Понекад се деца пробуде много пута током ноћи, узнемирујући своје родитеље који свако мало морају да устану и не знају да ли се нешто друго дешава. То је нормално? Хоће ли имати проблема? Па, не брините, ово је нешто нормално што се дешава много деце. Хајде да видимо шта су ноћна буђења код деце и неколико савета за њихово смањење.
Спавај с времена на време
Са малом децом је нормалније него што се чини, како за веома мале бебе, тако и за старију децу, која се буде један или више пута у току ноћи. Нека деца могу сама да заспу, али друга не могу. а они плачу и зову родитеље. Ова ситуација може бити узнемирујућа за родитеље који не знају да ли је то нормално, да ли постоји проблем или да ли могу нешто да ураде да помогну својој деци да спавају целу ноћ. Опраштање од сна као пре је фрустрирајуће, а још више ако не знамо шта се дешава са нашим дететом.
Да бисмо разумели шта се дешава и ставили се у њихову кожу, морамо да знамо зашто се дешавају ноћна буђења. На овај начин можемо да се придржавамо и неких савета како би могли мирније спавати, неопходно за њихов правилан развој.
Шта су ноћна буђења код деце?
Ноћна буђења су а веома чест поремећај сна код деце. Има га 25% деце, тешко да започну или одрже сан без присуства родитеља. Ово је заузврат праћено симптомима као што су поспаност и недостатак концентрације током дана због неисправног спавања. Обично нестаје тек око 3-4 године живота.
Деци је потребно довољно сати сна у зависности од њиховог узраста правилан когнитивни развој. Ако не знате да ли ваше дете спава потребне сате, можете прочитати чланак "Колико дуго деца морају да спавају?". Тамо ћете наћи табелу сати сна према узрасту деце.
Зашто се деца буде ноћу?
Дечији сан је подељен на циклусе, који су обично између 5 и 7 сваке ноћи. Одрасли прелазе из једне фазе у другу не схватајући, али Деца се чешће пробуде између циклуса. Нека деца поново заспу сама, али ће друга тражити од родитеља да то постигну. Све ће зависити од детета и од тога како је навикло да спава.
Ако сте повезани са спавањем са родитељима и пробудите се, а њих нема, позваћете их да бисте се смирили и вратили на спавање. Родитељи се пробуде покушавајући да утеше своју децу и поново заспу. А оно што ово узрокује је задржавање буђења појачати понашање шта им треба да спавају. Деца треба да поново створе исте услове који су постојали када су заспали да им дају сигурност.
Како могу смањити ноћна буђења свог детета?
- Одржавајте рутину спавања. Обично је то купање, прича или песма са пригушеним осветљењем, пожељети лаку ноћ, ставити их у кревет/креветац и напустити собу. Нека увек буде на исти час да створи навику. Идеално је да он може да спава сам без вашег присуства., можете оставити врата одшкринута. Ако је потребно да се пази на болест, урадићемо то тихо и без паљења светла. Ако се плаши, можете оставити пригушено светло на њему.
- Контролишите дремке. Да би добро спавали ноћу, важно је да не спавају превише током дана. У супротном ће ноћу бити превише будни и тешко ће заспати.
- Шта да радите ако плачете ноћу. Не мораш да бежиш. Деца праве буку и цвиле у сну, а ви можда нисте будни. Сачекајте неколико тренутака док не проверите да ли је заиста будан, али не предуго.
- Ако спавате са дудом, оставите неколико у близини како би могао да га потражи када се пробуди. Ако сте имали упаљено светло за спавање, оставите га укључено. Дакле, услови ће бити исти као када сте заспали.
- Дајте му лутку која му даје сигурност. Деца обично имају посебну лутку коју свуда носе. Даје им сигурност да га имају и помаже им да почну да спавају. Оставите га у близини у случају да се пробуди.
Зато што запамтите... морате бити стрпљиви током ове фазе.