Врло је често да деца имају проблеме са цревним транзитом, што им ствара проблеме приликом пражњења црева. Уобичајени затвор и проблеми са варењем могу довести до великих проблема или хроничног затвора. У наставку ћете наћи неколико савета који ће вам помоћи да побољшате цревни транзит ваше деце.
Како побољшати цревни транзит
У већини прилика, констипација код деце Узрокује га исхрана сиромашна влакнима и течностима. Због тога је неопходно побољшати исхрану одојчади како би се избегао спор цревни транзит. Проблем недовољног уноса течности, који се додаје конзумацији астрингентних производа као што су пиринач, бели план, јабука или банана, је да је кретање црева споро и недовољно.
Ово изазива столица постаје тврда и отежана за дете обављати одговарајуће евакуације нормално. Даље, када дете осети бол приликом какања, по сваку цену избегава одлазак у купатило и то доводи до значајног затвора.
Храна и физичка активност су неопходни за побољшање цревног транзита код деце. Али побољшана исхрана не само да ће помоћи детету у том погледу, већ ћете створити и здраве навике којима ћете смањити шансе да ваше дете пати од гојазности у детињству.
Савети за исхрану за побољшање транзита код деце
- Уравнотежена исхрана која укључује храну богату влакнима: Намирнице које садрже највећи проценат влакана су воће и поврће, посебно киви, шљива, ананас или поморанџа, између осталог. Уверите се да дете узима препоручене порције сваки дан од ових намирница, ако имате питања на овој вези можете пронаћи нова и ажурирана пирамида хране.
- Повећајте унос течности: Пијење пуно течности је кључно када је у питању избегавање проблема са цревним транзитом. Вода и остатак утрошене течности омогућавају чишћење црева и померање фекалија и њихово лакше уклањање детету. Уверите се да ваше дете остане добро хидрирано. Да бисте то урадили, можете пити, поред воде, природне воћне сокове, домаће чорбе или храну богату водом попут лубенице или диње.
- Подесите време оброка: Одржавање мање или више стабилног распореда оброка ће омогућити самом цреву да се прилагоди тим рутинама и побољшати функцију црева.
- Спречите децу да конзумирају производе богате мастима и пецива: Ова врста производа промовише затвор, осим тога, садрже састојке нездраво и непотребно за исхрану деце. Уверите се да их узимају повремено, а да то не претворе у навику или навику.
- Подстакните физичку активност: Вежбање је неопходно да би се црева природно кретала и да би дошло до желучаних процеса. Организујте породичне излете који укључују игре и спорт погодан за узраст ваше деце. На овај начин ће цела породица моћи да побољша опште здравље.
Други савети за побољшање цревне активности
Храна и спорт су неопходни када је у питању побољшање цревне функције деце, али је то неопходно спроводе се као навике а не као нешто повремено. Ово је најбољи начин да спречите затвор и проблеме који настају услед лоше исхране.
Али и, Постоје и друге методе које можете користити Да бисте побољшали цревни транзит ваше деце:
- Масаже: Можете нежно масирати дјететов стомак како бисте подстакли рад цријева. Је око нежно изводите кружне покрете, вршећи лагани притисак прстима. Ефикасна је и масажа ногама, при чему дете лежи на леђима, савијајући ноге према стомаку.
- Рутина у купатилу: Важно је навикнути дете да редовно иде у тоалет. Отприлике 30 минута након завршетка сваког оброка, седите дете на тоалет око 5 или 10 минута. Ово време не би требало да прелази 15 минута и ни у ком случају не прелази 30.