фрустрирана мајка. Осетиће тај прекор и постаће фрустрирана одрасла особа јер никада неће моћи да задовољи мајку.
Детету је потребна мајка која је срећна што је с њим. Мајка која, ако не и апсолутно срећна што је сама код куће, тражи начин да се осећа боље у себи. Та мајка је пример побољшања за то дете. То је она која се брине о себи и не занемарује је пример да треба да буде комплетна, сигурна, независна и срећна особа, као мама.